pompa

Double Impact- 1 porcja plus kofeina - pompa- 8/10 tutaj supelek spelnil robote pompa elegancka wiec fajnie sie cwiczylo - pobudzenie- 0- tutaj daje zero bo nie ma co w nim pobudzac bo to typowy pomperek - smak- 10/10 bez zarzutu - rozpuszczalność 10/10 tez nie ma sie do czego przyczepic - ogólne odczucia Supelek spelnia swoja robote wiec od [...]

noxipro 2 porcje: - pompa 7/10 pompa na udach byla juz po pierwszym cwiczeniu - pobudzenie 6/10 lipa. spodziewalem sie wiecej po tym suplu tym bardziej ze 2 porcje - smak 8/10 moglo byc lepiej ale jest ok. - rozpuszczalność 6/10 zostalo sporo grudek - ogólne odczucia : 5/10 2 porcje i sredniak.1 porcja by chyba nic nie dala. lipa.nie polecam [...]

3-Iron pump 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia, duża dawka beta alaniny trochę wkur... ale zależy co kto lubi. 10-Canibal Ferox 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 takie w sam raz - smak 0/10 ale nie o to tu chodzi przecież}:-( - rozpuszczalność 2/10 - ogólne odczucia dobrze mi [...]

friction 1 porcja: - pompa 6/10 pompa byla wyczuwalna ale nie przesadna mimo braku wegli w diecie wiec ok. - pobudzenie 8/10 wystrzelenia nie bylo choc pobudzenie wyrazne.trening robilo sie milo przyjemnie i w tempie.szybko sie wkreca. po treningu aeroby i tez czas lecial bardzo szybko.nie czuc zmeczenia.potliwosc wyraznie zwiekszona.motywacja i [...]

Noxi pro 1 porcja Pompa - 6/10 Rozpuszczalność - 9/10 Smak 6/10 Pobudzenie 6/10 Jak dla mnie dobre do mixowania :) z innymi. NOXIPRO + napalm FA 1 Porcja +1 porcja Pompa 9/10 Pobudzenie 9/10 Rozpuszczalność 7/10 Smak - nie ma co oceniać W takim zestawieniu świetnie się sprawdza :), ale trzeba sobie zdać sprawę z opłacalnosci.

MESO 1 porcja - pompa 6/10 nogi szly dieta bez wegli wiec i pompa mala.ocena malo obiektywna - pobudzenie 7/10 zadzialalo jakos z ukrycia nie bylo yebniecia nawet nie wiem kiedy sie wkrecilo. cwiczylo sie dobrze chec, motywacja, sporo cwiczen i nawet znienawidzone rozciaganie poszla w miare sprawnie. - smak 8/10 dobre nie odzuca lekko gorzkie [...]

MESOMORPH porcja 10gr Pompa 10/10 Pobudzenie 10/10 Smak 8/10 Rozpuszczalność 8/10 MEGA pompa, MEGA power, MEGA skupienie, MEGA wytrzymałość. Supelek zaj**iscie mi podszedł, wzięcie porcji 10gr było w moim przypadku strzałem w 10. Na treningu załączyła się niesmiertelność :) Żadnych dziwnych jazd w głowie nie było, ciśnienie w normie, zejścia brak. [...]

noxipro 2 porcje: - pompa 8/10 pompa duza.trzyma do teraz.tak przedramiona spompowalo ze utrudnialo to cwiczenie. - pobudzenie 7/10 srednio ale podzialalo. spodziewalem sie wiecej po tym suplu tym bardziej ze 2 porcje - smak 8/10 moglo byc lepiej ale jest ok. - rozpuszczalność 6/10 zostalo sporo grudek - ogólne odczucia : 6/10 2 porcje i [...]

cannibal ferox - pompa 6/10 pompa byla ale nie powalajaca - pobudzenie 8/10 bylem mega zamulony ale fajnie postawilo na nogi i caly dlugi trening +aero na pelnych obrotach.dobre skupienie i motywacja. - smak 0/10 chyba najgorszy pw jaki pilem w zyciu%-) - rozpuszczalność 9/10 ladnie sie wszystko rozpuscilo - ogólne odczucia : 6/10 gdyby nie [...]

[...] jakiś miesiąc temu pierwszy raz od bardzo dawna. No i tak skacze skacze, jakoś lajtowo idzie to cisnę. Ale już parę sekund po skończeniu ćwiczenia pojawiła się niesamowita pompa, już wiedziałem co mnie czeka następnego dnia... i nie tylko następnego. Zakwasy przeszły całkowicie dopiero po tygodniu :))(pewnie przeszły by wczesńiej gdyby nie to [...]

[...] opuszczania sztangielek, co spotęgowało ekstremalność doznań w tym ćwiczeniu. 2. Unoszenia sztangielkami przodem 2x25 25x4/25x4 Mimo, że w łapach różowe sztangielki - pompa była dobra, a ból wielki. 3. Unoszenia sztangielkami bokiem 3x20 20x5/20x5/20x5->10x4->20x3 Gites majonez. Boczne aktony rozerwane. 4. Unoszenia sztangielkami w opadzie [...]

[...] 4 serie robocze stałym ciężarem i następujący po nich drop rozerwały bice. 10. Uginania z supinacją 3x12 (na rękę) 12x6/12x6/12x5 Dziwna sprawa – pompa była dobra, ale czucie już kiepskie. Nie wiem jak to interpretować. Poza tym szło dużo ciężej niż zwykle. 11. Modlitewnik 2x20 20x5/20x5 Jw., tylko z nieco lepszym [...]

Days number seventy and seventy nine – Lifts are for pussies Wczoraj przypomniałem sobie, że mimo dużego czasu spędzonego na chodzeniu w tę i w tamtą stronę nie kręciłem aero jako takiego, ale jako że do końca nie miałem ochoty na trening stricte aerobowy, to zrobiłem sobie interwały, do których wykorzystałem klatkę schodową, a które uzupełniłem [...]

[...] z rąk. 4. Ściąganie drążka nachwytem szerzej niż barki 5x12-16 16x2 szt./16x2 szt./16x2 szt./12x3 szt.+4x2 szt./8x3 szt.+10x2 szt. Tutaj niezły progres czuciowy i konkretna pompa. Zauważyłem, że moje plecy słuchają się mnie z większą uwagą, kiedy skupię się na prowadzeniu ruchu łokci, aniżeli bezpośrednio na łopatkach. 5. Szrugsy na Smithie [...]

[...] rozłożyć progresję. Ale to tylko racjonalizacja i tłumaczenie się niepotrzebne, z perspektywy czasu muszę przyznać rację, że trochę zyebałem %-)) W drugiej ss- to samo, pompa się już na dobre wkręciła; w ostatniej serii prostowań 14 i 15 powtórzenia nie dało zrobić z przytrzymaniem. Na modlitewniku liczę sztangę 5 kg (nie wiem ile ma, ale to [...]

Czwartek, Triceps Dips + Curls, 3200-3300 kcal, + 200 No już zrobiło się ciężko... Bez maksowania dzisiaj, ale to już nie był spacerek po parku. Na koniec treningu pompa przeogromna (ale w przeciwieństwie do nóg- w tym dobrym znaczeniu), nie dało rady trzymać winogron nawet %-) Na nogach zakwasy już tylko na vmo, resztę nóg po prostu "czuć", ale [...]

[...] mniej więcej wiem jak będzie wyglądało niedzielne stanowisko pracy %-) Dzisiaj udało mi się wykonać bez opasek 7 serii wiosła (i niestety bez magnezji, bo nie można ;( ) i pompa przedramion niesamowita- wydaje mi się, że przez te 2 tygodnie urosły. Na hantlach znowu ciężko, ale to było czuć dopiero na 2-3 ostatnich seriach. W wiośle już nawet [...]

[...] kg x // 27,5 kg x 10-8) +5 kg // + 2,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=ROn2TgoWDqM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=urrWKDRKqDY&feature=youtu.be Nieziemska pompa. Dipsy- zapas Biceps- kolejne oszukiwanie, za dużo kg, ale jeszcze jakoś to wygląda Na asystujących znowu największy przyrost siły. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Środa, Tydzień 7- podciąganie + smith, ok 3700 kcal 1. 10 x (10 podciągnięć // 52,5 kg x 10) = + 0, + 2,5 kg 2. 3 x (Narciarz sznurkami 55 kg x 15-10 // Unoszenie hantli bokiem w opadzie 12 kg x 15-10) = + 5 kg, + 2 kg Główne ćwiczenia: podciąganie- coraz lepiej technicznie wchodzą ostatnie serie Smith- ostatnie 2 serie były ze skracaniem ruchu, [...]

[...] z lekkimi zakwasami na tricepsach po smithie, więc jutro będzie kumulacja. Na dipsach był docisk dzisiaj, na uginaniach za to pełna wixa i skupienie się na tempie, a nie na czystym ruchu. Asystujące- stała progresja, największy przyrost siły. 3 serie niszczą. Po treningu taka pompa, że nie mogłem czapki założyć %-) Dziękuję za uwagę i dobranoc.