pompa

Ok, negować osobistych odczuć nie będę. Jednak żeby poczuć moc dawka Przedtreningowa powinna wynosić 15-20 gram, wtedy już nie ma narzekań, że słaba pompa na treningu. Pozdrawiam

[...] 6 +10kg x 6 Uginanie ramion z hantlami z rotacją stojąc 10kg x 12 14kg x 10 16kg x 8 Modlitewnik sztanga 35 x 10 37,5 x 8 40 x 6 Wrazenia Krotkie przerwy mnie zniszczyly pompa na klacie i lapach ostra slonce palilo w morde, woda sie lała ze mnie foty i filmy sie beda pojawiac od nastepnego poniedzialku jak juz ogarne wszystko weekend byl [...]

chwile kvrwa mnie nie ma bo wyszdeldem na osiedle a tu : 1) skl maly gej znow hejtuje, nie dawaj wiecej tych pedaalow linku czytaj molesta 2) jakiejs swiezaki korwa pjerdola od rzeczy 3) do spania gowniarzeria pompa na choja hahaha chodzilo mi ze szydera na osiedlu byla

najlepszym z proponowanych zestawów byłby bez wątpienia clout i body octane. mysle,ze jeśli chodzi o pompę to wystarczy nawet sredniej jakości no-booster i właściwa technika ćwiczeń, dobór i zastosowanie. trzeba chociażby wiedziec w jakich fazach treningu, przy jakich ćwiczeniach pompa powinna byc wieksza, przy jakich mniejsza itp...

pompa na choja hahaha Na taki trening też bym mógł iść...

a ty to kto ps ja tez wlasnie wrocilem pompa na choja hahaha

[...] - powoli i do przodu Przysiad - 80 kg już trochę walczone ale tylko trochę Podciąganie wąskim podchwytem - w zastępstwie podciągania na drążku - ściąganie drążka wyciągu górnego do czoła - pompa i ból i niestety koniec stosu 90kg (muszę wykombinować jak zawiesić 5kg extra następnym razem mimo kartki z zakazem ) Ocena ogólna: 5/6 MOC z nami

dziendobry jajecznice z 3 jajek z cebula i pomidorem w******lam , edit , wczoraj mialem tric/bic i na bic robilem ten 21 , za***ista pompa Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-06 12:39:27

Cześć wszystkim!!! Jak myślicie, który suplement z wymienionych w temacie jest lepszy? Główne kryterium to pompa na treningu. W N.O. Fury martwi mnie trochę duża ilość węglowodanów przez co została zaniżona ilość innych substancji.

zostalo mi 2 tyg cyklu jeszcze na hp jestem bardzo zadowolony bo wsumie w sile jakies 10kg na klatke poszlo na barki tez z 10kg+ a waga jak narazie 4kg w gore :) pompa tez elegancka i teraz pytanie moje czy pompa zejdzie po cyklu ? i tez myslalem w przerwie cyklu wziac na 6 tyg jakis no booster bez krety np. wf ? zeby podtrzymac pompe i potem [...]

[...] supli i odżywek: sonic pump- mięśnie twardsze (nie diabelnie ale czuć, że lepiej jak było przedtem . Być może przy dłuższym stosowaniu będzie lepszy efekt - zobaczymy) pompa faktycznie utrzymuje się dłużej i czuć, że jest troszkę mocniejsza niż po samym nano. Polecam aczkolwiek nie namawiam bo jak na tylko dodatek do stacka azotowego jest [...]

Więc tak. Rzecz sie dzieje w autobusie Wsiada taka laska z wyglądu szmaciara jej 2 koledzy z wyglądu mafia i taki dziadzio laska ustępuje miejsca dziadziowi i spokój Aż jeden z tych kumpli mowi że okno otworzy (To na dachu) ale ni chvja sie nie da i kvrwic na kierowce zaczyna Chciał wyjepac młotkiem szybe Dziadzio mu uwage zwraca i sie diss [...]

pompa z piętnastolatka czyli skl na spadkach

[...] nigdy wcześniej ale piję sporo kawy (3-4 filiżnki norma mocnej parzonej). kupiłem w sobotę do środy łykałem po 2 i stwierdziłem że niewiele pomaga, w środę i czwartek przed kardio po 3, a wczoraj łyknąłem 4 na raz i dpiero poczułem że klepie. Trening na prawdę dobry i pompa świetna była, a co najważniejsze utrzymywała się przez jakieś 2h po

[...] zbyt zaawansowany angielski dla mnie.. Jak obczaisz, to daj znać - co i jak robiłeś - bo cele mamy w sumie podobne. Po wczorajszym treningu czuję nawet bicepsy!! jakby taka pompa była - miłe :) Pewnie przez te pompki dostawne.. i oporowanie przy pompkach pikowych. Odnośnie fundamentu - ETK - PM - RoP: U Tsatsouline'a były 2 wersje drabinek: 1. [...]

04.06. piątek (za czwartek) Push B 1. Front squat wąski rampa 8 40 x 8/50 x 8/60 x 8/70 x 880 x 8/90 x 6 --> ciężko 40 x 8/60 x 8/70 x 8/80 x 8/90 x 8/95 x 4 --> leciutki zapas 2. Wyciskanie sztangielek na skosie rampa 8 18 x 8/24 x 8/30 x 8/36 x 8/42 x 5 i pół --> b. ciężko 18 x 8/24 x 8/30 x 8/36 x 8/42 x 6 --> oj ciężko 3. PP rampa [...]

Czwartek - 03.VI - DT ******************** HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc T2: Kcal=2630 Bialko= 270g=2,9g/kgmc Fat= 70g=0,7g/kgmc WW= 235g=2,5g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja [...]

[...] go bo brakuje mi trochę aby uzupełnić dietę ;) 2. Kolejnym pytaniem jest jaką przerwę zrobić od końca tamtego cyklu do tego, który teraz zamierzam. 3. Co zrobić później żeby pompa po cyklu nie zeszła? Jakiś słabszy trening lub brak? czy może tak jak zawsze? Z góry dzięki za odpowiedzi ;) PS. 4 pytanie to: Jak dawkować xpanda w przypadku łączenia [...]

aakg juz kiedys bralem, tylko co chwile wychodza nowe rzeczy i nie wiem co najlepsze,pompa kiedys minie a ja chce zeby cos zostalo, np poprawic zarys, no i wiadomo ze budowac, bialko mam wlasnie jako uzupelnienie diety, to samo gainer, bcaa resztki, gdybym mila brac nowe bcaa to napewno hi teca :)

Na jakie partie mięśniowe? ... Oczywiście, że można ale nie 25 powtórzeń naraz. Przykładowa pompa na biceps: -Unoszenie ramion z sztangą łamaną(lub zwykła): 25kg /12pow., 30kg /10pow., 35kg /8pow., 40kg /6 pow , pusta sztanga (15kg) /12pow ;)