pompa

[...] hantli robiłem po raz pierwszy i ćwiczenie jest nawet spoko.W długłowych widze już progres siłowy też z powodu tego że zszedłem na niższy zakres powtórzeń , ale pompa nawet lepsza i bardziej zmęczone mięśnie większą ilością ciężaru. Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 10 x 42kg 2.Wyciskanie hantli pozioma + [...]

Dzień 176 MASA Wczoraj zrobiłem sobie domowy trening klaty , pompki ( dużo rodzajów ) pompa byłabardzo dobra :-)) Od teraz lece takim rozkładem partii : 1. Plecy 2. Klata/Barki 3. Biceps/triceps 4.Nogi ;-) Wolne jak zawsze w środy . Regeneracja: 10 h Domsy: Przedramie 1/10 Czwórki 1/10 Biceps 1/10 Plecy 1/10 Suplementacja: Kreatyna - 5 g Witaminy [...]

[...] pompke wstajesz - robisz 2 wstajesz itd aż dojdzie sie do 11 przrwy są tylko po to żeby wstać i dalej robić pompki %-) razem jest ich 66 nie dałem rady dojść do 11 }:-( ale pompa była niesamowita. I taka ciekawostka z dzisiaj poszedłem do apteki zakupić wapń i zauważyłem że postawili maszyne do pomaru : wagi , wzrostu i % bf . Wzrost podało [...]

[...] Trening super ;-D Strasznie sie poce już na treningach , tutejsza temepratura daje sie we znaki .Bardzo dobry progres siłowy w treningu klatki jestem z tego zadowolony , pompa była bardzo dobra nie zrobiłem tylko barków tak jak chciałem bo przed nimi już bardzo zmęczyłem tricepsy i brakło sił ale mimo tego nie było źle . Aksel zmałpowałem od [...]

Dzień 186 MASA Dzisiaj był wypad na plaże , słońce daje popalić %-) Regeneracja: 7 h Domsy: Klata 3/10 Barki 2 /10 Trening: Biceps + Triceps + Przedramie Super pompa , posoba mi sie robić całe łapy na jednym treningu :-)) Biceps + Triceps: 1.Superseria I - Uginanie ramion ze sztangą i pompki na poręczach: 10 x 28kg + 10 x 2.5kg > 8 x 28kg + 8 x [...]

Dzień 189 MASA Wczorajsza wypiska Regeneracja: 6,5 h Trening: Plecy + Kaptry + Tył barków: Trening był dobry , mimo ćwiczeń na maszynahc pompa była bardzo dobra , starałem sie robić wczystko bardzo powoli i jak najdokładniej.DO Podciągania na drążku chwytem neutralnym będe dodawał po 1rep więcej w każdej serii co tydzień. Plecy: 1.Podciąganie na [...]

[...] rade chociaż jak robiłem barki to już byłem w takim stanie że najchętniej poszedł bym do domu %-) . Trening wyszedł zayebiście w wyciskaniu na ławce poziomej było ciężko , pompa bardzo dobra , barki dobiłem na amen troche mało ćwiczeń i serii ale nie miałem siły na więcej %-) Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 10 x 50kg / 10 x 55kg [...]

[...] Wczorajsza wypiska Wczoraj zrobiłem klate z bickiem , bo nie miałbym siły już zrobić porządnie barków.. Trening fajny małe obciążenia na klacie troche pokombinowałem i fajna pompa . Co do powrotu po tych problemach z jelitami to idzie mi chuyowo , ostatnio mało czasu co chwile dzwoni telefon , czy to coś załatwić czy robota etc do tego jeszcze [...]

[...] sztanga: 12x20kg 10x22,5kg Młotki: 10x7kg 10x7kg 10x7kg Przedramiona: 20/15/10 x 38kg - nachwyt 20/15/10 x 38kg - podchwyt Komentarz: Bardzo fajny trening jak dla mnie. Mały ciężar na bicepsa a pompa niesamowita - myślałem, że biceps i przedramiona mi rozerwie okrągłe 36cm na pompie - a i tak lipnie wygląda Sorki, że wypiska dopiero dziś

[...] sztange do podlogi jak Jarot, czy trzymac ja w powietrzu? ----------------------------------------------------------------- wyciskanie neutralnym dobrze wchodzilo, ogolnie pompa lepsza niz ostatnio. jesli chodzi o klate albo barki to ja czesto urozmaicalem treningi zeby nie byly takie same, np wczoraj robilem sztanga 2 cwiczenia, a innym razem [...]

Poka Wstydzę się Gdzie ta żyłka? Najważniejsza żyłka wysiłkowa - pierdząca Ania a biceps "21" robiłaś? jak nie to sobie zrób ro jest wtedy pompa Będą się mnie bali jeszcze bardziej, bo to już pod puchnięcie podchodzi Monia ja jakoś niespecjalnie za ryżem i waflami przepadam, lepszy makaron

Dzień 68 (22.08.2012) DT ODWADNIANIE dzień 4 napoje: woda 8,5l, kawa, pokrzywa x3, zielona, mieta suple: brak warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czosnek, kapucha, kalafior miska: I i II – jajka, krewetki, olej kkokosowy III i IV - mostek wołowy, masło, żeberka wołowe V – serca drobiowe, jajko, tuńczyk Trening: 1a. sissy 6x12 30s 2serie cc/ [...]

oj nie wiem, jak macałam się po brzuchu to był twardy a przynajmniej nie zauważyłam różnicy z tym jak wcześniej go macałam. Po treningu się macałam ale pompa była to twardo było. Raczej wczoraj czułam się "obwisła" tak jak by mięśnie zwisały a nie jędrnie się trzymały - zwłaszcza na udach.

probowałem wczoraj i to co ze mna zrobił to poezja trening był mega, pompa mega, koncentracja tez bardzo dobra no i chęć do cwiczen tez na maxa ledwo przezyłem trening :D polecam jak najbardziej !

Powiem tak : 1.Kozak pompa rozrywa mięśnie 2.Pobudzenie odczuwalne po 20-25 minutach fakt czasami drżały mi ręce 3.Koncentracja na siłowni jest i podniecenie chce się ostro ćwiczyć :) Polecam ale nie na początek ;] ponieważ miałem czas że serce mocniej bije :P

****a takiego syf..kiego staka jeszcze nie piłem.Mam tropicalpunch ****a horse power to przy nim król smaku.Jesli chodzi o działanie to takie o Lepiej na mnie działa chainreaction za smak 0/10 działanie 5/10 pompa 8/10

[...] wiesz jak szaro niebieski dy kopie w dupsko ?" Tak, wiem. DY mnie praktycznie wcale nie rusza - trochę większa wytrzymałość na treningach i minimalnie większa pompa. Ogólnie bardzo słabiutko. Kolego MCKOKS spokojnie - nie gorączkuj się tak. Cieszę się że na Ciebie bardzo dobrze działa i jesteś zadowolony. Niestety dla mnie bardzo [...]

Produkt ekstraklasa. Super rozpuszczalnosc. Nie jak Massacra czuje sie proch podczas picia. Smak OK. Nie odrzuca jak White Flood. Dzialanie MEGA! Mam problemy z treningiem klatki, aby ja odpowiednio spompowac. Z tym Matrixem nie ma problemu. Po klatce zrobilem barki. To samo. Pompa jak nigdy. pozdrawiam. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu [...]

Bardzo dobra pompa, pobudzenie i wzrost siły mniejsze niż po Dorianie. Ale przynajmniej po tym mogę spać w nocy ;)

bardzo dobra przedtrenigówka nie pobudza jak 1mr ale tam to już była przesada pompa dobra smak napisze tak lepiej wypić na raz :) zejście brak polecam waga 100kg Zmieniony przez - avia881 w dniu 2012-04-21 16:09:28