pompa

pobudzenie-3/10 wytrzymałość-8/10 siła-0/10 nic nie zmienialem w diecie, trening po dniu wolnym od pracy ,spadek siły o 10kg na ławie płaskiej WTF???!! Pompa-8/10 fajna pompka przez cały trening. Testowane wczesniej : Dzak 3D, Messomorph (caly czas nr 1 wg. mnie) , gera solo, kilka przedtreningówek bez gery.

[...] - ściąganie drążka - tu dołożone, ale za tydz powtórka :-) - wiosło na maszynie - powtórzyłem - i tak było ostro ;-) - przyciąganie młotkowo - spoko, trochę zmieniłem skoki ciężarów miedzy seriami. - szrugsy - git. - unoszenie tułowia - dałem 15 powt i krótkie przerwy - pompa %-) - allahy - fajnie :-) Nic nie nagrałem, bo za małe kg :-P Pozdro!

Miałem próbkę super pumpa 250, w porównaniu z shotem Napalmu masakra na korzyść super pumpa! Niesamowita pompa i chęć do treningu! Bardzo polecam!

Na teściu to ciezko bo pompa jest ogromna, pocisz sie jak swina i piszcele jak napompowanie mialem

po jednej miarce jest ok ,ale dwie miarki zamiataja%-) ,no ale to moje odczucia. Pompa na treningu-6 Pobudzenie-6p. Ciśnienie -4-5p.

[...] zakwasy po treningu metabolicznym może dla tego nie wykonałem zamierzonej progresji Następnym razem będzie lepiej:)) 6. Francuz leżąc 10 x35kg , 5 serii , dobra pompa Po ćwiczeniach siłowych chwila przerwy i przyszedł czas na aeroby 25 min orbitrek po aerobach zrobiłem rozciąganie i poszedłem do szatni [...]

Pompa może byc co do wzrostu siły to raczej to będzie zalezeć od treningu.

próbowałem juz sporo przedtreningówek i powiem tylko tyle - wszystkie się chowają! pompa może bez rewelki, świetny nastrój na treningu, ale najważniejsze - moc jest niesamowita. dwa dni temu robiłe wyciskanie sztngi i 110 posżło 5 razy lae ciezko było. dzisiaj na noxie 120 kg 5 razy bez problemu z zapasem co najmniej jednego powtórzenia. to samo [...]

Na mnie dziala dobrze, treningi super pobudzenie pompa itd. jednakze tak jak koledzy wspomnieli wczesniej libido siega zera, i nawet najlepsza laska nic nie wskora:). Biore akurat teraz tested burner, fat leci ladnie ale mam juz tego dosyc, humor nie bardzo, drazliwy jestem, no ale jeszcze tylko tydzien brania...

[...] wszystko :) Wygląda to jakos? mozna powiedziec ze we wtorek odpoczywam, aha i zapomnialem dodac, ze codziennie wieczorem przed snem sciskanie pileczki, bo jest po tym super pompa w przedramionach i ogolnie szybko widac efekty wiec lubie to cwiczenie. Da sie, i jak jeszcze tu gdzies wepchnąc jakies cwiczenia na brzuch? I chcialbym tez w moim [...]

Jeżeli, to co piszą na opakowaniu tego TREC'a, to nic, tylko brać. Na prawdę warte polecenia na noc? AAKG chyba dokupie, bo po próbce Shock Therapy (podwójna porcja) pompa była taka, że aż miło. Jakieś AAKG godne polecenia (które wyjdzie ekonomicznie jak np. Bea alanina z XXL Nutrition?) Pozdr. Bartek Zmieniony przez - ziutsane w dniu 2011-11-04 [...]

[...] optymalny. Łapa nie szła więc zacząłem badać temat. Natrafiłem na wypowiedź jakiegoś z ekspertów (chyba P. Kaczki z OLIMPA) i zacząłem tak tyrać. IMO jest o wiele lepiej, pompa też większa. Ostatnie ćwiczenie lecę ściąganie wyciągu górnego z 2 sekundowym przytrzymaniem w ostatniej fazie ruchu ekscentrycznego, ale rzecz to oczywista 0 [...]

Normalka, 5powt to nie pompa, nie bedziesz "nabity" Ewentualnie spróbuj sobie w ostatnich seriach spowalniach fazę negatywną. Wrócisz na 15tki i znowu bedziesz nabity.

nie ma sensu panikowac, ostatnio bralem kreatyne grubo po terminie nie bede pisal ile bo naprawde grubo i byla ladna pompa, powiem ze przy takich preparatach nawet rok nie robi problemu jesli dobrze zamkniety (fabrycznie)

[...] x 10 Unoszenie hantli w opadzie 7,5kg x 11 7,5kg x 10 5kg x 10 Szrugsy ze sztangą 60kg x 15 100kg x 10 140kg x 6 100kg x 10 Sciaganie drążka w dół 30kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Sciaganie linki w dol 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 8 Trening fajny , 15g SAW'a załadowałem.Było mega , do tego 1 caps Caffeine 200 i pobudzenie i pompa na świetnym poziomie.

Pompa po treningu to czysta satysfakcja, przyjemność. Treningi powinny dawać satysfakcję i rezultaty. Tylko wtedy się człowiek nie zniechęca i może dokładać kg na sztangę, podejmować wyzwania. Idę spać, bo jutro trening :) Jakiś mały się czuję bez treningu "na zejściu" ;)

Zamiast katować się drop setami i patrząc żeby pompa była jeszcze większa skupiłem się na ciężarach i oddaniu maks powt bez drop setów , lepiej dla mnie to pracuje , robie max 1-2 drop sety na sesje treningową.Wcześniej trochę przesadzałem i do tego mało regeneracji było bo to był okres szkolny.Ale błąd może tkwić w ilości serii itp itd.U mnie [...]

DT: rano na czczo kretka 5g, po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow do porcji napalma od 2 w gore az cie zadowoli) w trakcie treningu chlupajac BCAA ? (pytanie jaki dobortak, jakie bcaa?) po treningu2 miarki clouta 20-40 min przed snem ZMA, tak jak pisza 3 tabsy ? DNT: rano [...]

[...] na czczo tez brac? Tak wiec podaje schemat DT: rano na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow) w trakcie treningu chlupajac BCAA ? (pytanie jaki dobor) po treningu kreatyna 5g + carbo + 2 miarki clouta 20-40 min przed snem ZMA, tak jak pisza [...]

o kvrwa pompa nie do zniesienia