pompa

25,07- Wtorek, kolejny trening za mną, weszło tam gdzie trzeba, progres odnotowany, pompa na końcu na tricu taka, ze na cardio w trakcie biegania ciężko bylo rękami machac :D Trening: -Shoulder Press: 65x10 67x8 x8 - Rozpietki wyciag gorny: 32x15 x14 x12 - Wyciskanie hantli skos dodatni 20-30 *: 40x9 x8 x8 - Wypychanie na suwnicy (nisko i wasko): [...]

[...] 350zl za gaz, caly dzien mi to pokoju nie dawało... Dzisiaj dzien treningowy, wpadł push, wyżyłem się za wczoraj, pięknie wszystko weszło gdzie trzeba, siła na plus, pompa okrutna, czego chcieć więcej:) Podczas cardio troche walka z samym sobą, po 20minutach już było ciężko, ale swoje wykręciłem. Trening: Shoulder Press- 67x9 70x6 x7 [...]

[...] mowiac czulem go o wiele lepiej niz wedlug planu jaki mam normalnie rozpisany. triceps byl mega spompowany i zmeczony. co do reszty cwiczen, ogolnie sila powoli do przodu, pompa byla calkiem dobra. jesli dalej bede szedl tym tempem to mysle ze za 2 tyg pocisne 120kg na 5/6 ruchow. maszyna troche tak dziwnie bo nie wiedzialem jaki ciezar moge [...]

[...] czego efekcie lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko bylo jak pomasle. pompa, sila i bol miesni co do bica i trica to rowniez niesamowicie. musze powiedziec ze swietnie czuje takie polaczenie. to ostatnio cwiczenie na bica tez mnie zdziwilo jak [...]

[...] ze tym razem zrobie wszystkie 9 poziomow ! chodz by dojscie do 9 poziomu mialo mi zajac rok to sie nie poddam albo jestem dupa i noob reasumujac: zmeczenie calkiem dobre, pompa dobra, trening dobry i jeszcze dzisiejsze zdjecie z dnia nietreningowego bark wyszeld jakos slabo ale normalnie wyglada lepiej tylko trudno jest robic zdjecie, nie [...]

[...] 20x10kg Rozciaganie po treningu: Nadgarstki Przedramiona Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka Ogolnie o treningu Ostatni trening z mikrocyklu 15stek poszedl bardzo fajnie,fajna pompa w plecach,barkach i tricepsie,powiem wiecej,czuje ze sila idzie do przodu,takze jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem :-) Ogolnie o diecie Rano zabraklo jajek [...]

[...] na palce-95kg Spiecia brzucha 15x15kg Rozciaganie po treningu: Nadgarstki Przedramiona Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka Ogolnie o treningu Poszlo bardzo fajnie! super pompa,sila idzie w gore,technika utrzymana wiec wszystko gra jak najbardziej :-) Ogolnie Jak widac wszystko idzie w porzadku,pod koniec tego tygodnia sie zwaze i zobaczymy [...]

Super, Super, a przy okazji trening sam wiesz jaka to pompa. No ciężko się wychodzi z gombek, ale dużo można się nauczyć. Salto w tył robiłem, ale nie nagrałem już, następnym razem nagram.

Może bym coś takiego zrobił w WW ;-D pompa była by nieludzka :) przez godzinę machać klatę, chciałbym to zobaczyć że się da :)

Produkt nie wyrywa z butów. Pompa po nim jest zaje**sta, motywacja i koncentracja tez na wysokim poziomie. Nie pobudza ale dodaje chęci do treningi i ciagły przypływ energii. Produkt na plus. Ocena 8/10

smialo mozna polecic, pompa bdb, pobudzenie takie jak lubie tzn. nie przeszkadza, dobrze oddala zmecznie, juz przy zalecanej porcji dziala jak trzeba, smak ok, beta alanina gryzie az milo ;-)

[...] sie dowiedzialem, teraz zmienilem trening tzn. zmniejszylem ilosc serii a zwiekszylem intensywnosc i odrazu mnie napompowalo jak kluche dzis klata i bic po treningu taka pompa jak nigdy trening mialem przeladowany i dlatego nie roslem, teraz jest juz zupelnie inaczej i co mialem mowic ... to ze mono w zadnym stopniu mnie nie zalalo (woda [...]

mowisz ze lepsza pompa? bo Asgard mowil ze lepszy gainer bo to lepszy stack jest jednak Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-15 23:46:59

I jak, pompa konkretna nie?

A chyba 88 bo tam neidawno mierzyłem Ano pompa byla łapka była 39.5 cm ale chyab daltego ze trosklzi przybyło fatu ale stosukowo nie duzo jak na taką przerwe i an to co robiułem No i Reso wpadł

dobra pompa po treningu jest

[...] podjołem to takie ze wypiłem z 4 szklanki pepsi z lodem ;p raczej swiat sie nie zawali . Co do wrazen z treningu SUPER FBW rządzi brakuje mi tylko paru cwiczen ale daje rade pompa była na wszystkiech przecwiczonych miesniach do tego potliwosc i duzy zapas pobudzenia scorch działa po siłowni zrobiłem interwały na rowerku a 30 minut temu [...]

to dziś będzie pompa :D

No tak dobrze się cwiczy sam jak mam nocki to tak ćwicze i fajniej jest pompa mniejsza ale lzej w brzuchu ^

[...] - 4x25(10kg) i Wyciskanie wąsko - 2x10(65kg), 1x5(60kg) + PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 1x10 na jakiejś sztabce Brzuch spokojnie i bez problemów. Triceps po prostu taka pompa, że doszło do trzeciej serii i wiedziałem, że nie dam rady. Na następnym treningu mniejszy ciężar, zacznę od 60kg DODATKOWO: Wiosłowanie Pendlaya - 5x5(90kg) O 5 kg [...]