pompa

[...] -3/4 serie uginania sztangą prostą z 10 sekundową fazą negatywną do tej pory wykonałem już dwa treningi w ten sposób i po prostu wyrywa z butów!!Przy 8/9 powtórzeniu pompa i palenie jest wręcz nie do opisania!! -Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego stojąc tyłem do wyciągu. To ćwiczenie wykonuje na swój własny sposób, może się on [...]

[...] 3b.opuszczanie 4*6 6/6/6/6 4a.sciaganie drazka dolnego 4*10 16,5kg/16,5kg/20kg/20kg 4b.wiosla sztangielka w podporze 4*6-8 10kg/12.5kg/12.5kg/15kg(6) plecy pompa, myslalm z emnie rozerwie :P MISKA link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-15 Suma dobowa: 1814kcal, 172g (38%) [...]

[...] -Face PULL 10-12-14 wszystko po 40kg. za malo troche obciazenia dalem :/ przerwy po 30 - 1 min -Uginanie ramion ze sztanga 4x12 - 22.5x4 - przerwy 30sek, technika wzorowa, pompa max :) po treningu dodalem 13min aerobow na stepperze, i wracalem do domu 30 min :) wiec taki spacerek relaksujacy na koniec :P miska standardowo. nic wegli nie obcinam [...]

[...] Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma +magnez Podsumowanie Dziś trochę pomieszałem na treningu. W niektórych ćwiczeniach nie robiłem piramidy z ciężarami, tylko stałe obciążenie. Fajnie wyszło, pompa była. Od poniedziałku zmienię trochę ćwiczenia i pociągnę do stycznia. Od stycznia kreatyna i jazda :-) pzdr

[...] wam jedno ja nie lecę na masę jak większość tutaj.A przy okazji ja mieszkam w internacie to też nie mam zbytnio co jeść hehe A co do łapek no to u mnie od zawsze tak było że pompa duża bo nie mam mięśni wodą napompowanych ani zalanych tłuszczem więc jak puchnie to porządnie a jak ktoś jest zalany to łapka prawie nie zmienia kształtu:) A co do [...]

[...] ze wersja z deadstartu jest przeciez ciezsza. No ale nic.. za tydzien lepiej to rozegram. Jesli chodzi o reszte cwiczen czyli potrójne dropseria to generalnie mega pompa i palenie. No jestem ciekaw jak sie sprawdzi takie dosc kontrastowe polaczenie mocno silowych clusterow z mocno pompujacymi dropami. DIETA Wszystko idealnie ze [...]

[...] (200g) - może to być mięso tłuste np łopatka czy karczek, zawiera więcej tłuszczu niż pierś, ale jak pozostawisz odpowiedni czas do treningu po zjedzeniu takiego posiłku to pompa mięśniowa będzie niewątpliwie lepsza. Posiłek potreningowy: Warzywa tu znów odpadają, sporo błonnika po treningu to nie jest najlepsze wyjście. W pierwszej kolejności [...]

Ostatnio robiłem nogi w czwartek , ale wpiski nie daje trening przebiegł dobrze pompa dobra była ale jakoś samopoczucie kiepskie było i nie dopyerdalałem do pieca. Shitman - hehe też się ciesze, zaglądaj śmiało %-) Hubi - no unikałem w ogóle treningów barków ( przez 2tyg ) i niektórych ćwiczeń na klatę tam gdzie czułem że mnie boli, ostatnio [...]

dzisiaj probowalem animal pump.to chyba to cos nie tak z ta pompa,, hee ,,

[...] i powiem Ci ze mnie ubilo i wypuklilo miesnie jak po niczym a mialem nastawienie ze sie podleje i bylem w szoku, srodek bardzo dobry jak wszystko dopiete. Jedyny minus to pompa, tak potezna ze zazwycaj male partie to max 2 cwiczenia, wiecej nie dalo rade, sila tez super. Zdecyduj sam a najlepiej pogadaj z mentorem, lub wlasnie znajomymi co juz [...]

chodzi Ci o lepszą pompę mięśniową? http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html - rewelka Tak chodzi mi o lepsza pompę :) A dobre dotlenienie i dokrwienie = lepsza pompa?? Jeżeli mówisz że to będzie dobre to chyba spróbuję.

Co do smaku to już wyczytałem :) dlatego będę to pił z BCAA hi-tec są bardzo słodkie :) A jak mówisz ze taka pompa przy 5-6g to zacznę od 5g i zobaczymy jak to na mnie podziała :)

[...] co niewątpliwie od razu przekłada się na przyrosty, więc to jeszcze ustalimy. W posiłku przedtreningowym brak białka. Musisz wiedzieć, że białko przed treningiem ma istotną rolę - "wytrąca" azot w mięśniach, co powoduje lepszą pompę mięśniową, a im lepsza pompa mięśniowa tym lepsze odżywienie mięśni, co ma bezpośrednie przełożenie na przyrosty.

czerwone mialem w sumie tylko uszy. Swedzenie rzeczywiscie juz w polowie treningu minelo. Jesli chodzi o wzgled silowy to podskoczyla znaczaco. Pompa chyba nie za wielka bo 1 cm ale nie wiem moze to duzo. tylko tak kolega sie skurczyl ale to raczej tymczasowe. O ile myslalem o kupnie tego za dwa lata (teraz kupilem ta probke z ciekawosci czy suple [...]

[...] źródła praktycznie niedostępny...chłopak, który ma Xtreme DMZ zawsze miał dobre produkty dlatego myślę, że można brać a Xtreme ma dobre opinie. Możesz jeszcze zapytać x-pompa o Forged DM-ZINE Extreme by Transform Supplements. Nigdy nie zawiodłem się na tej firmie ale Xtreme DMZ wypada lepiej pod względem tego, że ma więcej substancji [...]

[...] w worek treningowy (boks ćwiczyłem 3 miesiące więc co najmniej gardę trzymać umiem :-D), robię wymachy. Oceńcie co i jak, robię na klatę tyle serii bo czuję się dobrze (powtórzenia każdy musi sam dostosować tak jak i ciężar) później po takim treningu czuje się dobrze "nabity" no i jest pompa ;-). Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-11-18 17:08:32

[...] powtórzeń, ale tak mnie zamraczało, że ta słabsza okazywała się silniejsza i silniejsza musiała nieźle nadrabiać; fajna celebracja ruchu wycisk wąsko: trzęsawica młoty: pompa Zmęczyłam się i do teraz to czuję. Wydmuchałam po tym nos, a tam skrzepy krwi - ciśnienie nie było chyba łaskawe @-) Po raz kolejny - progresu nie widzę %-) Jeszcze [...]

[...] podchwytem tak do 70kg x 10p 4. Ściąganie linek w opadzie tułowia 2-3s x 15p 5. Odwrotne rozpiętki 4s x 12-15p 6. Szrugsy 3s x 15p +17min aero koment do treningu super pompa pleców, aż sam się zdziwiłem, bo teraz te treningi takie lżejsze mam. Dodatkowo we wiośle podchwytem dobrze czułem dolne partie najszerszych (właśnie nad nimi będę [...]

Nogi 1. Rzóraf 8x / 6x / 6x / 6x / 6x 2a. Wykroki chodzone z hantlami 13x7kg / 13x8,5kg / 13x8,5kg / 13x10kg 2b. Uginanie leżąc 16x17,5kg / 16x17,5kg / 15x20kg / 18x20kg 3a. Prostowanie siedząc bez trzymanki 15x3szt / 15x4szt / 15x4szt / 13x5szt + ?x4szt 3b. Uginanie podudzi z hantelką na skośnej 17x7kg / 15x8,5kg / 14x10kg / 13x10kg 4a. Syzyfki [...]

Z tego co pamiętam Mutate testował Polako i działał jak trzeba. No ale to było od x-pompa ;-) Kończę miecia (1-4 30ed) i wskakuję na oxymethyl-s :-D Ostropest i hepa w pogotowiu, ale raczej użyję tylko ostropestu na noc.