pomoc w doborze treningu

[...] sylwetki. Dzisiaj pierwszy raz po TFB czułam mocne pocenie w trakcie treningu, jednak samego pobudzenia po nim nie czuję i o to mi chodziło. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu dopiąć swego (mieć wymarzoną sylwetkę) pomimo, że mam 35 lat. Super, że na tym forum jest w WAS taka fachowa pomoc. To naprawdę ważne przy doborze suplementów itp.

. Mam 198 cm wzrostu i 96 kg, 22 lat. Szukam pomocy w doborze odpowiedniego treningu dla mnie. Jestem po artroskopii kolana, która była w połowie kwietnia. Chciałbym zrobić mięśnie nóg- odciążyć stawy, wrócić do pełnej sprawności fizycznej, przybrać na sile. dotychczas ćwiczyłem przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie [...]

Witam :) Chciałabym prosić o pomoc w odpowiednim doborze treningu, który pozwoli mi na spalenie tkanki tłuszczowej. Od około 2 tygodniu wykonuje trening siłowy 3x w tygodniu + 3x trening areobowy. Teraz pytanie, jak długo ma on trwać, na jakim tętnie ma on być wykonywany i jak często. Oraz jaki trening siłowy byłby dla mnie najlepszy. Pozdrawiam

Zatrzymanie sily w ogole nie jest pewnie spowodowane brakiem odzywek itp. Problem raczej jest w treningu w doborze cwiczen.Odzywki to jest tylko pomoc, a nie cos po czym sila pojdzie w gore odrazu itd. Wklej swoj plan oceni sie go i zobaczy co jest nie tak.Plan treningowy powinienes zmieniac odrazu gdy tylko dochodzi do zrealizowania go lub gdy [...]

Rozumiem, że jesteś młody i masz wysokie aspiracje, ale trenując dwa razy w tygodniu określoną dyscyplinę sportową, niestety wiele w tym kierunku nie osiągniesz. Obecnie już dzieci 5-7 lat trenują częściej. Poza tym, rozumiem że masz trenera. Myślę, że to właśnie on powinien pomóc Tobie w doborze odpowiedniego treningu siłowego, [...]

MolderDist dlaczego lepiej nie przed wieczornym treningiem??czyli co jakbym chcial brac tylko kapsulke 600mg to nie zadziala a gdzies czytalem ze organizm i tak nie przyswoi wiecej niz 1000mg.http://www.sfd.pl/2redukcja_dieta_do_oceny_bardzo_pilne-t557909.html moglby ktos ocenic moja diete i pomoc mi w doborze odpowiedniego treningu??

centrum.suplementacji.pl/ tutaj konsultowałem się w sprawie supli :) właśnie prosiłbym o pomoc w treningu , pierwszy raz będę robił mase i nie wiem jakie ćwiczenia na daną partię będą tutaj najlepsze . co do supli to pomógłbyś mi w doborze odpowiedniego cyklu ? w miarę mam już doświadczenia i dietka jest , nad treningiem pracuje i suple . efekty [...]

Witamy serdecznie wszystkich gorących zwolenników kulturystyki, fitness i sportów siłowych w dziale Hi Tec Nutrition & Peak Performance Products. Współpracujemy z kulturystyka.pl i sfd.pl od początku istnienia portalu. Teraz jednak Zarząd SFD przekonał nas do założenia tego forum. Mamy nadzieję, że sprostamy Waszym oczekiwaniom. Postaramy się [...]

Zdecydowanie warto skonsultować to z lekarzem, a nie na forum sportowym. Tutaj możemy ewentualnie pomoc Ci w doborze legginsów do zimowego biegania w plenerze lub do treningu w lato.

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

wiesz... na biceps mozna zawsze oszukać i pomóc siobie inna częścia ciała, na klatke jest to trudniejsze. myslę,że glowne znaczenie ma tu pewna monotonia w treningu- a wlaściwie doborze ciężaru- bo powinienes go raczej zwiekszać co trening/co serie w treningu oczywiście także/, musisz więc w tym celu zawsze zaczynac nieco niżej niz twoje [...]

[...] i prawidlowym doborze srodkow treningowych. Zestawienie zywienia jest naprawde trudne dlatego w tym celu pomagaja odzywki (nie koksy). Zapoznaj sie z nimi one bardzo moga pomoc tobie w treningu. Co do bialka zwroc uwage na jakosc protein pamietaj o tych ktore musza byc dostarczone. Jak ktos chce moge podeslac dokladna liste. PS. Jak piszecie o [...]

Moim zdaniem nie jest to kwestia treningu , tylko doboru ciężaru i złej techniki , ja ćwiczę jednym treningiem już 2 miesiące i zawsze czuje , że mięsnie pracowały tak jak powinny . Skup się na technice i doborze cieżaru , wydłuż przerwy między seriami , mi pomogło . Jeśli wszystko to masz dobrze opracowane to już nie potrafię Ci pomóc . pzdr. [...]