pomoc

[...] buja. Załadowane było na kijku ok. 50 kg i gość machał tym na barki jakimś dziwnym cudem ten chudy żel-men zarzucił sobie te 50 kg ale nie mógł unieść z klatki poprosił o pomoc koledzy odradzali ale w końcu pomogli. Kiedy wyprostował ręce nad głową niekontrolując ciężaru spuścił sobie go na kark i normalnie jak piz.dnięty młotkiem odleciał z [...]

Wielkie dzieki za cala pomoc. Jeszcze jedno malutkie pytanko :) czy sam gainer wystarczy? slyszalem ze przykladowo z jakims innym suplamentem moze dac lepsze efekty...

[...] na myśli to, czy np. zjedzenie 1 jajka wystarczy, czy trzeba wszamać całego kotleta.). Po trzecie co byłoby dobrym, w miarę niskokalorycznym źródłem witamin? Aha jeśli chodzi o picie, to mam zamiar pić wodę i od czasu do czasu soki owocowe(nie więcej niż 1l dziennie) Z góry dzięki za pomoc. PS. Swój plan treningowy umieściłem w dziale trening

Witam chcę przybrać na masie i kupić jako uzupełnienie diety odrzywke białkokwą. Ze względu na opłacalnośc/jakość upatrzyłem sobie dwie: Olimp System Protein 80 oraz Vitalmax Whey Protein Natural 80. Z tej dwójki raczej wybrałbym produkt Vitalmaxa ze względu na dużą zawartość aminokwasów.Boje się kupić gainera ponieważ mam problem z odkładaniem [...]

Witaj. Chcesz zapisać się na sport walki? Zastanawiasz sie od czego zacząć, gdzie szukać informacji, jaka sztuka walki będzie dla Ciebie najleprza... ? Pierwszy krok zrobiłeś - podjąłeś decyzje. Teraz musisz sprecyzować swoje oczekiwania. Nie jest to łatwe, szczególnie wtedy gdy nie wiesz czym tak naprawde różnią się od siebie poszczególne [...]

większosc stylów walk wzieła się lub miała zastosowanie w szkolenia starych armii krajów dalekiego wschodu, wojska , ochrona cesarzy . Styl ma ci pomóc, wiele zalezy od twojej własnej walecznosci. Niektórzy mylnie zmniejszają zasługi niektóych stylów jak kung fu które oprócz walki mają szeroki aspekt filozoficzny i duchowy, dla niektórych jest to [...]

Naukowcy odkryli białko, które stymuluje przyrost masy mięśniowej poprzez wzrost komórek mięśniowych - donosi najnowszy numer "Nature Cell Biology". Zanik tkanki mięśniowej, tzw. atrofia mięśni, może być spowodowany przyjmowaniem niektórych leków, brakiem odpowiedniej ilości substancji odżywczych w pożywieniu oraz starzeniem się lub też [...]

noo wypas thx za pomoc soga już kiedyśdałem wiec duchowy no to czekam na kwiecień kwiecień bo przplata troche koksu troche lata hehe lol pozdrawiam

A gościowi trzeba pomóc a nie nabijać się. Czy sobie da przetłumaczyć - inna sprawa, ale moderator będzie miał czyste sumienie. Za co my płacimy podatki? tzn abonamenty z naszych ciężką krwawicą zarobionych groszy? najlepsi wśród nas powinni świecić przykładem...

..a ja myślałem, że czosnek to tylko na wampiry Fajna pomoc...na pewno spróbuje, ale np. pomijająć już tą kredke, to tauryna byłaby dobrym uzupełnieniem tego wszystkiego ?

[...] i też ubolewam nad tym iż jest to dział małopopularny - ale wydaje mi się że wynika to jedynie ze złego nazewnictwa działów, mianowicie dlatego że wiekszość chcących uzyskać pomoc w zakresie treningu czysto siłowego, zwracają się najpierw do działu trening a dopiero po skierowaniu tutaj dowiadują się że to ten dział jest od tego poprostu [...]

Zamiast sztangi robić wyciskanie sztangielkami, powinno jakoś pomóc. Ale poczekaj na kogoś bardziej konkretnego niż ja :P Pozdrawiam

ja bym radził duzo ruchu typu rower, gra w noge (np. na sali) to powinno pomóc i nie oczekuj zbyt wiele po miesiącu i sie nie poddawaj :))

[...] o dyskopatie ;( ;( Narazie mi dal leki i tydzien zwolnienia z wszelkich wysilkow fizycznych. Na nastepna wizyte ide za 10 dni. Moje pytanie dotyczy zaczetego cyklu. Czy mam przestac brac kreatyne i hmb ? Czy moze tylko sama kreatyne a hmb brac dalej mimo ze nie cwicze ?? Prosze o wasza pomoc i rade, bo narazie jestem zalamany. Dzaieki

Ja akurat wiem czego oczekuje, poprawy samopoczucia i moze troche wydolnosci po cocarbo. Dlatego czy ktos moglby mi pomoc z tym zastrzykiem podskornym?

Czytalem ale niestety nie znalazlem sposobu obliczania dziennego zapotrzebowania kalori na diecie zone wiec dalej prosze o pomoc... Albo o link gdize sie to znajduje bo w wyszukiwarce tez tego nie znalazlem...

[...] na moje odzywy i mysle sobie ze dzisiaj przywale sobie wieksza dawke wiec zapodalem 3 razy wiec dalem sobie 2 duze lyzki kreatyny 4 tabletki tauryny 2 lyzki dekstrozy.noii mas xxl i carbo jak zawsze...prosze o pomoc...opisuje objawy jakie dostalem...biegunka,wymioty noi ciezko sie oddycha...co mam robic i czy jest mozliwe ze to przez odzywki

[...] zmniejszyć go dodając jakiś Winstrol na przykład. Dieta w zależności od wyglądu - nie ma na to przepisu - każdy musi sie sam nauczyć lub poprosić trenerów profesjonalistów o pomoc jak to oceniać - kiedy dodawać to a kiedy tamto. Gdyby wszystko było takie proste mielibyśmy rzeszę kulturystów z sfd i nikt nikogo nie pytalby o radę! Pozdrawiam.

[...] SOGI :) racja pomyliłem się z jajkami...ważą około 60-65gr. dzięki za zwrócenie uwagi...mówicie o warzywach...jakie polecacie i w ile gram - 50 ? a i mowa o serach...żółtych ? czy twarogowych chudych ?? i jeszcze jedno...jak smaże np. na sniadanie jajecznice na oliwie to tą oliwe też wliczać do dietki ?? Serdeczne dzięki za pomoc !!! :)

Fakt faktem ze ostatnio to ja sie nie odzywiam zdrowo, wiec zaczne od tego. Jak beda jakies efekty to napisze! Dzieki za pomoc i Pozdrawiam!