pomoc

Macciej a nie uwazasz ze odpowiednia dieta moze pomoc w praktycznie wszystkich dziedzinach zycia,takze w sporcie?Ja slyszalem ze dieta Gracie opiera sie glownie na owocach morza.Tylko tyle slyszalem :( Ezop

ZGADZAM SIE W ZUPELNOSCI. COPRAWDA NIE SADZE ZE SA BARDZO DOBRZY W BICIU Z INNYMI DLATEGO ZE MAJ SUPER JEDZENIE:) ALE DJETA JEST WAZNA NAWET DLA NORMALNEGO CZLOWIEKA KTORY NIC NIE CWICZY, CHCIAZBY MOZE DLUZEJ ZYC , ALBO INNI DZIEKI DJECIE ODZYSKUJA ZDROWIE . POZATYM DJETA JEST BARDZO WAZNA W KAZDYM SPORCIE CHCIAZBY KULTURYSTYKA NAWET NAJLEPSZY [...]

[...] razy w tygodniu. Poza tym nie liczy sie tylko co jez ale takze ile tego jesz. Jak ktos Ci wczesniej doradzil musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (masz odpowiednie kalkulatory na forum) i jesc tyle aby dostarczac wiecej kalorii niz jest w zapotrzebowaniu. Gainer moze w tym pomoc. Unikaj najtanszych to bedzie ok. Mass XXL jest pyszny:)

W sumie ze szlifierką to tez dobry pomysł .. nawet o tym nie pomyślalem ;p Dzięki za pomoc panowie

To dzieki za pomoc-.-

no i chyba AD , zapomnialas dodac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

dziekuje Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Ale to zakwasy czy cos innego ,mozeliwe ze to naciagniete sciegno ,naciagniete sciegna/miesien maja harakterystyczny bol ,ale moim zdaniem to narazie za krotki zeby panikowac ,ale kup sobie masc rozgrewajaca powina pomoc trzymaj sie , i pamietaj wszystko co piekne rodzi sie w bolu

[...] ze jest cos takiego jak nerwy... Z powodu destabilizacji odcinka szyjnego cierpia miliony ludzi na calym swiecie. I oczywiscie niewielka czesc nabawia sie tego na silowni. Ale mozna sobie baaaaardzo pomoc... Prosze..odrobine uwagi. Mocny trening=dobry trening....ale z glowa... Zycze szybkiego powrotu do zdrowia. Bedzie ok. Ale uwazaj.

Bo to jest panowie tak . Jak ćwicze w środę plecy,wiadomo biceps lekko sie spompuje,wtenczas robie tylko 2 ćwiczenia po 3 albo 4 serie,musze jeszcze dokładnie ustalić - tutaj prosze o waszą pomoc.I chciałbym jeszcze w sobote zrobić tego bicepsa w domu hantelkami.A może robić w soboty co 2 tyg ? Proszę o odp ;P

czytalem juz wiele artykulow poswieconych masie, ale dalej nie rozumiem o co w niej chodzi> Prosze o pomoc w ulozeniu konkretnej diety na mase, i nejwazniejsze, zeby byla on atania.

wlasie nie mam, prosze ludzi tutaj o pomoc, ale nie potrafie uzyskac konkretnej odpowiedzi.

arginina moze pomoc, zreszta nie bez powodu jest zazwyczaj w preparatach na tego typu problemy , lepsze ukrwienie sprzetu mocniejszy wzwod

Jak 2 wypowiedzi wyżej. Tribulus może pomóc w kwestiach bardziej zdrowotnych, ale na efekty sylwetkowe bym nie liczył :)

[...] jest wizyta u lekarza specjalisty, czyli dermatologa. Forum sportowe nie jest miejscem diagnozowania chorób, a tym bardziej ich leczenia. Jeżeli chcesz uzyskać szybką pomoc, to pozostaje wizyta prywatna. Jak nie chcesz płacić, to niestety trzeba będzie poczekać na NFZ. Może to być nawet 3-4 miesiące. Być może jednak masz ze swoim [...]

Jesli masz kolege, z ktorym cwiczysz, moze Ci on pomoc podtrzymujac nogi i lekko podciagajac w fazie pozytywnej- negatywna musi nalezec do Cibie- jesli cwiczysz sam musisz wzmocnic sile jakim "odpowiednikiem" drazka- ściąganie drazka wyciagu szerakim nachwytem do karku jest mu najblizsze- Istotne jest, aby ćwiczenie wykonywać na wyciągu, [...]

[...] poprawic klatke (gore i srodek)Trenuje juz okolo 9-12 miesiecy systematycznie. Moj trening: Klatka 1. Wyciskanie prosto (sztanga) 4x 2. Rozpietki na skosie glowa do gory 3x 3. Wyciskanie na skosie (chankle)4x 4. Na bramie linki krzyzowanie 4x ** Zmieniam co tydzien sztanga - chankle Mozecie mi teraz pomoc jak mam wypracowac gore klatke i srodek

Dzieki za pomoc MAWASHI Przystosuje sie do twojego treningu i zobaczymy osiagi

spytaj sie w aptece o preparaty z glukozamina polaczona z ketonalem zel powinno pomoc

[...] o to by połączyć ze sobą boks,siłka,biegi. Mam do dyspozycji gryf prosty + 70kg obciazenia ale problem w tym ze nie mam nawet ławeczki,posiadam również drążek masiv - 6chwytów mocowany do sufitu jest na allegro hantle 2x 3kg i 1x 7kg. Osiągi na siłowni mam słabe ok.50kg na klate,biceps niecałe 30 więc marnie.Będe bardzo wdzięczny za pomoc