pomoc

heh chyba pojde mam nadzieje ze to nic groznego 3ymcie kciuki ziomy i dzieki za pomoc

Potrzebuje szybkiej pomocy, bo wktutce jade na zakupy. Za pomoc sog

OK. W takim razie lece do apteki kupic co trzeba :D Big thx za pomoc.

siema, spróbowałem tego WODa jest konkretny, robiłem chyba 9 albo 10 minut żeby mniej więcej ogarnąć, udało mi się zrobić 12 obwodów (chyba bardzo słabo) ale już na następnym treningu dam z siebie wszystko :-) Dziękuję za pomoc

Czyli w treningowe 20 gram łącznie, tak? Jeśli tak to dzięki za pomoc. Bo ja nie wiem jakim cudem polski producent zaleca 5g w dni treningowe i tyle

Thx wszystkim. Nie moge zapisać sie nigdzie. siły wyższe. teraz planuje zrobić coś z dynamiki ;] jakby ktos mogł pomóc to wielkie dzieki. pozdro.

Zamówiłem tego irona dzięki za pomoc

[...] zastanowić się nad jakąś redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna będzie pomoc specjalisty. Anoreksja i skrajne niedożywienie jest chorobą śmiertelną. Jeżeli uważasz, ze nie mam racji, to wstaw zdjęcie sylwetki.

[...] redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna będzie pomoc specjalisty. Anoreksja i skrajne niedożywienie jest chorobą śmiertelną. Jeżeli uważasz, ze nie mam racji, to wstaw zdjęcie sylwetki. Heheheh bezwzględny ! :))

Czyli kluczem do rozwiązania mojego problemu jest zaczęcie więcej jeść, przy okazji zacznę więcej ćwiczyć i jeść mniej słodyczy, dzięki za pomoc :D

Przeczytaj ten że oto fenomenalny art Nortona i powinno ci cos pomóc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 i zobacz jeszcze ten: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 i poszukaj jeszcze tu na sfd krążyl kiedys taki fajny programik diety. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

No skoro to jest dobre na poczatek to zastosuje... tylko ile taki poczatek ma trwac czasu? Dziekowka za pomoc -SOGi- dla was Pozdro

dzieki za pomoc w sprawie aerobow. to byla przepuklina pachwinowa prawostronna.a jak to jest z dzwiganiem, bo juz zaczalem cos tam sobie kombinowac, tzn. wyciskam sobie malutko(max.30 kg), robie tez rozpietki i cwiczenia na biceps (sztangielkami max.10 kg). czy to za wczesnie?

dzieki za pomoc bede pil bez slodziku s.m.p.a daje ci soga

Bardzo dziekuje za pomoc i jeszcze jedno pytanie: co sadzicie o takim kompleksie witamin i minerałów jak Now - Adam Multiple witaminy ?

Według mnie jak trenujesz biegi może ci też pomóc jabłczan, np, TCM lub CM3, poprawi jakość mięsni i nie stracisz na osiągasz.

diete kolego to ja mam obchodzi mnie to co napisałem z tego winika że jest ok dzieki za pomoc

Mike Jones ma racje... Tak odruchowo napisałem, bo mam lekarza takiego właśnie. Ale nic specjalnego. Niektórzy chcą się coś dowiedzieć przed rozpoczęciem cyklu i pytają. Jedni Ci powiedzą, że to nic złego, a drudzy że umrzesz. Ale bez jaj... Najbardziej fachową pomoc i odpowiedzi na pytania otrzymasz tutaj na forum. Sry...

Mam prawie 16 lat, jestem bardzo chudy, bo ważę trochę ponad 47.5 kg, a bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Nie radzę sobie z obliczeniem mojego "makro", każdy kalkulator pokazuje mi co innego, raz 2300 kcal, raz 2900, sytuacja wygląda tak samo jeśli chodzi o makroskładniki. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i mam 169 wzrostu, czy ktoś z Was [...]

poslucaj napisz cos o sobie. staz doswiadczenie w przebytych cyklach. skad mam wiedziec jak wygadasz ile wazysz. bez takich inf to pytanie robi sie retoryczne bo nikt mady w ciemno ci nie odpowe konkretnie. napisz pierwsze podstawowe informacje a pozniej mozesz oczekiwac na pomoc.