No i tego się bałem organiz jak "komputer"..., a to weekend! ale jak już mnie obudził to zapowiem dalszy ciąg wczorajszego treningu Wam wstępnie, pierwszy solenizant "wycwiel" wykonał zadanie chyba dzięki komedzie :):) :) (ale oceńcie to sami) a film wstawię jak się obudze "drugi" raz :) "Fan tak się bawi Dolnyśląsk" ;) Jawor50 bardzo się [...]
Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]
Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]
[...] podniesienie lekko klatki i spięcie brzucha, ale wtedy mnie tam boli. Gdy nawet docisnę ten odcinek i zaczynam robić jakieś ćwiczenie, po prostu mnie tam rwie i nie mogę kontynuować. Co mam zrobić w tym momencie, dodam że mam 20 lat - mam udać się do specjalisty, czy są jakieś ćwiczenia które mi go naprawią, bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam.
Mój przyjaciel fans ;-) kazał przekazać taką o to wiadomość: Jawor napisał mi takiego smsa, że znowu grochy pociekły a w sercu zrobiło się ciepło. Dlatego, za pośrednictwem kolegi ;-D dwa słowa To nie tak Ghorta%-) To, że każdy może, ale nikt nie musi jest tak oczywiste, że szkoda klawiatury na tłumaczenie. Znacie mnie, w życiu bym nie strzelił [...]
[...] czas temu, że startowanie w konkursach będzie miało pozytywny wpływ na zbiórkę. Podobno "góra" miała się dogadać, podobno chodziło już tylko o sprawy księgowe a nie o to czy pomoc będzie. Podobno nie powinniśmy już za dużo o tym pisać bo odpowiednie osoby już się tym zajmują więc nie niepotrzebnie ich spamujemy i męczyy. Do mnie już dotarło, że [...]
Każdy z nas trenując, szuka jak najlepszych sposobów na to, aby zwiększyć możliwości swojego organizmu. Szybsza budowa mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości mięśni, kondycji, gibkości, czy koncentracji. Możliwości jest wiele i zawsze znajdzie się jakiś suplement wspomagający nas w określonej sytuacji, czy dyscyplinie [...]
Fans spoko nowy miesiąc się zaczął dokona sie nowych wpłat jakoś się ruszy do przodu. Rozruszałeś super sprawę "Wyciskamy z Jaworem" dalej . Tez to inaczej zrozumiałem ale jak widac "hajs się musi zgadzać". Nic nie zamykaj raczej podziekuj za dotychczasową pomoc i działamy dalej Hej!
[...] zostawiam ( bo i tak bym je kupił ) a 200 zł wpłacam ka konto "wyciskania z Jaworem". Przynajmniej ja bym tak zrobił :-D Wszystkim nam przykro, że tak wyszło, każdy chciałby pomoc Jaworowi, ale siłą nikogo nie zmusisz. Nie wiemy jakie układy ma sponsor i zarząd sfd i dlaczego nie dogadali się w tej kwestii. Z własnych obserwacji - sponsorowi [...]
[...] jak robię barki to mnie nie bolą dopiero podczas np. wyciskania sztangi na ławce lub przy pompkach boli mnie przedni akton. Z łokciami nie mam żadnego strzelania tylko mnie bardzo bolą jak robię dipy, wyciskanie francuskie i za głowy. Na barki rozumiem, że stretching powinien pomóc? Tylko co z łokciami? Proszę bardzo o pomoc, z góry dziękuję!
Fans, rozumiem zawód i wk..w, że pomysł z przeznaczeniem nagród konkursowych na pomoc dla Jawora nie wypalił, ale zachowaniem w stylu "zabieram zabawki i idę do swojej piaskownicy" nie pomagasz tej akcji. Rozkręciłeś coś fajnego, temat pomocy dla Jawora na forum powstał dzięki Tobie i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty [...]
[...] do posiłków się nie nadaje, zbyt słodkie. Myślałem, o izolatach np. tych marki sfd, gdzieś czytałem, że w miarę są mniej słodkie, ale nie mam tutaj pokrycia w praktyce. Najlepiej jakby białeczko było w podobnej cenie za kg. Z góry dzięki za pomoc :) PS: A najlepiej gdyby było bezsmakowe :) Zmieniony przez - hit_back w dniu 2018-04-07 20:22:26
"Podziękował. Panie Janku, można zamykać temat." Nie mam pojęcia o co Ci chodzi! Jaki temat zamykać? Pomoc zbiórkowa dalej trwa. Wpłaca kto może i nie ma żadnego nacisku na nikogo.
Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]
Witam, jestem bardzo "byłą" już akrobatką. Po latach postanowiłam wrócić do treningów w nieco zmienionej formie i zająć się fitnessem gimnastycznym. Temat chyba w jest w ogóle bardzo świeży bo bardzo ciężko znaleźć mi info na ten temat. Nie jestem pewna czy będziecie umieli mi pomóc, ale może chociaż wskażecie gdzie takich informacji poszukiwać. [...]
[...] jakąś kofeinę żeby w dni kiedy się nie chce jednak się zachciało. -ZMA: ALLNUTRITION ZMAX. Co proponujecie dodać do tej suplementacji, lub co zmienić? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam! /SFD/2018/4/7/4efd5273007b4fada8b1eccd2b51c2cf.jpg /SFD/2018/4/7/40fc623ba35e41cda5e08f7f322680a8.jpg /SFD/2018/4/7/ac0c403c8c954ff49f717993a332d79f.jpg
Witam serdecznie. Bardzo proszę o pomoc ! Od kilku miesięcy jestem na deficycie kalorycznym, schodzę z wagi 110 kg do 85 kg przy wzroście 182 cm, wiek 37 lat. Ważę aktualnie 95 kg , co tydzień schodzę co kilo. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2200 kcal (białko do 138 g, tłuszcze do 86 g, węglowodany do 387 g). I teraz mój problem ! Wiem żeby [...]
Nie wyobrażacie sobie jak ja się wstydzę poprosić o pomoc, dzikus ze mnie i tyle. Już nie chcę takiego cykru robić ale to tak by skupiło uwagę innych, że wszyscy by się zlecieli }:-( Kaka, nie wiem czy Cię to pocieszy, ale po porodzie wstyd odpuszcza o 50%... a tak serio, to te 45 kg w wiośle będzie mnie prześladować chyba :-D
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
