pomoc

Mała pomoc,jedz 5 posiłków dziennie,dieta wysokobiałkowa a nie wysokowęglowodanowa,nie jedz po godzinie 18.To podstawowe zasady:).Zredukuj ilość kalorii-dobra jest dietka ckd:).Co do odżywek to hmm-nie uznaje takich rzeczy jak l-karnityna bo to g****.Natomiast napewno kup sobie witaminki,chrom,green tea.guarana. To takie słabe rzeczy no ale [...]

Czy może mi ktos pomóc?? Zalezy mi na tym żeby pozbyc sie cellulitu,wyszczuplic wewnętrzną część ud i rozbudowac wewnętrzną część łydek:(( czy steper umożliwi mi osiągnięcie tego wszystkiego na raz?? czy mam sie nie łudzić:D

[...] ktorych lubie, i chcialam pozniej przejsc na jakas konkretna diete w ktorej bym mogla szybko schudnąć, ale nie mam zielonego pojecia na jaka? Moze wy moglibyscie mi cos pomoc, doradzic? Jak sie wazylam w 7 dniu to schudlam 4 kg, mam nadzieje ze teraz tez cos mi zleci, ale najwiekszego dola mialam ze moj chlopak nic mi nie mowil ze schudlam, [...]

[...] tylek, zeby troche sie wyrownal z krzyzem. Podajcie jakis dobry trening. I czy moglbym wasza propozycja (jesli bedzie) zastapic trening ud w moim planie??? A moze jest dobry?????: UDA: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 4 x 12 2.POLPRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 4 x 15 3.HACK-PRZYSIADY 3 x 12 4.SYZYFKI 3 x 15 B ardzo prosze o pomoc. Z gory dzieki

[...] sprawe konkretna na co nie bylo jak dotad szczegolowej odp. owszem pisal On ze sam stosowal HMB i BCAA, ale ja nie bede tu robic rzezby... Jogger jako specjalista sluzy nam pomoca jednakze nie ma obowiazku odp. na kazde pytanie. tak czy tak, poczekam cierpliwie, mam jeszcze chwilke, a pomoc specjalisty sie przyda, choc to pytanie powinno sie [...]

Byłem tam dwa dni temu i nie było żadnych informacji, ani w formie plakatów, ani u obsługi. Dziękuje WAM za pomoc! ps. najciemniej pod latarnią, bywam na Kanoniczej 9 i nigdy nie zajrzałem pod 11:) I jestem po spotkaniu. Obok dedykacji zgodnej z moim życzeniem zyskałem coś jeszcze- pierwsze wrażenie. Człowiek skromny, niepozorny, miły, uczynny, o [...]

Nie jest to moj pierwszy cykl Tzn. wczesniej wbilem kilka ampow i kilka tabsow lyknalem, ale do tego sie przykladam etc. Poprostu nigdy wczesniej nieobkurczyly mi sie do tego stopnia Przezyje Thx, za pomoc

Czy to normalne jak odczuwam bol z prawej strony boku ? Tam jest trzustka, wątroba i woreczek żółciowy. Mogły odezwać się kamienie. Może też pomóc neopankreatinum na trawienie - bezreceptowe. oraz co poradzic na krecenie sie w glowie ? To niedocukrzenie - trzeba trochę zwiększyć posiłki, dodając do nich łyżkę - dwie otrąb owsianych, żeby [...]

[...] temu próbowałam ale się nie udało...Teraz jestem pełna optymizmu i chęci.Wiem o diecie - dużo.Mam jednak kilka pytań.Mianowicie: 1.Czy szpinak można zamienić naprzemiennie raz na brokuły a raz na kalafiora - nie znoszę szpinaku? 2.Czy do sałaty można dla smaku dodać kawałek pomidora,ogórka, papryki? Proszę o szybką pomoc. Od jutra zaczynam!

[...] az do konca (36 tab) Nolve sobie zostawie w razie wystapienia objawow gino. jezeli gino nie wystapi to odblok zrobie Nolva w systemie: 1/120mg, 2-6/40mg, 7.../20mg. Myslalem tez zeby na zapobieganie objawow gino dac Cynk 100mg ed, ale cynk powoduje konwersje do dhn, przez co byly by tylko wieksze skutki uboczne cyklu. Dzieki wszystkim za pomoc.

Mam jedno pytanie... W diecie zaleca się jedzenie pomidorów. Niestety ja mam uczulenie na nie i zastanawiam sie co mogłabym jeść w zastępstwie... Dziękuje za pomoc!

[...] od jutra:)i w zwiazku z tym mam 2 pytania 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? z góry dzięki za pomoc!!! co do rezultatów-moja siostra stosowała-schudła z 72 do 65-więc bosko,natomiast co najważniejsze nie ma w ogóle apetytu i już waży 60 kg,więc jojo odpada.generalnie [...]

olago bardzo dziekuje za pomoc jakobasa to chyba moja babcia ma to sobie odniej wezme lol dziekuje za po moc jak bede mial wiecej pytan to zapytam narazie nie mam zadnych powodzenia

wlasnie wymyslilem nowe pytanie lol w tym menu co jest opisane na pierwszej stronie grzanka to jak ta grzanke przyzadzic mogl by mi ktos opisac jak przygotowac jakis posilki czyn mozna uzyc jakies przyprawy i co to ejst babsztyk czy cos takiego prosil bym o pomoc dziekuje kazdemu co pomoga

witam ponownie mam nastepne pytanie do ktorej godziny musilmy zjesc obiad albo do ktorej musilmy zjesc te wszystkie posilki?? i czy jest inna ryba ktora mozna uzyc np sandacz albo jakas bede wdzieczny za pomoc zycze wszystkim wytrwalosci i nie podjadajcie nic lol

a mozna uzywac sol?? yhx olago za pomoc

[...] w toku i nie spotkałem się z takim pytankiem - witaminki krugera bez cukru zazywam wapno zdrovitu 8kcal też chyba nie zaszkodzi? I czy wielkim błędem jest , że rano pije capuccino? Kawa mi nie wchodzi , ale jeżeli to jakiś wielki błąd to się przemęcze, dzisaj mam owoc pół kilo truskawek może być? Albo jabłko zielone? Dziękuje bardzo za pomoc

[...] to się wie z montiego:)-ale tu się zastanawiam-mało to ile??tylko pliz bez jakiś wyliczeń.z węglowodanów pozwalam sobie-rzadko na ryż ciemny(tylko z warzywami)i ciemny chleb(tylko sie zastanawiam jaki-ostatnio od lekarza usłyszałam, że z pełnego przemiału długo zalega w jelitach i że najlepszy jest gracham). z góry dzięki za pomoc.strzałka

ahaaaaa....dzięki za pomoc-będę kombinować z tym jedzeniem "Warzywa są tu głównym źródłem węglowodanów" ja wiem wiem tylko pytałam o te gorsze węglowodany-chlebek...płatki żytnie czy owsiane mija 10 dzień-niestety waga stanęła.ale i tak jest nieźle-64 kg "Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół" ehh Jogger a [...]

Miloszmk dzieki za pomoc! SoG jak nic jeszcze raz dzieki. Pozdrawiam!