pomoc

macius taki "poradnik" nic ci nie da. nie dysponujesz podstawowa wiedza,ani doswiadczeniem,aby nalezycie ogarnac temat-a co najwazniejsze!-wybrac rozwiazanie odpowiednie dla siebie. zacznij od ankiety podania max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach... WTEDY bezie mozna ci pomoc. zrozumial?

witam, odswieże temat bo interesuje mnie npp, tylko taki kocioł że nie wiem co wybrać, spofy widze ze chyba juz niema.. iprosze o pomoc co zamiast spofy... ?

Czekam na takiego kolesia który zajmuje sie fitnes siłką i tymi sprawami to może mi pomoże...bo ja naprawde nie mam bladego pojęcia jak ułożyć tą cholerną diete a strasznie mi na tym zależy...a tak to tu nikt nie chce pomóc

http://www.sfd.pl/search.asp kopalnia wiedzy i nie mow ze nikt nie chce pomoc =D

ok dzieki za pomoc

Miałem wątpliwości, czy można dodać drugą puchę. Dzięki za pomoc.

Tak się składa, że już chodzę od prawie roku na naszą wspaniałą salkę :] . Chciałbym popracować nad swoją stójką i właśnie pomyślałem, że może MT to będzie to. Oczywiście w MMA nie robie żadnej przerwy. SOG leci za pomoc :]

nie znam ale jak chcesz to moge pomoc z photoshopem :)

Co chce zrobic tio juz moja sprawa heheh :))) powiedzmy ze male jaja :) no ale dzieki za pomoc :)

co potrzebujesz moze uda sie cos pomoc

ja tez jestem ale udalo mi sie to przeskoczyc ;) napisz ile masz lat, wzrostu, wagi, jaki trening wtedy bede mogl pomoc :) pomoglem - daj soga maszpytania - pytaj! Longrunner Keep on Running!

zjesz i powiesz jak all tam jest,wiecej pomoc Ci sie nie da:) wszystko juz masz wyjasnione ewentualnie lyke mozesz na cos se wymienic,ja mam w domu ta lyke i kumpel lyka i mowi ze wymiot ale to bylo na poczatku jak partia wyszla

dokładnie ZMA ci powinno pomóc. Po każdym treningu rozmasuj sobie trenowane partie mięśni to też pomaga

ZMA stosuje i zakwasom nie daje sobie rady najlepszym "lekiem" to czas regeneracja zrobi swoje a zma minimalnie moze pomóc a tak nawiasem nie ma nic lepszego jak zakwasy po treningu przynajmniej wiesz ze sie nie opier..dalałes pozdr

Człowieku ankiete poprosimy, chcemy pomóc ale musisz współpracować. Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-10 12:59:16

Dzięki za pomoc w podjęciu decyzji

Okej, dziekuje za pomoc :)

Po pierwsze nie ten dział, ale skoro już napisałeś postaram się pomóc. Wystające łopatki są oznaką słabo rozwiniętych mięśni pleców, przede wszystkim górnych i środkowych. Dzieciaki w przedszkolu chodzą z książkami na głowie i ściągniętymi łopatkami aby wyrabiać nawyk poprawnej postawy, ale za duży chyba jesteś na to, nie? Tobie sugeruję sumienny [...]

Lez na dupie i ciesz sie wakacjami, pare dni nic nie zmieni, moze wrecz pomoc, czesto po 2 tyg wakacji od silowni wracalem z nowymi silami.

[...] ewentualnie czy masz dostęp do siłowni. I na koniec jak wygląda Twoje odżywianie i czy możesz coś w nim zmienić jeśli chcesz budować masę mięśniową. Linki powyżej będę dla Ciebie pomocne, ale im więcej informacji nam podasz tym łatwiej będzie Ci pomóc w ogarnięciu treningu. Dietę będziesz musiał sam ogarnąć, ale masz do pomocy dział odżywianie.