pomoc

Ok, chyba zacznę bez i zobaczę jak będzie szło. Dzięki za pomoc. :)

Tu masz nieźle wyjasnione. http://www.bjj.org/techniques/intheguard/guardpass1/ "Miłosierdzie cnotą człowieka jest" (W.Suworow) jako mam zwyczaj mówić w takiej sytaucji. panowie, człowiek prosi o pomoc, nie lza jej nie udzielić, tym bardziej, że wakacje są i nie każdy ma teraz treningi, czy nawet dostęp do trenera.

ok, dzięki za pomoc :)

Zacznij ćwiczyć jak mężczyzna, powinno pomóc.

nie no masz racje, z pozostałych kandydatów nikt nie może się z tobą równać. Masz staż na sfd, masz już bolda, jestes idealnym kandytatem. Baca tez w sumie moze pomoc w moderowaniu, ma tylko 1 dział narazie i dobrze sobie radzi

o eanie nie pytam tylko o tą metke bo chciałbym ją wpełni wykorzystać z góry dzięki za pomoc

Nie chciałbym, żeby to, co napiszę zostało odebrane jako chwalenie się - chcę raczej pomóc zdecydować się tym wszystkim, którzy stawiają odwieczne pytanie: czy nie za późno dla mnie na SW? Ja zacząłem w wieku 10 lat z wujkiem, który na studiach trenował trochę judo. Połknąłem bakcyla, tym bardziej, że miałem zawsze kompleksy wobec silniejszych i [...]

[...] nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl przypomne ze jestem poczatkujacy.Z gory dzieki za pomoc i przepraszam za fatyge

Ja również skłaniałbym się ku treningom z ciężarem własnego ciała-np street workout. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas. Pod opieką dobrego trenera być może miałoby to ręce i nogi ale wątpie byś taką pomoc miał.

no wiem ,ze sam tego nie mozesz ocenic ale ogolnie tak pytam ale dzieki za pomoc

a tak SONBATY moglbys tez pomoc , doprowadzic to do porzadku. 666

a moge prosić o link do sprawdzonego FBW ? które polecacie czy coś dziękuje wszystkim za pomoc z góry albo jakiś dobry rozpisany trening co kiedy w jakie dni bo samej definicji tego nie czaje ;) Zmieniony przez - Staszi w dniu 2008-04-02 15:29:58

dziękuje za pomoc , pozdrawiam

Okej wiec jeden problem z głowy !! Dziękuje za pomoc ! Jeszcze mam pytanko - nie czuje żadnych skutków ubocznych npp jeszcze - zbadać prolke i estro w 4 tygodniu czy może w 6 jeżeli wszystko jest Ok?

miałem coś podobnego przy skosie w górę - przyłóż się do konkretnej rozgrzewki stawów... jak na wuefie :) wymachy ramion itp itp ;) potem przed ćwiczeniem zrób 2-3 serie rozgrzewkowe na mniejszych cięzarach :) powinno pomóc ;)

Ten post powinnien ci pomóc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam trening domatora jak jesteś ograniczony sprzętem.

ćwiczenia na masę czy rzeźbę są w większości takie same, więc atlas się przyda. zmienia się tylko system ich wykonywania, co również jest opisane w atlasie. czajnik, w czym Ci pomóc??

[...] jako cyklu kreatynowego ..szczególnie jeżeli bierze się to tylko w dni treningowe .. to wychodzi 6 gram kreatyny tygodniowo <LOL> :) ..no-shotguna brałem 1,5 miesiąca .. polecam jak najbardziej .. smak straszny ale liczy się działanie .. :) POMPA NA KAŻDYM TRENINGU !! siła bardzo na + jak i wytrzymałość .. :) pzd i dziękuje za pomoc

przemysl diete i trening bo kreatyna to tylko mała pomoc ... a tu wrzuc co,jak,ile,kiedy bierzesz i wtedy moze cos sie podpowie ...

No właśnie, dlatego chciałbym zaciągnąć porady, od czego zacząć, po jakim czasie mogę zacząć suplementację i w jaki sposób (tj. W jakich proporcjach, przed czy po treningu, jak to połączyć)? Dsięki za wszelką pomoc ;)