pomoc

czyli jak dobrze rozpisac 6oxo na 1 miech ?? moglbys pomoc pzd ?

Okej. Dzieki za pomoc. Bo miałem dylemat. Pozdrawiam !

Jeżeli to ma coś pomóc, potwierdzę słowa osób powyżej. Lafay, jest na pewno lepiej przemyślany, niż inne treningi typu np. 100pompek, czy A6W. ;p

Okej dzieki wielkie za pomoc lap soga ;) Pozdrawiam :)

[...] to wszystko pozbierać w całość. Nie musi być ze mną 24/24 jednak bliższy kontakt, jest mile widziany. Co do wątku, to to są dwa różne, gdyż jeden jest w kwestii diety a drugi traktuje o ruchu. Stąd też, są w dwóch odpowiednich działach. Mam nadzieję, że jeszcze uda mi się uzyskać pomoc, której tak bardzo potrzebuję. Pozdrawiam serdecznie :-)

A co jest złego we wprowadzaniu w życie posiadanej wiedzy? Żeby dostać profesjonalna pomoc w gratisie, to trzeba trochę tez dać od siebie i wykazać się zaangażowaniem. Powodzenia

kto by chcial pomóc mi z was w ułożeniu planu mi to cięzko wychodzi a wy juz macie jakąs praktyke w tym czekam na odp. najlepiej na GG

Dzieki wszystkim za pomoc thx.

No cóż, człowiek uczy się na błędach :) I tak już mam wszystko zakupione i właśnie dziś przyszło, zobaczymy efekty hehe ;) Dzięki za wszystkie porady, artykuły i ogólną pomoc :)

no to dobrze :) bo w sumie glutamine 3x dziennie po 3 kapsy :) ale to bede jadl po treningu 5 z BCAA i bedzie git mysle :) dzieki za pomoc :) sogacze leca..

Jak sam słusznie zauważyłeś i napisałeś to w swoim ostatnim zdaniu, tego typu wątpliwości najlepiej jest rozwiązywać z lekarzem specjalistą. Najlepiej tym, który prowadził zabieg. Również z fizjoterapeutą, który przez ten cały okres powinien pomagać Tobie w powrócie do zdrowia. W większości przypadków 3 miesiące rehabilitacji powinno już pomóc w [...]

@up nikt nie karze Ci tu nic pisac. poprostu poprosilem o pomoc. @dawid95 dzięki ;]

to zalezy od Twojego zaawansownia,od tego jak podchodzisz do treningow, do diety i ogolnie do sportu... mysle ze prop... ale najpierw powiedz cos o sobie... zebysmy mogli Ci pomoc

Za taką pomoc to ja wam dziękuje

ok juz poszedl:) dzieki duda za pomoc:) pozdro:)

Witam brat prosił mnie bym napisal do was i czy nie moglibyscie mu pomóc w rozpisaniu suplementacji: Nitrobolon II 550g Olimp creatine mega caps 120kaps AAKG Trec 240kaps jego starz to 1,5 roku 3 cykle dwa poprzednie to mono z vitalmaxa i drugi samo CP waga 57kg biceps 34cm dieta oczywiscie jest

prosze o pomoc

dzieki za pomoc ;] sogi rozdane ;)

Napisałem to tylko dla sprostowania, to nie dział na rozmowy na temat treningu- ale moge zchecia pomoc. tutaj nie bo po uszach zerwiemy od MODÓW- wypowiedam sie w TDP Pozdrawiam

I ja również DZIEKUJE za dyskusje, podsumowujac trening siłowy jest środkiem do celu i musi byc podporzadkowany pod sport który sie uprawia. PS: co do suplementacji to ekspert nie jestem , sam ostatnio prosiłem o pomoc ja wychowany na jedzeniu samym hehehe i jakies BCAA góra . pozdrawiam