problem z kręgosłupem

Witam chciałbym prosić was o pomoc byłem u lekarza i zostało stwierdzone że mam skrzywienie kręgosłupa oraz sam zauważyłem że mam lekkiego garba ;/ za niedługo kończe osiemnastke i nie wiem czy dało by się coś jeszcze z tym zrobić ? prosiłbym o jakieś porady, czyli jakie ćwiczenia wykonywać ile czasu poświęcać na nie ile powtórzeń itp ;)
pzdr

a byłeś w ogóle u jakiegokolwiek specjalisty(np lekarza sportowego) by ocenił Twoje szanse na jakieś(i na jakie) ćwiczenia czy jesteś zbyt leniwy dla swego zdrowia?

Rehabilitacja

a jeśli nie chce takiej opcji? i wolał bym coś sam na chacie ćwiczyć ? :)

sam to sobie mozesz powiekszyc skolioze co nawyzej

Za taką pomoc to ja wam dziękuje

W takim razie co tutaj robisz? Tutaj ludzie tez niejako dbaja o zdrowie innych wiec radza Ci rehabilitacje. Jak Tobie to przeszkadza to trudno, nikt nie pomoze.

napewno jakimiś ćwiczeniami da rade

nikt tu nie wezmie odpowiedzialnosci za twoje prawdopodobne poglebienie wady,jesli sam bedziesz cwiczyl.powinienes sie udac na co najmniej kilka wizyt do fizjoterapeuty,zeby pokazal ci jak cwiczyc

Poprawić skrzywienia możesz ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, wykonywanie innych ćwiczeń powinieneś również skonsultować z lekarzem.

http://silownia-trening.pl/cwiczenia-na-kregoslup/ POLECAM!

dziekuje wlasne czegos takiego potrzebowałem :)