witam. biegam i jeżdżę na rowerze, robię brzuszki . zastanawiam się czy to nie za wcześnie żeby pomóc sobie w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha za pomocą FAT BURNER'A. nie bardzo się na tym znam i dlatego pytam. mam 25 lat i pracuje fizycznie słyszałem i czytałem o Tribulus. Mógłby mi pomóc w spaleniu tłuszczu i powiększeniu masy mięśniowej [...]
Witam, właśnie wróciłam od lekarza z wynikami. Przypisał mi leki ale niewiele chciał mi powiedzieć o moich badaniach.Bardzo proszę o pomoc: Płeć:K Wiek:27 Waga:49 SG: 1.015 PH: 6.5 LEU: 25/ul NIT: neg PRO: 25mg/dl GLU: norm KET: neg UBG: norm BIL: 1mg/dl ERY: neg Nabłonki: wielokątne b.liczne Leukocyty:3-6 w polu widzenia Erytrocyty 0-1 w polu [...]
Ehh randy, Nie wiem nic nie ma pracy idę do wojska czy do policji . Albo idzie się po to bo chcesz przeżyć przygodę, Albo po prostu chcesz służyć ojczyźnie, Ale wojsko jest do Wojen, Więc nie wiem w jaki sposób możesz pomóc polsce :D Więc w wojsku jak cię wyślą do afganistanu No to z tego co wiem to jakieś 6tyś/mies, ale pamiętaj że kulka w łeb i [...]
Witam. Mam prośbę o pomoc kogoś z Was w dobraniu odpowiedniej nadwyżki kcal aby nabrać masy przy treningach 2xSW 3xsiłka na tydzień. Teraz ważę 82kg przy 178cm wzrostu. W zamiarze mam nabrać dobrej masy do 85kg. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem wg wzoru z tego tematu to 2964kcal z 100 nadwyżki. Ile jeszcze musiał bym dodać abo powoli nabierać [...]
likecrazy - Darek juz tutaj nie pisuje - postaramy sie zatem my pomoc Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac krotko jesc tlusto i unikac weglowodanow jesli Twoim celem jest redukcja - a tak mi sie wydaje - jedzenie duzej ilosci pokarmow wysokotluszczowych NIE rozwiaze problemu ! od zasady 'ujemnych' kalorii NIE ma ucieczki wiec [...]
[...] kolo krzywo się na mnie patrzy, nie?" "Koledzy mnie nie lubią i mnie biją"... Jeżeli sami sobie nie potraficie dać rady, to... a) poproście rodziców o pomoc - od czegoś ich przecież macie. Nie chodzi tu oczywiście o to, żeby wasz ojciec zszedł przed klatkę i sprał pasem kilku wyrostków... b) jeżeli sytuacja dotyczy [...]
proszę o pomoc w sprawie aerobów:) jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy ? czym mogę to zastąpić? skakaniem na skakance na palcach? bieganiem na palcach? uderzaniem w worek? bieganiem po schodach na palcach ? mam opaski na staw skokowy ale jak by była taka możliwość to wolę ich nie używać... proszę o pomoc
[...] akadamicki i mam dosyć noszenia pojemników. Pozatym bardzo lubię kłaść się spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki sposób niż np. ryż+tuńczyk+warzywa itp. Ilości wiadomo, że też nie będę się trzymał co do grama tak [...]
Jasne szefie! Tzn. Traktorze %-). Dzięki za pomoc. No nic będę musiał pomierzyć się na czasie bo inaczej nie dowiem się jak to będzie potem z przyrostami... Póki co wiem tylko jak z waga i w miesiąc teraz (no prawie, ale można uznać, że miesiąc) przytyłem 2,5kg, więc z ~71,5 wskoczyłem na ~74kg, więc nie jest chyba tak źle bo jak masować to [...]
Witam. Jako iż jestem kompletnie początkujący więc zgłaszam się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą [...]
witam prosze o pilną pomoc w sprawie moich wyników GLU NEG BIL NEG KET NEG SG 1,020 BLO LARGE pH 7,5 PRO 100 mg/dL URO 1,0 E,U,/dL NIT POSITIVE LEU LARGE Z góry dzienkuję za pomoc Zmieniony przez - fajny12 w dniu 2012-08-10 13:19:23
[...] 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : koncowa seria 120 x 8 pomoc do zalamania martwy ciag : koncowa 150 x 8 przysiad : koncowa seria 160x 8 pomoc do zalamania
Również chciałbym podziękować firmie IHS za pomoc. Każda jest przydatna w takim okresie bo jak wiadomo kulturystyka do tanich sportów nie należy... Od długiego czasu otrzymywałem od nich pomoc i nigdy nie zawiodłem się ich produktami. Dzisiaj dostałem zdj od kolegi z naszym zawodowcem :) Jego łapa jest prawie jak moje udo %-) Szkoda, że nie mogłem [...]
[...] wtedy kiedy ja wątpiłam...firmie Hi Tec Nutrition, Patrycja Kozyra Urbaniak, Mikołaj Kęsik, Piotr Tomasik, kolegom z pracy, kolegom z siłowni, Łukasz Dyngosz za nieocenioną pomoc w ostatnich dniach przed wyjazdem i wspólny trening:-) oraz wszystkim którzy byli ze mną:-) jesteście kochani podziękowania i gratulacje składam także na ręce [...]
Witam ponownie ! 22.11.2014 - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 8 + pomoc partnera 41kg x 6 + pomoc partnera 2. Rozpiętki na bramie, skos dolny 4s x 10p 3. Wyciskanie na maszynie Waldiego (podaję wagę samych talerzy) 100kg x 10 100kg x 6 + 60kg x max 20kg x max 100kg x 3 + 60kg x max + 20kg [...]
[...] i ciągnął za kudły to usunę post żeby nie zaśmiecać forum . Kwestia podejścia też jest ważna (u Ciebie widzę trochę negatywne/pesymistyczne nastawienie) - możesz tu otrzymać pomoc, ale nikt za Ciebie całej pracy nie wykona... Co do diety, to tak jak Night napisał - nie musisz przecież gotować czego innego dla dzieci. Bo wiesz, odchudzanie nie [...]
Ja się boję o rękę, bo z kijem od szczotki press i squat w wersji Overhead wchodzi całkime ok. Dodanie obciążenia może okazać się problematyczne, więc na początek sprawdzę jak mi idzie ze sztangą 10kg :-) Usztywniacze nadgarstków mogą sporo pomóc. Sztanga mimowolnie ucieka do tyłu wyginając nadgarstek, by kompensować środek ciężkości. Podobnie pas [...]
Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]
[...] podaż składników mineralnych, witamin 5. Ile czasu potrzeba, żeby pozbyć się bólu? trudno określić 6. Czy będę mógł jeszcze kiedykolwiek ćwiczyć? Na pewno :_ Bardzo proszę o pomoc. Liczę na rady, które wynikają z waszych przeżyć i wiedzy, ponieważ artykuły dostępne w internecie nie wyczerpują moich potrzeb związanych z tym zagadnieniem. Chciałbym [...]
[...] musiałem wycisnąć 245 i tyle atakowałem niestety trochę brakło jak bym to zaliczył zdobył bym srebro bo szwed zaliczył 250 chciałbym podziękować trenerowi oraz Slawkowi za pomoc w starcie i oczywiście Prezesowi za całe przygotowania oraz kolegą i koleżanką z siłowni za pomoc w dotarciu na miejsce a były przygody żeby zdarzyć na start i no i [...]
Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho
