pomoc

[...] studentów, przyjaciół jak również zwykłych fanów, w których życzyli mi powodzenia w walce z BJ Także dziękuje im bardzo. Zobaczymy co się stanie 20 listopada. Będę gotów. IF: Okej. Trzymaj się i wszystkiego najlepszego 20 listopada. RG: Dziękuję bardzo. Tłumaczenie saib__ (+ SZAKAL - thx wielkie za pomoc!) Ze strony www.insidefighting.com

[...] ma być tempo opuszczania sztangi w treingu na siłe.Jedni mówią że wolno a drudzy że tak to sie ćwiczy na mase i że trzeba szybko podnosić i opuszczać(w miare możliwości).Nie pytałem sie jakis tam łebków z siłowni tylko ludzi którzy startują w zawodach itp.NIewiem jaki sposób na siłe jest skuteczniejszy.Prosze o pomoc.BłagamZ góry dziękuje

Witam! Ćwicze już jakieś 7-8 lat(przez ostatnie 6 m-cy systematycznie)Mam 26 lat.Wzrost 182 cm, waga 85 kg. Mam problem ze zwiekszeniem obwodu bicepsa(cały czas tylko 38,5cm). Co robić(jaki trening itp.) aby jego wymiar sie zwiekszył?! Proszę o pomoc.

[...] nerwowych jeżeli często się denerwujesz masz stany depresyjne itp to jak jabardziej jest to typ spowodowane mam znajomych o podobnych objawach spowodowanych na tle nerwowym ten problem powoduje wiekszosc schorzen jakies ziola np persen powinny pomoc jak nie to juz mocniejsze na recepte dzialajace na osrodek w mozgu podwzgorze pozdro----->

Hmmm...oczywiście pływanie wpływa na mięśnie-wzmacnia je!!!MAsy pływaniem nikt nie zrobi!Ewentualnie może pomóc w rzeźbie noi oczywiście odchudzaniu. Osobiście nie jestem zwolennikiem ograniczania sie do pływania jakimś konkretnym stylem-polecam pływać każdym(przynajmniej tymi ktorymi potrafisz). A co do kręgosłupa-to bzdury z tym pływaniem jakimś [...]

Witam Czy móglibyście mi doradzić ćwiczenia dla kobiety w wieku 20lat, chodzi głównie o miejsca - uda, biodra, łydki oraz brzuch . Ćwiczenia te żeby pozwoliły zgubić zbędne kilogramy i w tych wspomnianych częściach ciała poprawiły wygląd Chodzi mi o ćwiczenia w warunkach domowych. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] - mt środa - siłownia czwartek - siłownia piątek - mt sobota - mt i teraz mam dylemat bo mam jusz rozpracowane w jakich ilosciach brac suplematy ( gainer 2 razy dziennie i białko na wieczur) i niewiem czy w dni kture nieciwicze na siłowni mam brac normalnie tak jak biore odżywki ,odpuscic sobie ktureś , czy niebrac wogle z góry dzieki za pomoc

spoko dokupie kreatyny a zrobioe jak mowicie z tym :) dzieki za pomoc

hey, prosze o pomoc w treningu, nie mam pomyslu co wybrac z tego wszystkiego co tu jest, nie chce act bo nie mam gdzie robic tego w cyklu!! mozna zminic to na serie, potrzebuje trening ktory bede mogl zrobic seriami, mam do dyspozycji ławeczke sztange sztangeliki, a o sobie to tak mam 17 lat gram w siatkowke od 2 lat amatorsko w lidze. mam 192cm [...]

[...] kilka wskazówek byś sie na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd 4. [...]

[...] ludzi mam problem do Verona bo sie czepia moich postów (chodzi mi o pisownie) a nie jestesmy w działach poswieconych pisowni i ortografi to za przeproszeniem g**** mu do tego. Ja prosze o pomoc po to w jakims poscie ze jak ktos zna odpowiedz na to moje pytanie to chciałbym zeby mi na nie odpowiedział a nie czepiał sie mojej wypowiedzi.

[...] aby trenowac w kazdym meczu maksymalna dozwolona ilosc napstnikow czyli trzech. Przypominam w jednym meczu mozna grac maksymalnie 3 srodkowymi obroncami, trzema srodkowymi pomocnikami i trzema napastnikami. Jezeli ustawimy wiecej stracimy trening. 2. Grajcie co tydzien sparingi ! kiedy juz odpadniecie z Pucharu Polski. To po to aby trenowac [...]

Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

[...] ? Co do ćwiczenia 4tego i 8-mego. Czy cały czas musze stosować sztangielki czy też można na klatke czasem sztangą? I czy na biceps sztangielki zastąpić czasem sztangą? Co do wyciskania sztangielek na ławce jaki ciężar uważacie za najrozsądniejszy dla mnie? Z góry dzięki za odpowiedzi:P Prosze o pomoc bo sie na tym nie znam ... Dopiero zaczynam

Sorry zomki mamy pytanko czy walenie strzałów w barki jest korzystne tak jak w przypadku tyłka,daje takie same efekty i czy nic mi po tym nie bedzie gdy zaczne walić sztrzały w barki??????????????? Z góry dziękuwa za pomoc

aaa dziękuwa za pomoc

juz 2 dni czytam wszystkie wątki jakie znalazlem na temat treningu HST , moim celem nie jest zakladanie nowego wątku do wywodow, jedynie mam jeszcze kilka niejsanosci i z checia bym je wyjasnil z jakims doswiadczony forumowiczem w tej kwestii na GG , czy moze ktos mi sluzyc sowja pomoca? GG 383448 z gory dziekuje i pozdrawiam

teraz w telewizji leci taka reklama, produktu 'arthrostop' czy jakoś tak. W skład tabletki wchodzi m.in. 1500 mg glukozaminy+MSM. Powinno pomóc

Anarki, an wystający brzuch są sposoby - poprawienie mięśni brzucha - jedzenie mniejszych porcji (za to częsciej) - "zasysanie brzucha" Arnolda - nie popijanie posiłków Innymi powodani tego problemu może być wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (lordoza). Na to mogą pomóc ćwiczenia korekcyjne.

Siema wszystkim! Słuchajcie potrzebuje pomocy! Zcząłem cykl 10 strz deci i 10 strz prolA. Obecnie jestem po 3 strz deci i 3 strz testosteronu! Zauwazyłem ze moje sutki troche nabrzmiały,moze to tylko wrazenie, ale tez mnie bola w okolicach brodawek(obawiam sie ze to objaw ginekomastii) co mam zrobic?? zainwestowac jak najszybciej w nolvadex, [...]