pomoc

a kreatyna? Przeciez mozna sobie pomoc:)

To nie jest dział w którym uzyskasz taką pomoc. Nie ma znaczenia gdzie wykonujesz trening. Znaczenie ma co chcesz osiągnąć tym treningiem. Albo chcesz rosnąć albo redukować. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Tutaj szukaj

[...] w blad, jak pewnie kilka innych osob. Nastepnym razem kupie cos sprawdzonego przez wiekszosc forumowiczow (activlab bcaa lub olimp bcaa) Czyli moge brac np. 3 rano przed trenem, 3 po trenie, 3 przed wieczornym trenem i 3 po trenie ? Mozna laczyc to z bialkiem ostrowi ? Dzieki za pomoc (sog) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-03 14:05:17

Nikt za Cb tu planu nie ułoży ,może Ci pomóc go modyfikować ,porawiać. "denne art"-->Pozostawię to bez komentarza...

Mamy :-) Zacznij od przeczytania podwieszonych artykułów: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html a następnie, jeżeli będziesz chciała uzyskać indywidualną pomoc, to przygotuj post ze wszystkimi wymaganymi informacjami (jak przejrzysz parę dzienników, to zobaczysz, jak to powinno wyglądać).

Moje marzenie do końca lipca 5kg... To można załatwić w ciągu kilku godzin, potrzebna pomoc chirurga ortopedy; 5kg=podudzie z kolanem ;-] A na poważnie: ogarnij dietę, żarcie suplementów, których działania nie rozumiesz tego za Ciebie nie zrobi.

Ok,dzięki za pomoc.Jeszcze może dodam, że biorę 2x leki alergologiczne i 1x jakieś na uspokojenie, na sen.Ogólnie od kilku miesięcy miałem poważne problemy ze zdrowiem,zero ruchu,przytyłem ok.7-8kg. Ginokomastie mam już ok.7 lat.Od ok 2 miesięcy ogromny spadek libido.

Wiem że jest potrzebny ale mialem oznaki gyno po jakims +/- miesiącu enana i zacząłem szamac tamox, teraz powoli redu więc postanowiłem zbić do górnych widełek;) dzięki za pomoc :>

PePo - hmm pomyslimy a reszcie dziekuje za pomoc w doborze

Witam, mam do was jeszcze pare pytań, które muszę zadać przed PRÓBĄ ułożenia sobie diety, szczerze nie wiem jak to zrobię bo nic z tego co czytam na razie nie rozumiem, jakieś węglowodany, białka tłuszcze, no ale może w końcu jakoś to zrozumiem. Głównie chodzi mi o to żebyście pomogli mi jaką dietę wybrać, bo raczej masowa nie jest mi potrzebna. [...]

dzieki za pomoc, pozdro

hahaha, mistrzostwo! idź do lekarza, żeby Ci przysadkę mózgową wycieli.. powinno pomóc. xD

Posłuchaj uważnie suplementy ewentualnie moga pomoc ale w połaczeniu z dobrze dobrana dieta, inaczej to sensu nie ma, to nie sa złote środki i igdy nie zastapia jedzenia. Supelementy to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja wiedze i staz i wiedza kiedy i jak sie nimi poslugiwac , jak sie nie umie to i młotkiem zrobisz sobie krzywde. Plan [...]

Najpierw dermatolog, a później jak jego porady nie pomogą to ozonowanie powinno pomóc.

Okej, dzięki za pomoc. Bo kolana poniszczone troche, a gadają że sport to zdrowie %-)

[...] spada jak nalezy ale tluszcz ze wzgledu na bardzo aktywny tryb zycia spala sie szybko i widze powoli ze zostaje luzna skura chce powiekrzys miesnie zeby ja lekko naprezyc i uwidocznic owe miesnie jakos do wakacji bodajze 3 miechy jeszcze zostaly moze 4 w sumie nie spieszno mi jest wazne zeby efekty jaies byly bede wdzieczny za pomoc :)

Byłem u lekarza z identycznego powodu, tyle że defektowi uległy 3 kości . Spytał się czy mogę zginać palce w pięść, czy nie czuję, że coś mi przeskakuje i czy sprawnie poruszam palcami... powiedział, że pomóc mogą tylko okłady i kilka tygodni czasu, zważywszy, że jest to stłuczenie, które goi się w ok 4 tygodnie, ale przez kilka następnych [...]

czyli nikt mi nieodpowie na moje pytanie ? nie pytam sie was czy mam brac czy nie tylko prosze o odpowiedz i pomoc.I jeszcze jedno wczesniej bralem stasia z deka i boldka z winkiem Pozdrawiam

Wporzadku . Dzieki za pomoc. Leci Sog . Temat do zamkniecia

Witam ponownie, więc wybrałem sobie ćwiczenia ale nie mam zielonego pojecia ile serii, powtórzeń... jeśli ktoś by mi mógł w tym pomóc byłbym bardzo wdzięczny: 1. Klatka Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Pompki [...]