pomoc

dzięki za pomoc ;] Pozdro

Wszystko fajnie.. Ale czy ktoś jest w stanie mi pomóc ułożyć diete itp itd ?

Okej to postaram się zwiększyć kcal teraz :) Dzięki za pomoc !;)

[...] tłuszczu nie łapię. już coraz ciężej z wpychaniem w siebie tylu kalorii ale spokojnie dam rade przekroczyć 4 tysiące kalorii nadal jedząc zdrowo i dość restrykcyjnie jesteś w stanie mi powiedzieć jakie hormony powinienem sobie jeszcze zbadać,i jakie badania zrobić?? no i czy dałbyś rade je zintepretować?? byłbym bardzo wdzięczny za pomoc

dzięki za pomoc, juz wam nie zawracam gitary

dzieki za pomoc :) ale z czegos musze kcal dodac a juz jedzenia ciezko wcisnac :)

jak chcesz robic mase, to powinienes wiedziec, ze treningi codziennie odpadaja:/ zeby miec duzo energii na treningach: zjedz cos przed cwiczeniami, pij poweraida czy cos podobnego, poza tym musisz byc wypoczety, moze kawa mogla by pomoc.... poszukaj sobie jakiegos dobrego treningu/diety na mase wwyszukiwarce, bankowo cos znajdziesz

[...] biegaczy”. Uczestnicy biegu Nike+ Human Race oraz te osoby, które będą trenowały, aby przygotować się do biegu, znajdą wszystkie potrzebne informacje oraz pomoc na stronie www.nikeplus.com. Biegacze będą się mogli na niej zapoznać z nowym sprzętem treningowym, takim jak Nike Zoom Victory+, czyli wyczynowo-treningowymi butami [...]

Najlepiej postaraj się ułożyć sam dietę i daj do sprawdzenia wtedy więcej Ci będzie można pomóc.A jako źródło tłuszczy daj sobie głownie oliwę z oliwek ,orzechy włoskie-ja osobiście tak robię.Jeśli chcesz robić masę przyjmij sobie taki rozkład B/T/W i obserwuj swój organizm jak reaguje(każdy inaczej reaguje na rozkład): białko 2,2g tłuszcze 1,4g [...]

[...] nie także myślę u mnie bez obaw :) Zadałem takie pytanie na forum dlatego że wszędzie pisza na opakowaniach "wypić natychmiast po sporządzeniu" zastanawiałem się czy to ma wpływ na późniejsze działanie jeśli rozrobię wcześniej i zostawię ale teraz już wiem że to bez znaczenia także dzięki za pomoc wszystkim tutaj. Można zamknąć temat. Pozdrawiam

Dzieki wielkie !! Niedlugo wykupie abona i Was nagrodze za okazana pomoc

ok dzieki za pomoc

dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

Nie przestaniesz rosnąc, ale twoj szkielet sie jeszcze ksztaltuje. Cwiczenia moga pomoc, ale moga tez zaszkodzic. Jezeli bedziesz trenowal z kims (trenerem) do tego zadania przygotowanym to ok. Ale jezeli bedziesz szedl z kumplami wyciskac na klate tak jak to sie dzieje u mnie na silowni to lepiej zostac w domu. Biegaj i graj w pilke, [...]

Ok będę testować - dzięki za pomoc! :-)

masz spory post na ten temat w AD (jakis czas temu) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Alternatywna Droga Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] mowie poszukajcie koledzy tamj est prawie wszystko wyjasnione ile razy mozna pisac to samo ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Dzięki panowie za pomoc. ;) Macie po SOG'u odemnie. Pozdrawiam.

o już mam foto proszę o pomoc