pomoc

mam 28 lat ważę 87 kg mam 182 cm i chciałbym schudnąć do tych 80kg od 2 tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie i tam wykonuje cardio czyli rower i bieżniia na siłowni palę około 500 kalorii i raz w tygodniu jeżdżę godzinkę rowerem staram się jeść dzienne 2000 kalorii możecie mi pomóc co robię źle? Po pierwsze dopiero zaczynasz więc 2 [...]

[...] cyklu testosteron enanthate stosowany 250 mg co 3 dni co 5 dni HCG 500 jednostek dodatkowo 1/4 tabletki Anastrozol. Cykl trwa od połowy stycznia tego roku. Potrzebowałbym pomocy jak z dawkami odblokować się z pomocą hcg i clomidu. Badania robione regularnie przed cyklem zarówno jak i w trakcie. 1.WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: [...]

[...] koncie Ale jeśli to problem by ktoś mi powiedział że dobrze myślę rób nie to dzięki. Wydaje mi się że odpowiedź masz rację myślisz się czy cos w tym stylu to już jakas pomoc. Dobra zobaczę na necie niż gdzieś wyczytam jeśli problemem jesy rozpisywanie mojego połowy życia choć dałem ankietę i podstawowe informacje są choć j tak nic one mają [...]

mam 28 lat ważę 87 kg mam 182 cm i chciałbym schudnąć do tych 80kg od 2 tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie i tam wykonuje cardio czyli rower i bieżniia na siłowni palę około 500 kalorii i raz w tygodniu jeżdżę godzinkę rowerem staram się jeść dzienne 2000 kalorii możecie mi pomóc co robię źle?

Witam mam 28 lat ważę 87 kg mam 182 cm i chciałbym schudnąć do tych 80kg by stracić trochę tłuszczu z brzucha od 2 tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie i tam wykonuje cardio czyli rower i bieżniia na siłowni pakę około 500 kalorii i raz w tygodniu jeżdżę godzinkę rowerem starań się jeść dzienne 2000 kalorii możecie mi pomóc co robię źle?

Hydrolizowany kolagen stał się popularnym suplementem diety dzięki swojemu wielokierunkowemu działaniu. W badaniach wykazano liczne jego zastosowania prozdrowotne, które nie ograniczają się tylko do optymalizacji stanu skóry czy włosów. Ponadto wzmożone zainteresowanie suplementacją kolagenem tłumaczy się tym, że jego źródła spożywcze nie należą [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat (z przerwami) 6. DIETA: jest -białko: 300 -węglowodany: 300-320 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo 8. Trening pull push 9. Czysta massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. 14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)szybko przybieram tracę wagę 13. STAN ZDROWIA: [...]

Na yt powinnas/powinieneś łatwo znaleźć ćwiczenia angażujące całe ciało. Natomiast dla pewności wstaw te ćwiczenia na forum w tym albo oddzielnym temacie, żeby bardziej kompetentni chłopacy to przejrzeli. Co do diety, jedz to co lubisz i zmiany wdrażaj powoli, żeby ci wszystko na łeb nie runęło. Jaką radę mogę dać od siebie, to zastanów się co [...]

[...] Czy da się to jakoś sensownie stosować by można było cokolwiek zjeść przed treningiem czy raczej sie przyzwyczaić ze poranne treningi będą tak wyglądać i tyle? Druga sprawa to kwestia tego ze nie zawsze mogę iść z rana na trening i czasem robie go o 13.00 lub 20.00. Jak mam wtedy stosować ten suplement by miało to sens? Z góry dzięki za pomoc.

[...] kofeinką do tego? I jaką maksymalną dawkę? dojść np do 16mg i ciągnąć dalej do czasu samych zawodów? bo gdzieś czytałem że duża dawka może dać efekt odwrotny wręcz duszności. Czy może szukać czegoś innego meldonium/epo? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Lefek w dniu 2023-05-10 20:42:09 Zmieniony przez - Lefek w dniu 2023-05-10 20:42:35

Oki dzięki za pomoc. A jeszcze tak zapytam jakiej marki kardaryne by ktoś polecił? Mam wrażenie, że mam wałek. Androchem.

Oki dzięki za pomoc. A jeszcze tak zapytam jakiej marki kardaryne by ktoś polecił? Mam wrażenie, że mam wałek. IONS, Andro, Panax A czy wałek to zależy czego się spodziewałaś po GW, bo niektórzy oczekują, że od GW spadnie im masa fatu i do tego będą mogli robić dziennie dwa maratony, a to nie do końca tak... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]

Oki dzięki za pomoc. A jeszcze tak zapytam jakiej marki kardaryne by ktoś polecił? Mam wrażenie, że mam wałek.

Nie do końca rozumiem jakie są Twoje oczekiwania względem nas? W czym mamy Tobie pomóc? Po tym co piszesz, wnioskuję, że chcesz potwierdzenia przez nas tego, co robisz do tej pory, ale takiego niestety nie otrzymasz. Każdy z nas ma w życiu jakieś priorytety. Nie Ty jedyny musisz pracować, czy uczyć się. Każdy z nas robi to w miarę maksymalnych [...]

Przeszkadzac nnie przeszkadza ale bez sensu jest brac frag na masie . W czym niby miałby Ci pomóc? To srodek pomocny na redukcji, na minusie kalorycznym. Tak, jest metny , mam tak samo w imperialu

Odzież i obuwie sportowe to dość ważny element naszego sportowego życia. Niektóre dyscypliny wymagają odpowiednich ubrań czy butów, by móc bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. Jednym z elementów, który powinien być skrupulatnie dobrany, jest odpowiedni biustonosz (in. Stanik) sportowy. Niestety jest to temat, w którym wiele kobiet nie ma zbyt dużo [...]

Cześć Chciałbym prosić o ocenę diety i pomoc w wyborze odpowiedniej podaży kalorycznej Mam zamiar trenować 5 razy w tygodniu (3 treningi fbw + 2 bieganie godzina około 8-10 km) tak robiłem do tej pory lecz bez żadnej diety, na co dzień pracuje przy komputerze, więc poza treningami moja aktywność jest znikoma, chciałem użyć kalkulator sfd do [...]

[...] tłuszczowej jest wysoki i warto ją zredukować. Podstawą tego nie będzie aerobik i biała ilość białka w diecie. Będzie to solidny trening siłowy i około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, a w zasadzie całość Twojej diety. Zerknij w moją wypowiedź powyżej i jeżeli chcesz uzyskać pomoc, zastosuj się do opisanych w niej zaleceń i postępowania.

Obniż estrogen do poziomu w górnej normie i daj sobie z tydzień żeby ciało zareagowało powinno pomóc. Jak to zadziała to trzymasz na tym poziomie e2 do końca cyklu dodatkowo jak obniżysz e2 to powinna prolaktyna też zejść więc o nią raczej się nie martw na tym poziomie samo się ustawi

Ok dziekuje za pomoc Aleks !