pomoc

No nie ma co przesadzać...ciesze sie że moge pomóc... Dzięki że to doceniasz Pozdrawaim HD.

hm... a jakieś większe wskazówki na temat np. czy kreatyne brać razem z odżywką, i jaka odżywka waszym zdaniem bedzie dla mnie najlepsza?? dzieki za pomoc

dzięki wszytkim za pomoc... jeszcze postaram sie dopracowac diete ale narazie nie chce całkiem obcinac wegli ze wzgledu na samopocucie...... teraz pojade clen/eca ale chce zarzucić cos przed wakacjami. Kusi mnie ten cykl z trenem ale nie wiem czy nie za wczesnie na tren.... JAk myslicie???? A moze macie całkiem inne pomysły?????? aha a propa to [...]

Dzięki za pomoc. Skąd moge wziąść jakieś kalkulatory do obliczenia i coś wogule do ułożenia diety?

hmm..... moge liczyc na jakąs pomoc????

Deka, ja też mam nadzieję, że to był tylko żart... natomiast wracając do twojego problemu to tak jak wyżej już podano, dietę ułóż sobie podobną chyba do tej sprzed przerwy/zakładam, że nie trenowałeś trzy lata bez diety/, przypomnij sobie jak wyglądała, czego najwięcej potrzebowałeś, co dawało najlepsze efekty a później dodamy ci jakieś odźyweczki [...]

wyluzuj poslady i niejaraj sie tak ze jestes na propie to zasniesz.....albo znajdz ostrą panne to zasniesz jak dziecko.......JOKE ponoć melatonina działa lux, polecaja ludzi co jada na trenie, a na trenie ponoć sa ładne jazdy a więc 3-5mg przed snem powinno pomoc

Domyślam się że zależy od użytych środków w cyklu/ dawek / długości cyklu etc. Ale ską wiesz, ze po 18 strzałach "Nolve po 20 mg dziennie przez 10 dni i spokojnie starczy" ?? bo chyba nie na wyczucie Dzięki za pomoc

hmm jesli zwykla woda utleniona pomaga, np rozjasniac waski :) to mysle, ze taka 12% tez moze pomoc, ale ekspertem nie jestem:)

NO dobra ale co moze mi pomoc zeby obnizyc? jakies soki, bo np. słyszałem ze sok z pomaranczy obniza. Co jest jeszcze co warto wiedziec?!

dieta to podstawa! sprawdź ten link - powinien pomóc http://www.sfd.pl/temat181100/

wlasnie przyjrzalem sie dokladnie tej diecie i zauwazylem ze za duzo bialek i ww a malo tluszczy:/ ktos moze pomoc w modyfikacji? co wywalic a co dodac. aha. miedzy posilkiem 1 a 2 jest trening (silownia 3x w tyg/ basen 1 30 min/ albo rower 4 razy w tyg- kolarz ze mnie:)/)

możesz brać dwie kaps. dziennie no bo po co i więcej, w początkowym okresie jeżeli masz niedobory wit. B12 może nawet troszkę pomóc/szczególnie w poprawie samopoczucia- mniejsze zmęczenie/, ale chyba wiele więcej od tego nie powinno się oczekiwać a i szkodliwych cech też nie posiada.

A wiec ?? Jak ktos wie to niech poradzi, czy rozciaganie moze zaszkodzic czy pomoc. Z gory thx !

Chciałbym was spytać się o jeszcze jedną rzecz. 1.Moi koledzy mają siłownie(taka mała w piwnicy) i chciałem z nimi ćwiczyć ale nie wiem jakie ciężary na mój wiek moge dźwigać. 2.W jakim wielku można zacząć używać elkarnityny? Proszę o pomoc w postaci wagi ciężarków i może sztangi(może jakieś 10kg ale nie wiem). Pozdrawiam

przyjdz do mnie na Jackowskiego / budynek Modeny / środa godzina 18.00 siłownai "Sukces", myślę że moge Ci pomóc pytaj o Igora

[...] Chociaż mój kumpel był w szpitalu(metki miał za duzo w diecie) i jako leczenie miał rozpisane produkty jakie powinien jeść a ,których powinien unikać + syliamrol jako pomoc w regeneracji Sam nie zagłębiałem się w ten wątek ale osobiście po mecie brałem sylimarol + hepatil jakoś to było 2-3 opakowania sylimarolu + 1 opakownie hepatil i na [...]

jaka tam znow wyobraznie staralem sie mu pomoc najlepiej jak tylko potrafie a koles jeszcze pozneij ze man gadal pare razy i zwala byla, Clenomanowi dalem jego numer i on tez z nim gadal

E godosz ,toc ci mowilem trza wyruszac ,jo lece po dwa bimbery a ty cos bys pomoc skabinowal a i siakies ogorasy

Tez mi sie zdarza ale max 30min jak jem cos czego nie lubie. Jak jem to co lubie to szybko. Nie wiem co Ci moze pomoc w szybkim jedzeniu, naucz sie tego