pomoc

[...] z kalorii. Kręć 2, a nie częściej jak 3x/tydz 30 min po siłowym. A z treninigiem, to dziwna sprawa. Skoro w ćwiczeniu wyciskanie sztangielek na ławce skośnej sobie radzisz i pomoc Ci nie potrzebna, a wyciskaniu płasko nie możesz przełamac dolnej fazy ruchu, to może masz za duży ciężar? No ale jak Ci nie leży to nie leży. Zrób może tak: KLATKA: [...]

Czyli w dni nietreningowe diet pozostaje taka sama , tylko że bez supli okołotreningowych tak? Dziekuje bardzo za pomoc

[...] - w innym dziale (moze doping?) co by miec pewnosc napisac o problemie + wstawic wyniki oni beda mieli wiecej do powiedzenia niz ja ale IMO jakis inhibitor aromatazy moglby pomoc albo Nolvadex albo jakis dobry AI jesli inni doardzili by Ci Nolvadex - i jesli masz dobrego lekarza,jesli da mu sie wyjasnic co i jak - to i z recepta by nie bylo [...]

[...] wszystkich piszących do mnie Forumowiczów, to nie napisze Ci planu treningowego, ale ustosunkuje sie do tego co mi przedstawisz. Pomyśl więc, przyłóz się i stwórz coś, co będziesz uważał, że warto mi pokazać, a wtedy możesz liczyć na pomoc z mojej strony. Uwzględnij oczywiście priorytet treningowy, czyli triceps. Czekam na plan. Powodzenia!

Taa. Mogłaby być ta dieta? http://ifotos.pl/zobacz/dieta4077_hrxnrrw.jpg Mogę ćwiczyć we wtorki, środy, czwartki, piątki, soboty niedziele. Mógłbyś mi pomóc w ułożeniu planu treningowego na redukcję i ocenić dietkę?. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i [...]

Serdecznie dziękuję za nieocenioną pomoc Panie Piotrze! :)

[...] tak więc rozbił bym to na 2x250mg i tak czy inaczej mam na 2 takie cykle. Wiem ze substancji jest sporo to dzienna dawka wyniesie około 5000mg.Z tym ze np żeńszeń tylko rano a cynk tylko wieczorem. Tak czy inaczej sog dla Ciebie Solaros bo artykuł naprawdę za***isty (wszystkie produkty pochodzą z twojej listy z 1 strony) a pomoc nieoceniona.

[...] obwodowym opartym w dużej mierze na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała lub z niewielkim obciążeniem z dużą liczbą powtórzeń i stosunkowo małą intensywnością. Z suplementów glukozaminę, witaminy, minerały. Jakie jest pana zdanie na ten temat? Czy zgadza się pan z moim zdaniem odnośnie tego przypadku? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

[...] mi chodzi o to żeby jakoś wyglądać , a na redukcji owszem zgubie tłuszcz itd ,ale nie będe wyglądał tako przypakowany rozumie mnie pan ?i dlatego właśnie Chciałbym prośić o pomoc Pana, czyli rozumiem że moge robić Redukcje przy białku gainierze i witaminach ? Uwzgledniając to że chcem jakoś wyglądać w szkole to co Robić ? podmasować jeszcze pare [...]

Dziękuję za pomoc, pozdrawiam :)

[...] i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). Aktualnie warze 103kg mysle, ze jeszcze przez ten tydzien zrzuce jakis 1kg. A od [...]

[...] pomiędzy cyklami. Dokupie BA i zobaczymy. Postaram sie zrobic jakieś testy w lab. wrzuce i obadamy jak zadziałało. Co do dawek to pojade wg zmian które zaproponowałeś, wrazenia opisze po wszystkim myśle ze do czerwca sie wyrobie. W kazdym bądź razie dzięki za pomoc. Co do badań to oprucz tescia co sprawdzamy?? Progesteron?? Prolaktyna??

Amaator: W tym wątku forumowicze przedstawili już wiele planów dietetycznych i treningowych, które pomogłem im dopasować, do ich potrzeb. Moge też pomóc i Tobie, ale musisz go najpierw przedstawić, bo stwierdzenie, że "uciołem troche kcal z mojej diety" mówi mi dokładnie tyle co NIC.

Ahh no tak sory za bajzel :( A więc mogę liczyć na Twoją/Waszą pomoc w kwestii co konkretnie zakupić żeby tego teścia podnieść? Może być konkretny mix powiedzmy do 170zl max. Chodzi mi dokładnie o te ziółka,żeby się znalazły w stałej suplementacji,arginine na pewno kupię no i mam nadzieję że nie robię małego off-topa w tym temacie Pozdrawiam

[...] i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). Aktualnie warze 103kg mysle, ze jeszcze przez ten tydzien zrzuce jakis 1kg. A od [...]

Wodyn:) Licze na Twoja pomoc. Wiec zaczne od razu:) 2 lata temu mialem powaznie polmana lewa noge dokladnie to piszczel i strzalke,krwiak,9 miesiecy w gipsie itd. po tym wszystkim noge jakos odbudowalem ze nie rozni sie jakos bardzo od prawej ale zostal jeden defekt, a mianowicie bol przy zbyt duzym obciazeniu i ograniczony staw skokowy(po prostu [...]

Dzięki wielkie Panie Piotrze za pomoc. Jeszcze chciał bym się zapytać ile Pana zdaniem powinien trwać mój cykl treningowy na sile, żebym nie doznał przetrenowania i czy po zakończeniu cyklu odraz przejść na planowane treningi na masę czy może zrobić tydzień przerwy od siłowni?

Witam Dzięki Panie Piotrze za pomoc w ułożeniu treningu :) zabrałem się już do ciężkiej pracy :) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie supli teraz na tym cyklu siłowym który będzie jeszcze trwał 5 tygodni. A po zakończeniu tydzień przerwy i przejdę do treningów masowo siłowych. Aktualnie stosuje przed treningiem CREATINE XPLODE w dawce 5g 3 razy w [...]

Piotrze bardzo dziekuje za pomoc! fajnie,ze mozna liczyc na tak profesionalna odpowiedz bo malo takich osob u nas forum ktorzy tak chetnie dziela sie wiedza. Odrazu zapytam Piotrze czy macie w ofercie lub znasz jakies spalacze nie wplywajace specjalnie negatywnie na hmm psychike?tzn bez zadnych zjazdow,mocnego pobudzenia bo jednak tego nie lubie [...]

[...] dziala jak antagonisci? Jesli chodzi o suplementacje to wydaje mi sie ,ze w pelni dbam o swoja profilaktyke : hydrolizat , koenzym q10 , wit C 1000mg dziennie, omega 3-6-9, magnez, witaminy , essentiale forte okresowo , vitargo i oczywiscie wmiare czesto posilki bogate w b/t z mala iloscia ww poza dniem ładowania. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!