pomoc

początkujący nie jestem jeśli chodzi o staż treningowy a jeśli bym miał dużą wiedzę to bym tu nie pytał. (dział początkujący) No ok. Spróbuje to co poleciłeś. Dzięki za pomoc Spojrzałem tak bliżej na ten plan i rzeczywiście wydaje się na prawdę ciekawy. pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-25 18:46:41

Dziękuje wszystkim za zainteresowanie i pomoc

Spoko dzięki za pomoc, co do nóg to ten plan napisałem dla kolegi ja mam swój plan na rzeźbę starannie napisany już trochę czasu temu. Sztangielki na nogi dałem dlatego bo kolega jest bardzo powiedziałbym delikatny, na początek boję się żeby nie fiknął gdzieś;p;p co do pleców to drążek odpada bo nie ma , ma tylko sztangę, hantle, ławkę z [...]

jestem zielony w tym wiec prosze o pomoc chce wiedziec to co najbardziej potrzebne

radzisz żebym bardziej sam sobie z pomocą forum zmontował dietke czy najlepiej wybrać się do dietetyka, czy nie musi być aż tak profesjonalna pomoc? ;]

Bardzo proszę o pomoc :)

Ok Dzieki za pomoc Sog dla ciebie

znam to uczucie mialem to samo..zrob sobie tydzien moze nawet 2 przerwy od wysilku fizycznego (ja zrobilem 2 tygodnie przerwy). powinno pomoc do tego jakies iwtaminy mineraly i powinno odejsc to uczucie

[...] solarium :) Malutka, aktualnie mam inny problem zaczynam chodzic na solarium (pare wizyt za mna) i mam mase tych kosmetykow i nie wiem w jakiej kolejnosci je uzywac Onyx: mega bronzer, booster, she, beauty,dream,princess i jakies mniej znane YoTan Model Look YoTan Sexy Look itp itd Mam tego kolo 50 sztuk roznorodnych kosmetykow. Dzieki za pomoc

Już nie musicie pisać, zamówiłem wczoraj kreatynę universal + bcaa.Dzięki za waszą pomoc ...

Dokładnie cnotliwy dzięki ;-) Chłopaki czasami mogę się nieco mylić ale ja tylko staram się pomóc forumowiczom. Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-12-07 21:15:45

Wporzadku .Wielkie Dzieki za pomoc. Sog i :))

Dzięki za pomoc. Coraz częściej korzystam z tej strony http://www.suplenatak.pl/.Wam też polecam.Dowiaduje się dużo nowych rzeczy

W 100% zgadzam się z Tomq-MAG. Zdecydowanie lepiej zacząć z lekko zaniszonego pułapu i później na spokojnie dodawać kalorii , aniżeli zacząć od sporej nadwyżki kalorycznej która bardzo szybko pojdzie nie tam gdzie powinna. Dobrze by było gdybys napisała coś więcej o sobie wtedy będziemy mogli dokładniej pomóc.

ja tam wole odpisac pop raz tysieczny.. ktos kiedys mi pomogl jak chcialem jakies barachlo kupic i nie kupilem wiec ja teraz tez moge odpisac - nic mnie to nie kosztuje a moze pomoc

Rozpiętki to cwiczenie wyizolowane, które nie podwzyśza siły w takim stopniu co inne ćwiczenia. Celem w trójboju siłowytm i wyciskaniu leżąc jest osiągnięcie maksymalnego wyniku. Można go osiagnąć tylko w jednym powtórzeniu. Rozpiętki, żeby były efektywne muszą być wykonywane czysto techniczne (jeśli nie są, to wówczas nie nazywajmy tego ćwiczenia [...]

Dzięki za pomoc

Hej ! Szczerze mówiąc, nie jestem trenerem i nie chce brac na siebie odpowiedzialności, ale chce Ci pomoc na tyle ile moge. Wejdz na ten portal a tam znajdziesz ludzi ktorzy Ci pomoga. http://www.swim.pl/ Pozdrawiam

jarzyn by napisał: na strone którą masz mniejszą zakładaj większy cieżar hhehe ale hantle z czasem powinny pomóc

Widzę że na tym forum to już nie ma nawet co pisać o pomoc skoro tu same dzieci i lewaki udające prawdziwych sportowców.