pomoc

f***master daj mi prosze swoje gg bo widze ze znasz sie na treningach i to bardzo:) naprawde przyadałaby mi sie twoja pomoc...jeśli niechcesz dawać gg to odezwij sie chociaż domnie...oto mój nr 2232868 . z góry dzięki

[...] zgodnie z waszymi sugestaiami biore 5g dziennie mono Biogenixu. Pelna dieta, cos kolo 4500kcal. Poki co wzrost masy o okolo 3kg, mnie sie podoba:) Teraz pytanie, w dni wolne od treningu chce wrzucic rano aeroby. Jak wtedy brac tauryne, kreatyne i glutamine. Przed czy zaraz po? Glutamine pewnie przed i po a reszte? z gory dziekuje za pomoc eMeM

akurat troche wczesniej zaczolem sobie biegac i ciwczyc troche w domu to mi sie przyda chyba :), a np jakies chocby najprostsze techniki walki albo samoobrony ? macie moze jakies przydatne linki do stron, fimlikow, etc skad moglbym sie uczyc sam jakis technik ? dzienkuje za pomoc i pozdrawiam

moze to kwestia diety...jest goraco i nie chce sie jesc albo przemeczenie wynikajace z upalow ?ciezko powiedziec...ale carbo powinno pomoc

nie panikuje:) A co z reszta diety? ujdzie czy jeszczetrzeba by cos zmienic? Acha a co z tym bialkem?:) dzeki za pomoc.

Na podstawie Treningu Domatora mozesz spokojnie sam sobie ulozyc ... ale postram ci sie pomoc ... jesli dopiero zaczynasz dobry bylby ACT ... Cwicz 3 razy w tyg i z wykorzysaniem swojego sprzetu rozloz sobie cwiczenia na dane partie miesniowe ( 4 serie na kazda grupe miesniowa ) ... Cwicz Poniedzialek , Sroda Piatek , Lub wtorek , czwartek , [...]

Dzieki wszystkim za pomoc, a co sadzicie o zakupie Sojavitu jako dodatku do Gainera MCT i SP 80??

w sumie to ciekawa sytuacja ,bo jak robisz np.pon ,sr.,piatek , to i tak miedzy piatkiem a poniedzialkiem masz 72 godziny przerwy,wiec jak to jest ,ze przerwy 48 ,48,72h sa dobre a 72,72h juz nie..., a jak nie dam rady inaczej to bede probowal 2*tydzien p.s.dzieki za pomoc i sog

Chodzi mi o to, zeby bylo miesnie widac, zeby sie wyrzezbily, a nie zeby sie pojawialy tylko wtedy gdy klatke napinam. Przy okazji ma to pomoc ppzbyciu sie tluszczu w tamtym miejscu. A tak btw- czy jako aerob najlepszy jest bieg czy rowerek? Pozdro i wciaz czekam z gory dziekuje.

nieiwem dlaczego niechcesz zwiekszac objjetosci... ja mysle ze pozniej walniesz rzezbe i bedzie super. Ale nie w tym rzecz bo to moje zdanie a tak na prawde niewiem jak ci pomoc ale pisze bbo widzialem w profilu ze mamy te same zainteresowania *fajne dupy) a tak eserio na pewno na majkela nie pomoze ale 36 w lapce... jak jeszcze pare cm [...]

ooooooj nie krytykujcie tak bez przerwy noooooooo chlopak (chyba)chcial pomoc słodkiej princesce no i napisal to co pamietał

Napisałem to co wiedziałem chcialem pomóc a wy focha za...ście a tak po za tym ja napisałem cos konkretnego a wy...(nie sądze)

[...] matury z biologii i wymyśla pytania na całą POLSKĘ) dla niej istnieją grupy krwi 0 , A , B , AB (oczywiście w zależności Rh+ i - ) a to nie cała prawda ..... EDIT : za pomoc oczywiście dziękujemy .... a do co jej rozważań - to każdy był by ładnym jednostrzałowcem - a ja musiałbym 78 kg ważyć ... skóra i kości a co do bardziej [...]

aczkolwiek jak nie ograniczysz spozycia tluszczo/weglowodanow prostych to leki moga nie wiele pomoc Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-08-07 11:17:57

Witam, jade na termie 6 dzien, ogolnie zwiekszona potliwosc, 1,5-2 cm w pasie w dol, 1-2 kg na wadze. Skoczylem na 2 tabsy. I teraz mam pytanie. Jutro 7 dzien stosowania, czy robic sobie zawsze w niedziele wolne i nie jesc Thermy? czy jechac np. 3 tygodnie i potem zrobic tydzien przerwy. Licze na pomoc starych, doswiadczonych wyjadaczy.

[...] już sam ułożyłem też dzięki linkowi na forum:) ale mam straszny kłopot z dietą,choć wiem ile czego powinenem wziąść i mam kalkulator to nie umiem:/ dlatego jeśli ktoś byłby tak miły to prosze o pomoc.I mam jeszcze pytanie czy jak już bede miał tą diete to musze jeść dziennie to samo,albo tylko w dni treningowe a tak noralne posiłki??

dzieki za pomoc

Mhm... heh wiesz afe. Mysle, ze powinnas sie zmienic. Na poczatku proponuje 10 razy uderzyc w beton aby pomniejszyc swoje IQ. Nastepnie wszystkie rzeczy wrzucic do barwnika w kolorze "oczo***ny róż" Takie zmiany powinny na poczatek pomoc i moze jakiegos koksa. Heh co prawda bez bejcy (wyzsza klasa) powinnas "wyrwac"

cieszę się że mogłem pomóc a co do twoich poprawek to jak na trening na masę za dużo tam serii. wg mnie powineneś uciąć po jednym ćwiczeniu z dużych partii jak klatka no i przynajmniej po jednym ćwiczeniu przy małych jak triceps czy biceps. niektórzy uważają, że w przypadku kiedy łączymy trening klatki i tricepsów (przy treningu klatki pracują [...]

no to jeszcze nie jest tak tragicznie, tyle kasy chyba jeszcze znajde, w poniedziłek pójde do serwisu, dzieki za pomoc