pomoc

a czemu nie z posilkiem? jedzenie moze nawet pomoc

Gościa nie ma już jakiś czas na forum, to chyba ma gdzies naszą pomoc. Ja , jak sie o coś pytam, to sprawdzam odpowiedzi dość szybko. Zapytałem się o wiek....guzik sie dowiedziałem od kola. Także gudbaj

Myślałem, że chodzi o tłumaczenie z łac na pol z terminologii medycznej - to mógłbym bardziej pomóc. Ale: semper in corde meo - zawsze w moim sercu Tylko nie wiem gdzie osobę tu wstawić, może lepiej zapytaj na jakimś forum o tej tematyce typu łacina, antyk, klasycyzm, językoznawstwo :P

chyba najlepiej zrobię idąc do krawca. dzięki za pomoc.

[...] sobie jakies rozciagajace cwiczenia na koniec treningu (stretching), oczywiscie dodaj rowniez zwisy na drazku wtedy bol minie, odrazu poczujesz sie lepiej ;) Basen tez moze pomoc. Mialem to samo na poczatku. Mozesz sobie zrobic 1-2 tyg przerwy od MC i siadow. Jak ci to nie pomoze, to jak wyzej pisza, mozesz miec kontuzje i polecalbym udac sie do [...]

Już teraz dziękuję za pomoc, ale jeszcze mam pytanko: odnośnie podciągania się. Jak to mam w seriach wykonywać, jeżeli jest z tym u mnie na razie cienko i 10 razy na pewno nie dam rady się podciągnąć? A może inaczej: jak mam wykonywać to ćwiczenie, aby ilość powtórzeń, które mogę wykonać systematycznie wzrastała?

dobrze dzieki za pomoc oczywiscie tobie kolego tez dam soga ;D

Nie zaszkodzi na pewno. powiedziałbym ze raczej pomoze zrzucc zbedne kilogramy i poprzez biegi, wysilek - wzrosnie igf1. Powiedziałbym ze nawet moze pomoc wycignac kregosłup poprzez wspinanie sie na murki,sciany itp

Możecie mi pomoc?! Mi się wydaje że jestem EKTOMORFIK a jak wy sądzicie?

Dzięki Wielkie Za Pomoc ;)

Omg...napisałem "wydaje mi się". A ty zamiast mi pomóc,to się plujesz :/

Jardel wielkie dzięki za pomoc. Naprawdę na taki post czekałem. Ja mam akurat tyle lat jakie granice podałeś czyli 16 :P. Orlika mam niedaleko domu, ale nie wiem czy tam nie trzeba żadnych zapisów, poza tym bardzo często jest zajęty :/ Czekam z niecierpliwością na dalsze Twoje posty tutaj. SOG poszedł

[...] niż są wytrzymałe, jako że jestem bramkarzem i muszę od czasu do czasu pojechać po podłożu to tworzywo ozdobne na buce się b. szybko zdziera i już po pierwszym razie widać przetarcia. Natomiast co do Nike5 to starsze modele były kozakami a te obecne to dla mniej za bajerów mają(lansik i te sprawy), ale to moje zdanie. PS Dzięki za pomoc.

okej nie ma prblemu,a co do diety to mógł by ktoś pomóc? Z gróy dzięki

Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]

Tez tak kiedys mialem, ale w miare brania organizm mi sie chyba przyzwyczail. Gdzies czytalem, ze mozna zawartosc kapsulki wysypac i wypic z woda(napojem) i to ma pomoc tylko nie wiem na jakiej zasadzie to dziala. Jak biegunka Ci nie przejdzie moze sprobuj do tego brac np. sylimarol.

dzięki za pomoc Krzpuma

okey w takim razie dzięki wielkie za pomoc i mam nadzieję że w przyszłości będę również mógł na nią liczyć:) nie wiem co jest z tymi sog'ami ale chyba Ci go przyznałem

Dzięki za pomoc, od poniedziałku plan wprowadzam w życie :) Jeszce jedno pytanko przez ile nim ćwiczyć ? 8 tyg później znowu tydzień przerwy ?

zapotrzebowania nie obliczyłem bo nie umiem. mógłbyś mi pomoć? dać chociaż wzory i je opisać? Byłbym bardzo wdzięczny ;) aa czemu usunąłeś gainera? o tej godzinie nic innego zjesc nie mogę.. może być czy nie?