pomoc

Chyba się na razie podda\m, a na razie skorzystam z diety ułożonej przez meraviglia na dni nietreningowe. Może jak zobaczę, jak to powinno działać, to będzie mi łatwiej skomponować coś sensownego, mam w głowie chyba za bardzo utrwalony schemat naturehouse'owy/niskokaloryczny. Dzięki za pomoc!

Na uszczelki wystarczy zwykła kosmetyczna wazelina - powinno pomóc. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

Dziekuje za pomoc! /Tak wiem o obwodach. W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, [...]

Dziekuje za pomoc! Najblizsze 2 miesiace treningow mam w takim razie zaplanowane. Jeszcze tylko zrobic FBW/HST (a moze FBW 15/10/5 ala hst?). Sam juz nie wiem co bedzie lepsze :) Strasznie pomieszane te arty. //Jeszcze małe pytanie co do ACT Czy skłony na ławce robić, aż do 'pieczenia', czy tez 12-15 powtorzen? Zmieniony przez - memo88 w dniu [...]

dzieki za pomoc . W sumie jeżeli ktoś nie ma czasu żeby jeść posiłki to takimi koktajlami może je w jakimś stopniu zastąpić .

zakładaj dziennik i w czym będę mógł pomóc, pomogę Pozdro

chlop jak dab ejszcze ze spora wiedza dzieki za pomoc w ulozeniu treningu efekt jest widoczny i znacznie lepiej sie cwiczy i regeneruje szacunek i hyle czoła

[...] tak ze na dole odklada sie tluszcz ktory jest trudny do zwalczenia, kwestia moze tez byc tego typu ze nie wykonujesz odpowiednich cwiczen na dolne partie brzucha, tylko katujesz gore i tylko tam miesnie sa na tyle rozwiniete, zeby sie pokazac. Moze to tez byc za sprawa wody podskornej- tak mi sie wydaje, staram sie pomoc, ale moge sie mylic ;P

[...] teraz jest bo robie PP i bedzie filmik we wtorek. Mc rozumiem ostatnio caly czas pilnowalem plecow i ciagalem sztange po nogach. Tez filmik we wtorek. Technike teraz caly czas musze korygowac , ale do oporu bede sie starał. Dzieki wszystkim za pomoc , bez was swoich bledow bym nie zauwazał :-) Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-20 19:39:57

Nie nie mam żadnego wymogu w filmie Pobudki mam czysto osobiste. Mam cel i chce go osiągnąć Tak czy siak dzięki za pomoc

Ja bym pokombinował ze snajperskim strzelaniem węglami. Śniadanko - nic z węgli. Niech płonie słonina. Przed treningiem trochę kartofli/kaszy gryczanej ze smalcem (do 30 - 40 g węgli) Po treningu 50 g węgli w postaci: glukoza + fruktoza (słodzony banan) Przed samym snem: 21 g węgli prostych (np. trzy łyżeczki cukru) Fajnie jakby razem wyszło około [...]

drukarnia wielkoformatowa, na początek pomoc w przycinaniu etc, 10zl na rękę to i tak spoko dla studenciaka biedaka;<

Chłopa mi brakuje w tej chwili... Kto wpadnie mi pomóc szafkę składać? %-)

http://www.sfd.pl/Informacje_niezb%C4%99dne_przed_rozpocz%C4%99ciem_naboru_na_przysz%C5%82ych_zawodnik%C3%B3w_i_zawodniczk-t1022202.html Oczywiście pomoc jaką oferują Wam Artur i Sylwia macie na SFD FREE 1) Oceniają sylwetkę 2) Poznają pretendenta 3) Dobierają trening i dietę oraz suple 4) Obserwuję podatność na bodźce 5) Szukają najlepszej [...]

[...] znacznie się zmieniłem. Chciałbym prosić was byście pomogli przygotować mi się do tych zawodów. Wiem również że zostało bardzo mało czasu, ale mam nadzieje ze z wasza pomoc osiągnę swoje marzenie. Poniżej podaje link do galerii SFD, gdzie systematycznie zamieszczałem zdjęcia swojej przemiany: [...]

[...] ze same nie moga zdecydowac o cwiczeniach dodatkowych bo nie chca ryzykowac a nie wiedza co mi jest , ze to lekarz ma decydowac bo zna uraz i potrafi okreslic co mi dolega i jak pomoc ale do lekarza nie idzie sie dostac bo nawet prywatnie ma terminy odlegle a na NFZ ma byc ale dzwoni kilka dni wczesniej ze go jednak nie bedzie..paranoja.

[...] dynamicznym . Moje pytanie brzmi czy jest zle?? czy artroskopia jest zbedna?? jakie cwiczenia robic przy takim urazie ?? Lekarz mówił że do poł roku nawet może się to goić .Czego unikać przy takim urazie?? czy forflex coś da?? jakie leki ?? Prosze o rady bo ortopeda dopiero za 3 tygodnie ;/ DZIEKUJE wszytskim za pomoc w poprzednich postach

[...] artroskopia jest zbedna?? jakie cwiczenia robic przy takim urazie ?? Lekarz mówił że do poł roku nawet może się to goić .Czego unikać przy takim urazie?? czy forflex coś da?? jakie leki ?? Prosze o rady bo ortopeda dopiero za 3 tygodnie ;/ DZIEKUJE wszytskim za pomoc w poprzednich postach Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-19 09:23:37

lekarze skupili sie najbardziej na oglądaniu łąkotki i obydwoje stwierdzili że łąkotka jest 100% sprawna . jakie cwiczenia robic przy moim urazie w domu zeby sobie pomoc w odbudowie mięsni itp a zeby nie zaszkodzic. Mam pełną sprawność ( maks zgiecie i wyprost , moge biegac i robic przysiady i juz praktycznie nic nie boli , jedyny delikatny swiad [...]

Widzę że tutaj temat kolana to i ja się wtrącę a chciałbym uzyskać pomocy chodzi o to że miałem bardzo poważny wypadek info u mnie w profilu tam wszystkie urazy sa wypisane a napisze tutaj tylko o kolanach chodzi o to ze mam pelen wyprost kolan ale zginam tylko troszeczkę pod obciazeniem swojego ciała bez obciazenia jak usiade to ugryze sie nawet [...]