pomoc

[...] z wtorkiem ? bo wychodzi na to, że dzień po plecach i tricepsie robie klate i biceps. Z tego co wiem tak nie można 3. Narazie na hantle moge założyc max. 12,5 kg niedługo to się zmieni, lecz na tą chwilę musze robic sztangą. To samo tyczy sie barków w wznosie wzdłóż tułowia dzięki za poprawę czekam na dalszą pomoc i zapraszam innych do dyskusji.

na Barki możesz sobie zrobic tak: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/8/8/6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4 i to razsadny ciezar to ostatnie cwiczenie i bardzo kontuzjogenne ale jest ostanie żebys sobie zrobil go rozsadnym ciezarem bo to bardzo dobre [...]

Dzięki wielkie sog oczywiście jeszcze mam pytanie: czy do tego mógłby robic równiez ten program 50 powtórzeń bo bardzo chce normalnie się podciągac a co za tym idzię schowają mi się łopatki. Bardzo bym prosił również o pomoc z barkami. I czy resztę mogę robic tak ja napisał hks1950 ?

Tematy jakieś z kosmosu. edit Słyszałem, że są tu ludzie, którzy mogą usuwać posty i chcą mi pomóc. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2011-05-04 15:32:09

Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

Denisov: Hulk, nie jesteś Messim 'Musimy zrozumieć, że jeśli jest to zawodnik pokroju Iniesty czy Messiego, to zasługuje na taką pensję', powiedział Denisow. 'Tak, kupiliśmy dobrych piłkarzy, którzy mogą pomóc Zenitowi. Ale czy oni są naprawdę dużo lepsi od tych, których mamy w drużynie i czy zasługują na to, aby zarabiać trzy razy tyle?', pytał [...]

Kur*a, a Iwan jest i******em ze sprzętem? Ten Darek nie wiedział o co chodzi, tamci go tylko wołali o pomoc. Choć fakt, żę tamci popier*oleni byli skoro w taką zasadzkę ze względu na jakąś smycz wciągneli.

szczerze ? robic cos samemu moze przyniesc wiecej szkodzy niz pożytku , pomyslalbym zeby wybrac sie do fizjo co siedzi w ortopedii / medycynie sportowej, moge pomoc wybrac jak dasz linkiem jakis , jesli dolegliwosci sa z tk . miękkich to kilka wizyt (4-5) da poprawe , prywatnie cena to zalezy od miejscowosci i kwalifikacji mniej wiecej 60-120 zł, [...]

Chyba nikt tego nie wie,Delegaci nie bardzo nadążają za tokiem rozwoju wypadków na sali, nie wiedzą nad czym głosują, proszą o pomoc ekspertów %-)) Poszli na tak zwaną przerwe techniczną Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-26 16:00:28

panowie mam problem - dostalem pod choinke fife 13 i wyskakuje mi blad 'E0001', doszedlem ze chodzi o karte graficzna, ja mam karte; Intel(R) G33/G31 Express Chipset Family co moge zrobic by fifa mi smigala? dzieki za pomoc Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-25 00:39:06

Smuda trenerem SSV Jahn Regensburg Franciszek Smuda po półrocznej przerwie wraca na ławkę trenerską. Były selekcjoner reprezentacji Polski ma uratować SSV Jahn Regensburg przed spadkiem do 3. Bundesligi. Po nieudanym EURO 2012 "Franz" był przymierzany do objęcia posady w Wiśle Kraków. Potem z kolei mówiono o Zagłębiu Lubin. Ostatnio pojawiały się [...]

Niech Ci Bozia w dzieciach wynagrodzi, mlody czlowieku ! A na serio, pieknie dziekuje za pomoc ;)

[...] dam dziś tabele z LE,ponieważ na swoim kompie ma trojana który wyłapuje wszystkie hasła jakie są wpisywane na kompie... .Reinstalacja sytemu jak i spyhunter nie dają rady dziadostwa usunać a na kompie z którego obecnie pisze nie będę miał możliwość wrzucenia dziś... btw jak by ktoś się znał/wiedział jak się tego pozbyć to będę wdzięczny za pomoc

http://m.sfd.pl/Powr%C3%B2t_do_trening%C3%B2w_po_przebytym_zms-t1034624.html Jeżeli ktoś ma wystarczającą wiedzę to proszę o pomoc

[...] nie bylo przypalu,bo przeciez wszyscy naturalni oficjalnie %-) jak nie zjezdza,to juz nie wiem.kojarzylo mi sie,ze wlasnie osiedlowe koksiki nagle nikna w oczach,po czym znowu wracaja do wlasciwych rozmiarow i tak w kolko,ale wlasnie doping w kwestii kulturystycznej jest dla mnie troche czarna magia,takze :-( prosze dzial o pomoc %-)

Byłem wczoraj na siłce, dzisiaj matka nie z łóżka ściągnęła o 7 bo musiałem dziadkowi pomóc i się czuję jakbym miał kaca%-)

skoncz je :)) sok za pomoc koledze w znalezieniu wlasciwej drogi zyciowej :-}

Siema Pany. Potrzebuję video z walki Shoguna z Danem Hendersonem ( drugie starcie) oraz Wanderleia Silvy z Richem Franklinem ( również drugie starcie). Proszę o pomoc. Nagradzam sogami :-)

Mialo topless byc:( ogólnie gunwo ten caly challenge jak ktos chce pomóc fundacji to po co ten cyrk. Ciekawe ile z tych osób faktycznie wplacilo hajsy.

[...] (Kujawiak) i Marcina Chmiesta (Bełchatów). Czwartym ma być Słowak Martin Jakubko – wciąż priorytetowy cel warszawian. Oprócz niego klub ma wzmocnić jeszcze rasowy pomocnik. Czasu nie pozostało już wiele. 24 lipca Legia zmierzy się w Gdyni z Arką na inaugurację ligi. Czy skład warszawian będzie diametralnie różny od tego, jaki [...]