pomoc

Calibra jesli bym mi mógł cos napisac o tej ksiązke na adres [email protected] byłbym bardzo wdziećzny,jestem w tych tematach jeszcze troche zielony i nie wiem czy ta ksiązka mogła by mi w czyms pomóc, z góry dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam

a no tak to jest jak starszym trzeba pomóc i od rana do nocy zapieprz to na nic siły nie ma. no ale nareszcie koniec z tym teraz czas na zapieprz :D

Dzieki wielkie za pomoc a jeszcze tylko zapytam czy Push press/Military press moge zastapic wyciskaniem hantli? Bo jak juz pisalem nie mam sztangi

Witam po długiej przerwie! Mam małe pytanko. Zauważyłem, że Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem bardziej angażuje mięsień ramienno-promieniowy niż biceps. Czy mogę zamienić unoszenie przedramion nachwytem na podchwyt ? z góry dziękuję za pomoc

HST albo FBW które podałem sobie zrób, opisany dokładnie trening HST masz w dziale Alternatywna Droga i tam jesli ulozysz HST daj do poprawy - szybciej otrzymsz pomoc. Pzdro

Trochę lektur przerobiłem. Jutro się obczytam w HST i FBW. Dzieki wszystkim za pomoc :) i zapraszam innych do dalszej dyskusji.

[...] 19.8/0.5/3. dieta 170 b x 4 = 680 kcal 104 g tluszczu x 9 = 936 kcal 293 g ww = 1172 kcal w sumie kcal 2788 mysle ze moze byc ;) w dni treningowe postaram sie wszamac wiecej wegli, a tak to moze zostac, nie ? dam znac za dwa tygodnie jak sie dieta przyjela. wielkie dzieki za pomoc !! Zmieniony przez - pikarzyk w dniu 2010-08-23 10:08:32

El_DreSso, nie wiem jak ten translator miałby pomóc Z tego co wiem, to: Nadżerkowe zapalenie przełyku, zapalenie błony śluzowej żołądka stopnia małego, zniekształcenie odźwiernika żołądka i opuszki dwunastnicy. Ze skrótem /la-a/ się nie spotkałem dotąd, jakby ktoś wiedział co to, to byłbym wdzięczny za podzielenie sie tą informacją Zmieniony [...]

Dzięki za cierpliwość i pomoc, sog dla Ciebie. Pozdrawiam

[...] kcal ? nie mam zamiaru wpasc w jakas anemie lub Bog wie co. Niby to forum jest takie dobre jest tyle osob co tak dobrze sie zna a jak juz czlowiek cos napisze to go albo krytykuja, badz odsylaja albo daja jakies idiotyczne, bo inaczej tego nie nazwe przyklady. I to ma byc pomoc? wielkie dzieki.. A co do tych wskazowek poszukam tak jak i ABS II ;)

No to będę musiał się zdecydować na gainera, bo nie zawsze będę mógł wyrobić z dietą. Wielkie dzięki za pomoc, pozdrawiam!

dzięki za pomoc poprawię i wstawię do oceny

dzieki za pomoc panowie, sog'acze:)

Ok dzieki za pomoc. Mozna zamknac temat.

Nie, Knife jest tylko terminatorem. Ale uważam, że mógłby Ci pomóc ;) Jeśli lubisz ćwiczyć, lubisz ruch, to... Czemu po prostu się nie ruszać i nie skombinować sobie toru przeszkód podobnego do tego na zaliczeniu i zwyczajnie tam ćwiczyć, hm? Poza tym dwa razy w tygodniu jakieś przebieżki (może nawet interwały), może siłownia... Coś, co Ci będzie [...]

Tutaj panowie po SOG'u. No powiedziałem sobie, że czas na witaminki. Chodzę w****iony i niewyspany ;) / Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-23 14:09:51

[...] sie nie moglo nieciekawie to wyglada - ale dobrze ze wrzuciles bo to zawsze jakas przestroga dla kolejnych jak to moze sie skonczyc asekurant mial ciezko - bo ruch z dead stopu - wiec nie ma efektu jaki ma miejsce w normalnych siadach tu wszystko jest od zera nie wystarczy lekka pomoc tak jak venka - wszyscy z tylu spier.dalac bo rzucam sztange!

dziękuje za pomoc i poprawe tylko nie rozumiem tego uginanie ramion ze sztangątrzyczęściowe]2*+ prostowanie ramion na wyciągutrzyczęściowe] 2*

ok dzieki za pomoc zawsze mozna na was liczyc

[...] przed aero: 30g bialka, 25g carbo, 10g bcaa, 3g leucyny, 4 capsy amin z activlaba, po aero 25g carbo, i jeszcze w planie bylo 50g gainera, ale niestety caly czas mnie cos mulilo. az w koncu poszlo... wyrzygalem taki jakby skrzep bialy. mozliwe, ze scielo mi sie to w zoladku i nie chcialo przejsc? bo nawet trudno bylo to zmyc musialem reka pomoc