pomoc

Popuri, ja cię szanuję za pomoc jakiej tutaj z cierpliwością udzielasz ludziom takim, jak ja, za formę, jaką masz, bo jednak masz ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce [...]

no co? %-) Chce pomóc %-)

A ja niby pracuje, czas ucieka a musze czekac za majstrem ktory mi ma pomoc Oddala sie ten trening dzisiejszy. Jakbym nie dal rady dzis to w czwartek lub piatek mozemy jechac tez?

A ja myślałam Slaby że chodziło o to że lubisz gonić króliczka Dziekuje za pomoc Rafał

aha, Neith, uważaj też z podażą białka - nam kobietom wysoka jest niewskazana Marta mnie na pomoc wezwała Tak, wysoka podaż białka powoduje bezpłodność, ponadto zwiększa ryzyko zachorowania na miażdżycę, zakrzepicę oraz cukrzycę typu II i otyłość, której później ciężko się pozbyć. Nie wspomnę już o wypłukiwaniu wapnia z kości, obciążeniu nerek, [...]

Marta mnie na pomoc wezwała Odnośnie białka w diecie - może najpierw sprecyzujmy ile rozumiemy przez dużo w przypadku konkretnego osobnika Odnośnie białek kolidujących z diabetykami, to nie wiedziałem szczerze. Jak mi terminologia fachowa nie przeszkodzi, to przebrnę przez ta lekturę diabetes.diabetesjournals.org/content/55/3/675.full lece do [...]

[...] nawet siniaka,ale nadal odczywalem opuchlizne i bol przez ten caly okres sie kulalem, kolano smarowalem heparyna i arcalenem, teraz jest juz niby dobrze , ale czuje w tym miejscu dziwna kulke... moze to byc krwiak? bo woda raczej nie bo by bylo cale kolano opuchniete Mam nadzieje, ze nie napisalem tego zbyt chaotycznie i z gory dzieki za pomoc;)

Mamusia dzięki Czekam na c.d. Wojtek, Karolina, nie dostaliście jeszcze nigdy bana, nie? Mogę Wam pomóc przebrnąć przez ten pierwszy raz

dobry dobry:) manieq nie czasem za "pomoc archeologa" w k-1 mma XD bo ja dostałem :P za spamowanie w tamtym poscie :P i o ile dobrze pamietam też tam coś postnoles czy nie:P?

QUEBLO, prosze, nieeee Ja tylko pomoc chciałam

Spoko, zawsze pomoc w SPAMie się przyda

Pomóc?

[...] co bylo bledem, juz na stale bedzie goscil w dniu z barkami. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 10x8kg Dodatkowo jeszcze zrobiłem przedramiona. Hubert81 - dzięki za pomoc adzik123 - co do wiosła - nachwyt, po udach, kąt mniej więcej taki jak tu -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif ; Generalnie za tydzien jesli [...]

[...] :). Doskonale sobie zdaję sprawę, że te dwa posiłki są trochę do kitu II i III, ale w pracy niestety ciężko mi zjeść co innego, ale jakoś dam radę :). Prosiłbym jeszcze o pomoc w poniższych kwestiach. Jeszcze raz dzięki 1. W weekendy czyli w sobotę i niedzielę, zmieniam śniadanko (I posiłek) i robię sobie jajecznicę z 3 jajek z siemieniem [...]

Prosze pilnie o pomoc

[...] skos w dół 3s 12<10<8 (progresja) wyciskanie sztangielek skos w górę 2s 10<8 (progresja) rozpiętki płasko 2s 10<8 (progresja) Teraz czekam jeszcze na odpowiedź co do tego biegania - może jeszcze ktoś wtrąci swoje dwa grosze do mojego planu rion10, guetta i inni czekam na Wasze propozycję :P Maniek a dla Ciebie sogacz za pomoc ;)

Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]

Zdecydowałem się na tak Ryzyk fizyk Teraz niechcąc zakładać nowego tematu, bardzo prosiłbym o pomoc w dawkowaniu, myślę, że sposób 2on2off będzie najlepszy jak sądzicie? I nie wiem dobrze na czym on polega, bo już mi się zamotało wszystko Druga sprawa to kwestia aerobów. Sprawa ma się tak, że dochodziłem tętnem podczas biegania nawet do 170 [...]

w czymś jeszcze moge Ci pomóc ?

strefa mam iść pomóc Grześkowi przy betoniarce?