pomoc

[...] zasadniczo w domu, więc wyciągów nie mam, a za cholery sztangielki nie potrafię utrzymać między stopami (fakt faktem też, że drążkiem jest huśtawka stojąca na dworze, no ale jest). Jakbym nie próbował z paskami, łańcuchami, krążkami osobno, saztangielkami, wsio spada na ziemię. Jak więc tutaj utrudnić sobie to ćwiczenie? Z góry dziękuję za pomoc.

Hej koledzy koksiarze mam pytanie. Czy któryś z was może mi pomóc to rozpisać: 25amp Omki 10ml Boldenox 20ml Stanex I-50 To będzie mój trzeci cykl i nie za bardzo wiem jak to rozpisać...

Mam za sobą 2 miesiące treningu ale redukcyjnego. Trening na mase trwał jakieś 7 miechów. Podlać nie podlało mnie jakoś mocno tu macie zdjęcie http://img716.imageshack.us/i/20100804003.jpg/ . Budowę endomorficzną u siebie raczej wykluczam. Jeśli możecie podajcie mi jakieś zasady diety odpowiedniej dla mnie jak z kcal, węglami itd spróbuję ułożyć [...]

ok:) dzieki wam za pomoc. SOGI poszły.

Dzieki za pomoc, daje soga

Brzuch to rozluźniłem na maxa specjalnie też go nie wypinałem ;]. Jak siadam to fałdka z brzucha nachodzi na spodenki co wygląda naprawdę obleśnie. Wezmę się konkretnie za tę dietę i trening zobaczymy co będzie. Dzięki wszystkim za pomoc.

[...] przyczyn mojej kontuzji. W dodatku całe kolano miałem zdarte ( drugie) i do tej pory boli , biegać nie mogę , kopać itp. ale wczoraj po konferencji KSW , jakoś postanowiłem , że od poniedziałku wznawiam treningi. Czyli jeszcze dzisiaj albo jutro postaram się napisać nazwy ćwiczeń , a Tobie Wibor dziękuję za rady i liczę na dalszą pomoc ;)

GHRP6 jest też kwestia, kto od czego zaczynał. A mniejsza z tym bo nie to miła na celu moja wypowiedź. A dokładnie np. ostatnio założyłem temat w dziale "trening dla zaawansowanych" I chciałem, żeby ktoś mi powiedział jakie partie mam ćwiczyć w jaki dzień bo zacząłem chodzić na basen i nie wiem jak to połączyć teraz. Po chwili wrzucam [...]

yo chlopaki sory ze wam dupe zawracam ogolnie dzieki za za***ista pomoc ale macie pomysl jak wyladowac sie poza tymi treningami jestem tak w****iony chwilami tak energia mna buzuje ze te 3 treningi to za malo musze cos robic nie zebym mial adhd ale poprostu z gory wielkie dzieki

tylko że potem bedzie żałował, po co ma sobie zaszkodzić jak może odstawić kreatyne? Jesteśmy tutaj żeby pomóc a nie "zaszkodzić" zdr

No jasna sprawa Dzięki za pomoc Pozdr

proszę ponownie o pomoc: http://www.sfd.pl/Cykl_Boldek%2BOmka%2BStanex%2C_50-t631461.html

Proszę o pomoc w rozpisaniu następującego sprzęciku: OMKA-25 amp Stanex I-50- 20ml Boldenox(Boldek)- 10ml Clenbuterol- 200 tabl clomid- 48 tabl. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 8 miesięcy Ilość spożywanego [...]

Ja bym się nie poddawał i prosiłbym o pomoc kogoś w podtrzymaniu nog, ewentualnie dostawił sobie krzesło/ławeczke i pomgał jak coś. W końcu zrobisz te pełne serie samodzielnie.

masz problemy psychiczne wiec powinnas sie udac do psychologa trudno ci pomoc w wirualny sposob

TomQ-MAG dięki wielkie za pomoc, łap SOG,a

[...] nie brać? W jakim odstępie czasowym od posiłku przed treningowego mogę wypić NO-Xplod'a. I jeszcze jedno, zaczynam treningi przeważnie o 19 z powodu pracy, więc porcje po treningu i te przed snem mogą być w odstępie 1-2h i myślę że to chyba dużo zmieni, a w tym przypadku cały dzień mam bez supli a później się w 3h zbiera wszystko. Proszę o pomoc.

Pod kontem siłowni i jedrnosci, wyciskanie sztangielek skos góra i dół i rozpiętki maszyna lub brama 3-4 serie po ok 15 powt to troszke powinno pomóc :)

po pierwsze napisz coś o sobie czy ćwiczysz i ile czasu , czy masz jakąś diete czy już coś brałeś, a dopiero potem proś o pomoc

Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.