pomoc

W pliki wysyłam zdjęcie tej "klatki" na której chciałbym uzyskać pomoc jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać /SFD/2018/7/10/159000e3581c4801b16f39622fd6e496.jpg

Dieta od dietetyka klinicznego, na coś chorujesz ? czy po prostu akurat on ukąłdał tą dietę bez żadnej specjalnej przyczyny. Bez żadnej przyczyny, po prostu chciałam profesjonalnego podejścia, ale jak widać straciłam tylko czas i pieniądze, dlatego postanowiłam zwrócić się o pomoc tutaj.

Tu nie ukałdamy od tak sobie diet, za rozpiski się płaci, na forum Ci mozemy pomóc, poprawić, ale całej roboty za Ciebie nikt nie będzie odwalał, poza tym nie da się ułożyć na pdosatwie w/w danych.

Dzięki za pomoc ;)

A są jakieś apki które mogą pomóc?

Bardzo dziękuję za pomoc a z tym schładzaniem organizmu to chodzi zeby polewac się wodą?

Ale w jakim sensie mają one Ci pomóc, nie ma co tam nawet zagladać i polegać na nich, jedynie jakaś do liczenia kalori czy costyakiego jakby Ci była potrzebna.

Bardzo dziękuję Panu za pomoc

Dzięki za pomoc, fajnie że udzielacie mi rad szynka jest z okolicznej masarni, więc jakościowo jest git tej cukinii nie było tutaj w posiłkach, więc dopisałem Za 2 dni wrzucę znowu to może będzie lepiej

Wiem wiem ale tez wiecie jak to jest ;p.Jak głupi sobie jakis cel obierze to zadna siła go nie powstrzyma.Nie chce zakładac nowego tematu i robić smietnika wiec tu umieszcze te pytanie.Byłem dziś na cardi porannym i wziałem johe z hadesa 5mg jedna kapsułka.Nie poczułem kompletnie nic.Co robić dalej ?10 mg?5mg i koffeina ?Prosze o pomoc

W celu ułożenia treningu zapraszam do odpowiedniego działu. Tutaj możemy pomóc w suplementacji. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Ok, dziękuję za pomoc!

A o której chodzisz spać ?,jeśli piszesz że jesteś początkujący to nie widzę sensu brać gainerow i odżywek ,mysle że bez problemu jesteś w stanie bez tego pomóc i żadne dodatkowe stymulacje/uzupełnianie suplementami nie jest potrzebne . Ilość posiłków masz okej i jeśli mieścisz w twoim zapotrzebowaniu kalorycznym (plus te 500kcal bo masa ) to [...]

Przyznam że program w którym zrobiłem zrzut diety jest dla mnie nowy i jest tam pare rozbieznosci jak teraz patrze zrobię to jak należy i wrócę z nowym postem wtedy może coś doradźcie . Narazie dzieki wszystkim za pomoc

No wlasnie na silownie nie mam czasu bo mam 2 letnie dzieciątko i chce to pogodzić z ćwiczeniami w domu zeby byc przy nim kiedy koncze prace i poćwiczyć kiedy pojdzie spac dlatego pisze zeby jednak mi jakos pomoc jak masz jakis pomysl to śmiało a co do Partii mięśniowych co z czym ?

Ok Dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

dziękuje za pomoc

[...] i brak motywacji nawet do przelaczenia programu Ale jak to mowia - bledow z 1 stycznosci z ssa nie powtorxysz. A na czyms sie trza uczyc. No i w menu dobrego do podnoszenia estro nieoficjalnie znajduje sie piwo. Nie pilem alko od 9 miesiecy wcale i leci druga Perla, trza sobie pomoc. Zmieniony przez - JasiekBladzioch w dniu 16/07/2018 00:31:44

Spoko, dzięki za pomoc :)

Wszytsko pomoże ale Ty tez musisz pomóc, bez odpowiedniego treningu i odzywiania nawet duża ilość suplementów nie pomoże