pomoc

Majka np. Michaila spokojny trening - klasyka i nie ma problemu. wiesz kady moze zaczac od MC i przysiadu tez trening jest dla poczatkujacych, ale jak ma pomoc a na statystycznej silowni to nie dosc ze cie beda ciagnac do maszyn to jeszcze beda straszyc i zniechecac. nawet nie wiadomo ilu prowadzacych zna technike Dlatego uwazam ze lepiej jak [...]

Marta,ale ja nie mówię o obijaniu na treningu Taaa... Sama musiałabym się poobijać, bo nie ma mi kto w tym pomóc

Ja jestem. Do usług w czym mogę pomóc?

Igon, widzialam, dzieki Jak znajde cie gdzies indziej to odbije. Selene, takie glosy uznania, teoretycznie maja byc "podziekowaniem" za porady i pokazywac ze ktos ma wiedze i moze pomoc innym. Stad statusy znawcy czy specjalisty u poniektorych (w zaleznosci od ilosci nazbieranych sogow)

Kochana, tell me about it Pomoc?

werzgr masz jednego from me Kto się czuje na siłach i ma ochotę pomóc mi firanki zawiesić, bo po dzisiejszym treningu rekę w gorze utrzymam jedynie przez sekunde

No własnie Selene pokaż te spodnie (założone oczywiście!) Pas w teorii do treningu powinno sie zakładać od ciężaru ~85%-90% maksymalnego. No i do bicia rekordów. Bo gdy liczy sie każdy nowy kg to pomoc pasa sie zawsze przyda - oczywiście jak sie umie go używać.

Siema Lejdis , możemy wam pomóc ze spamem, to się szybko ten wasz skończy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-19 20:25:19

W niedzelę wychyliłem sobie z babcią kilka kielichów wódy,bo kiedyś tam dostałem od funfla za pomoc.Wolałem w towarzystwie,bo do lustra to nie ma co pić Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-21 00:04:44

ania glupota ludzka nie zna granic... tylko to przykre, czlowiek chcialby pomoc a sie nie da

wlasnie odebralam telefon od producenta show telewizyjnego poszukujacego PROFESJONALNYCH INFORMATYKOW ktorzy chcieliby wystapic w tymze show prezentujac numer taneczny. Pomoc choreografa zapewniona. Mina szefa bezcenna

Maja lubi miodek,a Gucio za duża pierdoła,żeby pomóc jej spalić.Tylko by spał...

Dzieki Zyrafko za pomoc,poczekamy na Obli i cos wymyslimy, mysle ze to wlasnie byloby najlepszym rozwiazaniem,tzn. pocwiczenie dzisiaj czegos w domku. A co do zakwasow to tak ojj tak a Co najsmieszniejsze to nawiejsze mam na udach i jakies dziwne pod pachami Myslalam ze mam jako taka kondycje przez to ze latam jako barmanko-kelnerka ale jednak [...]

nka, dzieki ale juz mam pomoc w ustalaniu diety,zreszta nie jestem pewna czy to taki dobry pomysl,to co proponujesz, slodzik?staram sie unikac. Body,chyba Cie znienawidze

Obli,prosze o pomoc,bo jak wiesz ja zielona jestem i nie wiem zupelnie co mam zmieniac a co nie. Lukasz,no moze da sie zalatwic

Czyli nie nalezy przekraczac tej dawki w jednym posilku i bedzie dobrze wszystko.Dzięki za pomoc ;)

Ok, dzięki za pomoc! :)

[...] nie wiem czy to kwestia zakwaszenia organizmu czy czegos innego, obnizylem porcje bialka w calym dniu oraz wrzucilem dodatkowe cardio krotsze lecz bardziej intensywne lecz dalej bez zmian? czy moze macie jakis sposob na odkwaszenie organizmu ? wiadomo duzo warzyw szczegolnie zielonych ale moze cos po za tym co moze pomoc ? z gory dziekuje;)

Potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego. Nie moge sie dociąć, poprostu na początku idzie i potem staje, ze 3 miesiące temu przeszedłem na LC, trzymam węgle 100-140g, białko 130-160g i reszta tłuszcze do 2600kcal. Wagę mam niską jak na wzrost, ale brzuch mocno tłusty, koło 86 w pasie chyba bedzie rano. Ostatnio czytałem by 1-2 dni w tygodniu dawać [...]

Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe