pomoc

[...] oczopląsu dostaje :D ;) Jaką kaloryczność miałabym przyjmować podczas rekompozycji? Co do gumy to taka mogłaby być (zielona)? http://allegro.pl/tasma-do-cwiczen-guma-zielona-uchwyt-thera-band-i4176608651.html Drogie Panie prosiłabym o pomoc, jeżeli tylko to możliwe :) Z góry dziękuję :) Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-04-28 13:00:42

Moderatorki zajrzą i będą w stanie coś doradzić, jeśli spełnisz warunki. ;-) Zapoznaj się z regulaminem i tym, co musisz zrobć, żeby uzyskać pomoc, czyli: -ankieta -zdjęcia sylwetki -przykładowy jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl Wtedy Modki będą wiedziały z kim mają do czynienia i będą w stanie doradzić ;-) Pozdrawiam!

Dziękuję za podpowiedź :-) Mam nadzieję, że ktoś z moderatorów czasami będzie do mnie wpadał na kontrolę (uwagi, pomoc w planach treningowych/diety zdecydowanie mile widziana) ;-)

Dziękuję za pomoc i przepraszam za fałszywy alarm :-) Wdarł mi się czeski błąd, wczorajszy wynik to 65 a nie 56. Natomiast dzisiaj rano, 9h po posiłku z 65gr węglowodanów był wynik 94mg/dL. Wygląda więc na to, że wczorajszy wynik lekko poniżej normy był spowodowany dietą. Niemniej jak już wskoczę na wyższy pułap kcal to trzeba będzie zrobić zestaw [...]

Jasne, kobiet się nie słuchaj - tylko potem jak będzie trzeba masować i okładać lodem to do żonki po pomoc...

[...] robaczki zeżrą trochę tłuszczu, 7 stóp pod ziemią.Teraz mam taki zapas że dużo latwiej jest korzystać z "niewyczerpanych" pokładów tłuszczu. Szajba jeszcze raz dziękuję za pomoc. Wygląda na to, że puls już ładnie łapie. Dodatkowo zmieniłem sobie czas zapisu co 10sek zamiast 1sek i jest mniej skoków na wykresie. Ale wysokość i kadencja nadal [...]

potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni? Tylko fans moze pomóc w takiej sytuacji, bo tylko fans wie co najlepiej dziala na czolga ;-) To jedziemy: Mówilem, ze nie dasz rady i po co bylo sie tak meczyc i zaniedbywac sztange %-) Voila. ;-D

OK.Decyduje się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie [...]

Wielkie dzięki obliques za pomoc,pesto na pewno wypróbuje no i...zabieram sie do roboty

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

[...] wielka, że nie poczuję ;) Jak diety nie działają, tata doprowadza mnie do szału, bo potrafi tylko zgryźliwie komentować efekty diet - wcale nie pomaga, bo jak go prosiłam o pomoc w ćwiczeniach ileś tam lat temu to okazało się, że muszę mieć siłę jakbym była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię od chyba 10lat i moim zdaniem [...]

Koniu151 dzięki Sog za pomoc . Możesz mi bardziej wytłumaczyć o co chodzi w tym i jak to zrobić” Diety nie przelicza się na kcal, a na b/t/ww/kcal. ” Aha a co jeszcze proponujesz zamiast tej makreli oprócz wołowiny ? ;)

[...] doradza to jeszcze jak nie zarobiz kokosow to w najgorszym wypadku bedziesz mial troche wiecej niz na etacie i i tak bedziesz zadowolony ze ci koles po 5 klasach podstawowki nie mowi w pracy co masz robic. A w pl zaplac zus, wszystko an wlasne ryzyko, pomoc z unii utrudniona urzedasami i biurokracja a jak ci nie idzie to nie ma zadnej litosci.

[...] Od 7 lat sa malzenstwem i przez ten czas nie byli nigdzie na porzadnych wakacjach, nawet nad Baltykiem. Mieszkanie wynajmuja. Ktos im tam podobno ma teraz "pomoc" dostac kredyt na mieszkanie (pewnie na 50lat), ale nawet boje sie spytac na jakich warunkach ma byc ten kredyt, bo pewnie wlos by sie zjezyl na glowie. Wielu [...]

Leyus , potrzebna mi pomoc a mianowicie szukam audio kursu z ang dla kogos kto ma praktycznie zero pojecia o ang posprawdzalem pl strony w uk co sprzedaja ksiazki i tam sa jakies tanie kursy z 1 lub 2 cd.. a bym potrzebowal cos z wieksza iloscia cds czy cos, masz jakies konkretne tytuly albo strony namysli?? z pimsleur patrzylem ale z pl nie ma na [...]

[...] z rzeczy ktore osiagnalem podczas swojej drugiej i prawdopodobnie juz ostatniej wyprowadzki z ojczyzny uswiadomilem sobie ze z wyjazdem do uk jest jak z koksowaniem moze pomoc calkiem niezle ale nie musi , a czy mozna bez ? pewnie ze tak ale co mnie to obchodzi? ja juz swojego wyboru dokonalem .. nie pierwszy i nie ostatni raz i teraz [...]

GroW naprawdę wielkie dzięki za pomoc :) Poszedł Sog, szkoda że tylko 1 można dać.

Byłabym wdzięczna za pomoc. Zmieniony przez - Lilikunia w dniu 2011-11-30 21:19:08

dzi. Wszystkie cwiczenia ktorych nie zmienilem musza zostac poniewaz cwicze w domku i dopiero kompletuje sprzet. wiec nie wszystko mam. Dla sprostowania. Zeby pomoc pomagajacym mi :D Moj sprzet: -Sztanga 180cm -Gryf mocno łamany -2 male gryfiki (38cm) -Lawka prosta i skos w gore (ujemnej brak) -Obciazenie 55kg -Drazek Mam nadzieje ze na tym [...]

W takim razie wodyn wielkie dzieki za pomoc. Teraz pozostaje mi tylko rosnac w sile papapapapa :*