pomoc

Doprecyzuj pytanie bo nie wiemy o co Ci za bardzo chodzi, w czym ten język ma Ci pomóc i gdzie

wielkie dzięki za pomoc wszystkim :D

Taki miałem plan do 3 stycznia walilem masę , jednak jak układać żeby za bardzo się nie przylac ? Mógłbym prosić o pomoc :)?

Okei, dziekuje za pomoc. Zkoryguje diete, jeszcze cod w noen zmienie jezeli odczuje ze bedzie taka potrzeba

Dzięki za pomoc. Postaram się twardo stawiać nogę chociaż jest to dość trudne bo muszę się też skupiać żeby kolano nie uciekało na boki ani do przodu.

[...] 2,5/5/5kg z 14 Uginanie ramion przy użyciu wyciągu dolnego 15/17/20kg x 12 Pompa niemiłosierna, jeden z najlepszych treningów jak do tej pory:-)) * Przy WL w ostatniej serii pomoc asekuranta w 4 ostatnich ruchach. Muszę przestać bać się ciężaru. Rozpiętki przy użyciu gumy w ostatniej serii, bardzo fajny sposob na dopompowanie i lepsze czucie [...]

Nie stać mnie iść prywatnie do fizjoterapeuty, żeby tylko mnie pomacał. Chciałem się tylko dowiedzieć czy ćwiczyć jedną nogę czy lepiej obie. Jak narazie uważam, że itak nie jest najgorzej jak po takim zabiegu, bije rekordy coraz to lepsze z tygodnia na tydzień. Dzięki wielkie za pomoc.

Nie zaszkodzi, pytanie tylko w czym ma to pomóc?! :-)

Podejrzewam, ze urolog moze tylko pomoc

w tym dziale zajmujemy sie tylko suplementacja. musisz udac sie po pomoc do dzialu odzywianie;-)

dobrze, tyle chcialem wiedziec. dziekuje za pomoc :)

Dziękuję wszystkim za pomoc. Jeszcze mam pytanie czy te ćwiczenia w domu dadzą mi jakieś efekty?

Rezonans z reguły daje dobry obraz na w. k. przednie. Albo miałeś robiony przestarzałym urządzeniem albo lekarz słaby. Z pewnością zerwane więzadło krzyżowe przyśpiesza zużywanie stawu. Natomiast jeśli nie jesteś sportowcem rehabilitacja może dużo pomóc - ważne jest wzmacnianie mięśni stabilizujących oraz naprawa biomechaniki kończyny tak, aby nie [...]

dziękuję za pomoc :)

Proszę ; ) Ciesze się, ze mogłam pomóc.

Dziękuję za pomoc

[...] znaczy nie za duzo bo moze on wpłynąc na proces trawienia białek i wegli ale jakas tam niewielka dawka nie powinna zaszkodzic ;) przed treningiem podobnie bo te posiłki mają pomoc Ci w przeprowadzeniu dobrego treningu a jak obciążysz zoladek tłuszczem to raczej trening taki nie bedzie, podsumowując przed wegle złozone i białko po rowniez w obu [...]

Bez tego niestety nic nie da się pomóc. Nawet nie wiemy jakiej jesteś płci. Po ilości kcal raczej kobieta.

Dzieki za pomoc

Hehe dobre! Nic takiego nie powiedziałem, jeżeli czekasz na dietę to polecam teraz jeść racjonalnie 4-5 posiłków dziennie, wrzuć dużo warzyw, kolacja mięso, warzywa,oliwa z oliwek, ogólnie tłuszcz na kolacje, chociaż węgle też można, ale bardziej popularne są właśnie tłuszcze. Wiadomo białko również, mogą być te sery które były wymienione wyżej, [...]