pomoc

[...] podal karlo? czy moze dolozyc do tych co juz mam? moge ewnetualnie chodzic na silke max 4-5x tyg. czy wtedy podzielic jakos treningi?jesli tak to co, jak i kiedy robic? prosze o pomoc fachowców :) niegdy wczesniej nie chodzilam na silke i sie nie znam kompletnie...a nie chce sie skrzywdzic zla dieta i nie odpowiednimi cwiczeniami... pozdrawiam :)

OK dzieki za pomoc koledzy;) i tylko jeszcze jedno pytanko. Widzialem ze nie ktorzy maja 2 zestawy FBW a nie tak jak ja jeden. Cwicza obydwa w ciagu jednego treningu? Czy jeden cykl taki drugi taki?

Senegroth ja wszystko rozumiem dlatego myślę,że Twoja pomoc pozwoli jej w jakimś stopniu.vena84 zrób filmik z przysiadu kiedy trzymasz sztangę wyżej potem drugi do tego dołącz podstawki i trzeci filmik tak jak robiłaś obecnie lub zdjęcie z boku w tych 3 wariantach.Będziemy mogli zobaczyć jak wygląda Twoja pozycja w dolnej części wykonywania [...]

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

i co ty myslisz ze kazdy ci rozpisze niewiadomo co ?:s ze se wejdziesz na forum napiszesz "prosze o fachowa pomoc specjalisty?" naucz sie czytac i wyszukiwac informacje, bo tematow o pierwszym cyklu na mecie jest naprawde sporo ;s

ok, w takim razie dzięki za pomoc, od jutra wpierd....m po 12 drażetek:D napisze za miesiąc jak efekty:) SOG!

W sumię racja, nie zauważyłem, ale jak widzę te wszystkie laktory,sacharozy,skrobie i inne, i tak dużo tego to ahhh!! Masakra wszystko mi się miesza i naprawde potrzebuje wsparcia... Przeczytaj jeszcze ktoś to co pisałem i może znajdzie się ktoś kto zechce pomóc jakoś bardziej, poczytałem troszke, strasznie długo układam tą diete, no i co zrobić [...]

[...] ciężarem (a dużo obciążenia nie mam i nie mam stojaków więc muszę podnosić z ziemi). Trica osobno nie daję bo się ćwiczy przy wiośle i wyciskaniu. spaiter dzięki za pomoc ale z tą szyderą mógłbyś się wstrzymać, tym bardziej że sadzisz później coś takiego jak "z przed" co podważa Twój autorytet Jeszcze raz proszę o wypowiedzi i [...]

WODYN piszesz iz sugerowal bys dla wiekszosci cwiczacych MC 5x5p Cwicze regresja i nie wiem co w takiej sytuacji zrobic. na MC biore 100 - 130kg. z gory dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc! Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Co daje branie krety przed samym treningiem? Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2010-04-04 09:57:58

Jeszcze raz dzieki za fachowa pomoc;) Narazie.

Dzięki za pomoc. Sogi lecą.

Myślicie że gdybym wykonywał a6w ale nie od początku tylko 42 dzien plus np 70 brzuszków byłby to dobry trenig? Prosze o pomoc

Dzięki za pomoc :) łap soga

[...] z która nie dacie sobie rady albo która na tym etapie treningu zwyczajnie nie jest wam potrzebna. Pomijam już oczywiście fakt, że czasami"cięzko się dogadać"jeszcze z takim z powodu braku wiedzy i wtedy też wychodzi jaki kto ma staż... W dziale dla początkujących uzyskasz pomoc. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-04 14:39:21

Adzik poprosilbym Cie o pomoc w treningach, mianowicie chcialbym wprowadzic 2gi zestaw do fbw, wczesniej cos o tym pisales. Cos takiego? A:  MC 4s Wykroki 2s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie hantla 3s  Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 3s [...]

No bo pytasz co to k*** jest i mnie też poniosło. Przecież to moje też jest fbw i bieganie w dni między treningami, a więc tak jak mówisz tylko ćwiczenia się lekko różnią. Za pomoc dzięki. Będę jechał z czymś takim, chyba że ktoś mnie jeszcze poprawi: 1.Skręty tułowia w leżeniu 2s 2.Przysiady wykroczne 3s 3.Wiosłowanie 3s 4.Wyciskanie na skosie 3s [...]

drago a gdyby się okazało że typ ma jakieś 14lat i ćw sobie tylko pompki brzuszki to też by była pomoc?

Mhm, tak czy inaczej zobacze te AI, może zakupię. Czyli Twoim zdaniem z przewozem 0 problemów? Oczwiście chyba nie każda ilość ? Miczel - no tak, pytam w jakie celować, bo wiem, że z dużymi butlami (RWR) różnie bywa... Co do reszty pytań, dalej są aktualne, proszę o pomoc! Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-04 15:31:17

Oki :) Thx za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś uwagi to bardzo proszę o wypowiedź :)