pomoc

1.czy dobrze wybralam-czy aerobik moze mi pomoc w wyszczupleniu, czy moze powinnam urzoamiacic moj trening o inne formy.regularnie moge trenowac do 15 lipca-potem wyjezdzam na tydzien. myslam zeby od lipca dodac do tego schematu w czw abt, ktore jest zawsze bardzo intesywne na uda i posladki. spalanie tłooszczu odbywa się przy udziale tlenu, [...]

[...] sie, ale kontroluje to;) tak mi zaleciliscie skracam tez silownie. w pt bylam na 50min abt i potem 20min biezni....tylko staw przy kostce mnie boli:/ale damy rade. zreszta nie napisalam jescze ze BARDZO BARDO dziekuje za pomoc dzieki WAM swiadomie zacyznam dbac o swoje cialo:)))czego male efakty juz sa mam jescze pytanie do sokow. strasznie lu

Dzięki wielkie za pomoc, na pewno posłucham się Twoich rad. Na pytania "czemu?" niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć, planu nie wymyślałam sama, kupiłam go wlaśnie na portalu PT. Zaznaczyłam iż zależy mi na jędrnych pośladkach itp. Otrzymałam takie coś. I własnie dlatego szukałam porady czy aby na pewno się sprawdzi. i Czy inwestować w kupno [...]

[...] do oporu materii, bólu dupy... ku chwale Ojczyzny!! przygotowanie na pełny dzień mam tylko nadzieję że wystarczy tyle jedzenia i nie będę musiał jeszcze wzywać chińczyka na pomoc :) plus: Tiger Zero w chwili opadania z sił Cola Zero 1.5l Woda źródlana 1.5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/221e7801c5bf4c55ba3d9a65023e26d8.png [...]

Najpierw może wzmocnimy te jego kończynki. Zacznij Karolu w końcu ogarniać filmy treningowe - będę mógł więcej pomóc tak z doborem ćwiczeń, jak i korektą aktualnych bo "na słowo" to ciut błądzenie po omacku, szczególnie, ze i sam siebie nie widzisz.

[...] jajko, cebula + pieczywo. Suplementacja Witaminy Wiem że to nie wstyd jednak, czasami nie mam na tyle pieniędzy żeby jeść codziennie pierś i ryż i muszę improwizować, posiłek w szkole musi być taki biedny nie mam wyjścia... Teraz zajadam banany po treningu bo nie mam carbo. Dzięki za pomoc ;] Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-05-17 19:03:00

[...] pytanie, czy zaopatrzyć się w suplementy. Mam kreatyne mono i carbo, krety nie chce brać, czy powinienem brać carbo po pierwszym treningu kickboxingu czy dopiero po drugim? I w co jeszcze się powinienem zaopatrzyć? Z góry dzięki za pomoc. Waga jak na razie trzyma się 57 i nie planuję iść wyżej. Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-09-09 13:52:57

twojej nie ogarniam ;-)musi ci ktos inny pomóc

Dzięki za pomoc.

Witam, czy mogłbym prosić o zmiane tytulu tematu http://www.sfd.pl/Prop_solo%2C_badania%2C_pct_-t1080722.html na PCT po propie solo od str 12. z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam

Ponawiam pytanie.Nie mogę edytować postów w dziale DOPING, proszę o pomoc

moge tylko zapytać czemu ? :) takie ladne Na jednym forum zadałam podobne pytanie i zostałam zjechana z góry na dół. Nie chcę wpadać w większe kompleksy a zauważyłam, że w Internecie będą się na mnie wyżywać zamiast pomóc. Następnym razem przemyśle co dodaje. Przepraszam za kłopot i pozdrawiam. A i dziękuję za usunięcie.

Dzień dobry, byłbym bardzo, bardzo wdzięczny, gdybyście usunęli ten temat: https://www.sfd.pl/wypi%C4%99ty_brzuch_i_brak_mi%C4%99%C5%9Bni_sko%C5%9Bnych-t1023841.html Bardzo mi na tym zależy. Dziękuje z góry za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bierso w dniu 17/08/2020 13:47:21

Witam Bardzo proszę o usunięcie następujących tematów: https://www.sfd.pl/Odblok_po_cyklu-t1124882.html https://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84_w_trakcie_cyklu-t1098207.html https://www.sfd.pl/Ocena_bada%C5%84_profilaktycznych_w_trakcie_cyklu.-t1105245.html https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t1090982.html Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

ok, chociaż akurat na forum w tym dziale, gdzie założyłaś temat , czy też w dziale https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html uzyskasz najlepszą i bezpłatną pomoc, dużo lepszą niż na jakiejkolwiek grupce fb czy u innych pseudo fachowców, których teraz pełno w necie

Warto dodać, że jest to ogromna szansa. Osoby wybrane otrzymują pomoc 100% FREE!!!

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

3.Odżywka węglowodanowa - odbilo Wam??? DLACZEGO? Przyjmowane w odpowiednich porach i dawkach moga pomóc-nawet w odchudzaniu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ? Ponieważ mi odpowiada , zawsze chodzę najedzona i mam energię . Tłuszcz ? Ponieważ o niego często i nigdy go dużo nie jadłam , tyle co coś na oliwie z oliwek . Jeżeli ta jest zła to bym prosiła o pomoc w ułożeniu nowej , ta jest tania i była bardzo ok no ,ale ... jak nie to poprawie Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-10-31 21:20:46

jako fajterka czuję sie zobligowana do wtrącenia sie :-> Młoda, po co Ci zbijać 13kg z takiej w 4 miesiące? W wieku 15 lat, kiedy masz burze hormonalną i powinnaś pomóc organizmowi przez nią przejść, zamiast jeszcze dowalać mu kolejnych stresów, które odbiją sie na Twoim zdrowiu w przyszłości? Pomijam już fakt, że poza zawodami, gdzie trzeba sie [...]