pomoc

Witam, ponawiam prośbę. Proszę o skasowanie: http://www.sfd.pl/Pierwsze_uderzenie__prop_%2B_epi-t851531.html http://www.sfd.pl/EPI_%2B_M4OHN_%2B_11_oxo-t853100.html http://www.sfd.pl/Drugi_cykl_PH._Propozycje.-t834396.html Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Witam, można prosić o zajęcie się tematem? :-)

Nie leczyłem sie u niego, znam go tylko z forum, ale za kazdym razem jak mialem problem to mi pomógł. Najlepiej napisz do niego powiedz mu czego oczekujesz moze bedzie w wstanie ci pomoc, a napisanie nic nie kosztuje:) Zdrowia zycze!

[...] z jakieś 2kg. Czy macie jakieś sugestie do mojego sposobu odżywiania ? Nie muszę dodawać, że jestem z grupy tych co szybko łapią każdego rodzaju masę :P Trenuję 3 razy w tygodniu HST (trening obwodowy) + rekreacyjnie inne sporty jak czas pozwala. Bardzo dziękuję za wszelką pomoc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5416f61f7e8453ba719870c6dc11eb9.png

Puzder to co, ważne że są :D Dobrze wiedzieć bo nie chciałbym stracić tego do czego dochodziłem przez 3 miesiące po 3 dniach :) Właściwie to wiem już wszystko co chciałem wiedzieć, dzięki za pomoc :)

Witam mam 22 lata do 19 roku życia grałem w piłkę w klubie półzawodowo w III lidze treningi raz dziennie:) przy wzroście 164 67 kg wagi wtedy. Niestety zerwałem więzadło w kolanie i dopiero przechodzę rehabilitację o rekonstrukcji . Moja prośba czy ktoś mógłby mi pomóc w rzuceniu 15 kg? Od czego zacząć? jakieś spalaczę tłuszczu? widziałem na [...]

Witam, Proszę o pomoc czy redukować już czy jeszcze masować, ponieważ docelowo chcę mieć sylwetkę fitness dobrze zarysowaną, ale po redukcji nie chcę wyglądać jak kenijski maratończyk. Od 2 miesięcy jestem na diecie na mase. Startowałem od 76kg, aktualnie jest 85kg, wiek 28. Wróciłem na siłownie po bardzo długiej przerwie, w związku z tym zacząłem [...]

okk dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

[...] Spięcia pleców Szczupak Rolowanie karkiem(kark) Co sądzicie o takim planie, a może byłby lepszy inny? Słyszałem o crossfitach, treningach typowo obwodowych pod boks itd - z Góry Dziękuje za pomoc i SOG czeka :) +Takie pytanie dot. masowania: -Czy warto masować specjalnie pod SW(Boks)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-07 12:02:54

[...] w prochu,karczek/łopatka/szynka,twaróg,oliwa 3)mięso z ud kurczaka,kasza,banan,schab,orzechy włoskie,twaróg,masło orzechowe Raport za 2 tygodnie zdam. Mam nadzieję, że wartości b-2 t-0,8 ww-2,0 dobrałem dobrze i będzie tłuszcz leciał w dół. Dzięki za pomoc, i wskazówki. Zmieniony przez - 4move w dniu 2012-05-07 12:05:23

[...] za mocny. Trenowałem wtedy 4x tyg. + rowerki i przetrenowałem się. Odstawiłem preparat całkowicie, nie wiem czy to przez niego bo chodziłem nabuzowany czy rzeczywiście przez rodzaj intensywnego treningu. Chciałbym dlatego coś słabszego ale o podobnym działaniu. Mile widziane sugestie i pomoc. Zmieniony przez - Neoo07 w dniu 2012-05-07 11:23:37

Pozdrowienia dla Pani Ani za pomoc i wyjątkową elastyczność w działaniu ;)

Dzięki wszystkim za pomoc :) obawiałem się, że nie potraktujecie mojego tematu zbyt powaznie. Przemyślałem wszystko, robię sobie tydzień przerwy na zastanowienie sie nad tym wszystkim. Wiem, że zawodowcem nigdy nie bede, ze względu na budowe, geny itd. więc nie ma sensu się ograniczać :P Swoich bliskich i tak nie zmienie, a oni nie zmienia mnie, [...]

Chodzi Mi Oto Czy Podciąganie Nachwytem,Podchwytem i Chwytem Neutralnym Mogło By Pomóc Mi Popracować Nad Szerokością Mojej Sylwetki ? Zmieniony przez - saymon977 w dniu 2012-05-07 09:32:03

Faftaq dzięki za pomoc :) a z czym mógłbym połączyć ten spalacz żeby efekty a6w byly jak najlepsze?

witajcie, szukam jakiegos rowerku, do 300zl, koniecznie z wysokimi obciazeniami, aby dzialal plynnie. Wczesniej mialem jakies cholerstwo, ktore mialo obciazenie pod jednym katem i niewygodnie sie jezdzilo - nie dalo rady sie na nim zmeczyc. Bardzo prosze o pomoc, pozdrawiam

[...] kompletnie zielony i nie wiem co i jak robic zeby przynosilo efekty. Duzo czytalem o tabacie, o cwiczeniach interwalowych ale malo z tego rozumiem i chcialbym uzyskac jakas pomoc w tym kierunku. Mam do dyspozycji ławeczke, gryf prosty i łamany, dwa małe na hantle i 130 kg ciężaru w domowej siłowni i postanowilem zrobic z tego uzytek. Mysle ze [...]

Chciałbym prosić o pomoc , w stylu ułożenia mi Treningu i diety . Na siłowni jest dużo sprzętu (nie jest to domowa, czy tam w piwnicy)... Mam problem z nabraniem masy . Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Yo, przeczytaj sobie to i zastanow sie nad tym co piszesz gosciu. W ogole patrzyles na moj trening ? Widzisz ile tam serii jest na glowne wielostawowe ? No wlasnie. Filozofii nie dokonalem, ale narazie dorzucilem cardio 35-40 min w DNT, trzymam bilans zerowy kaloryczny i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzieki za pomoc, ale pozdro & pocwicz karol ;)

Witam was serdecznie. A wiec chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety juz podaje dane: Wiek: 14 Wzrost: 1m 66cm Waga: 50kg Stosuje treca Mass XXL Dacie rade mi pomoc w ulozeniu calkiem dobrej diety ktora pomoze mi przybrac na masie? UStalic jakis grafik cos w tym stylu Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - br6xo w dniu 2012-05-06 23:04:33

[...] wyciskanie plasko 60kg,z ziemi nalozylem 100 i bez problemu dalem rade,wiecej nie probowalem,nie chce nadwyrezyc sie,bez poprawnej techniki . witam,chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,takiego,w ktorym naprawde moglbym sie wykazac,do tej pory korzystalem z tego treningu: Poniedziałek: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi plasko [...]