pomoc

dzięki panowie za pomoc! przy treningu klaty zrobię 3 serie łączone na przod i bok barów... taki układ wydaje mi sie zacny, zobaczymy jak w praktyce pozdro!

ja nie rozumiem natomiast czego oczekujesz od tego forum? w czym mamy pomóc?

Hmm moja siostra studiuje dietetyke wiec chyba ją poprosze zeby mi ulozyla jakas sensowna diete, dzięki za pomoc ! :)

No tak, na prawde dzieki za pomoc !

Wielkie dzięki wszystkim za pomoc :)

TomQ diety nie mam z racji tego że muszę jeść to co jest akurat w lodówce:( ale staram się jeść co 3godziny jak najlepszy posiłek dużo białka itp. Więc jakie byś mi polecił dawkowanie Panthera Primaltein Mass, ActivLab Whey Protein 70 - 1500g. Dzieki wielkie za pomoc. Sog leci.

Wielkie dzięki za pomoc.

[...] cos okolo 200-300 tabl. Slyszalem ze rozni sie ona od ruskiej czy polskiej (wczesniej jesli chodzi o anaboliki zazylem w swojej karierze 100 tabl. ruskiej mety). A wiec mam pytanie a za razem prosbe, jak to dawkowac zeby byly dobre efekty, a za razem zeby nie bylo ubocznych, no i z czym? jakby ktos mogl pomoc, bede wdzieczny. Dzieki, pozdro :)

Człowieku, po to żebyśmy wiedzieli jak Ci pomóc w twoich problemach.

spoko, gainer kupilem tak na sprobowanie i nie mam go za duzo, to szybko zniknie. dzieki wam za pomoc. jutro wkleje zmieniona-mam nadzieje, ze prawie idealna diete i licze,ze sie wypowiecie znowu.

O no to fajnie dziękuje za pomoc! :)

No w sumie też mi coś smierdzi to jakimś kitem ale bardziej chodzi mi o wyeliminowanie tego bólu barku bo koleżanka fizjoterapeutka mówiła że powinno pomóc to się pytam tu was jak sie macie do tego ;) .tak nawiasem mówiąc to jak k***a widze te laski wałkujące się na sali fitness przez godzinę to aż mnie skręca i bym nimi potrzepał ,dziś też [...]

[...] zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;) Rolowanie nie każdemu jest potrzebne i nie każdemu przynosi ulgę wszystko zależy od specyfiki bólu, jeśli mięśnie są zbite i masz punkty spustowe to rolowanie się przyda i przyniesie pomoc, jeśli ból jest wywołany uszkodzeniem to rolowanie na nic się nie zda.

ogolnie przerobic tluszcz w miesnie. Wyprowadze Cie na wstepie z bledu, bo taka opcja nie istnieje... Uloz diete i trening, daj do poprawy ! Na tym polega nasza pomoc. "Pomoce naukowe", masz w postach pogrubionych...

ctrl+f5 powinno pomoc jesli chodzi o odswiezke

[...] Cwiczę już około roku i czas wziąc sie na prawdę do roboty. Mam zamiar cwiczyc 3 razy w ty i 2 razy albo biegac albo rower ewentualnie plywanie. Teraz pozostala kwestia treningu. Jakie cwiczenia? W najnowszym MS są cwiczenia, ponizej zamieszczam zdjęcie: http://ifotos.pl/uploaded/100951.jpg http://ifotos.pl/uploaded/100953.jpg Liczę na pomoc:)

Dzieki za pomoc:/

powodów może być wiele. Bierz minerały, powinno pomóc.

dz za pomoc przemysle ten boks a gdzie trenuje w Norwegi wiec to nie Polska

i moge Ci tu postawic pozytywa jakos czy cos takiego za bdb pomoc?