Szufla93
a wieczorem biore czy nie?
Początkujący
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
nie
nie ma sensu już
nie ma sensu już
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
a mozesz mi teraz to wszystko połaczyc:D bo zielony jestem:D
Początkujący
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
no mass xxl jak pisałem - po treningu i jak posiłek Tobie wyskoczy/ew. jak będziesz głodny 
Nitro: 6-8kaps przed treningiem i codziennie rano 3-4kaps.
Nitro: 6-8kaps przed treningiem i codziennie rano 3-4kaps.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
ok dzieki a mozesz mi podesłac jakis rening na mase zeby jak maksymalnie wypracowac i rzeby nie poszła w brzuch:D
Początkujący
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
i moge Ci tu postawic pozytywa jakos czy cos takiego za bdb pomoc?
Początkujący
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
coś Ty, nie trzeba 
co do treningu, podrzucę Tobie link do świetnego tematu, tam masz nawet gotowe plany już
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
ew.w sprawie treningu tam zadaj pytania w tej sprawie.
co do treningu, podrzucę Tobie link do świetnego tematu, tam masz nawet gotowe plany już
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
ew.w sprawie treningu tam zadaj pytania w tej sprawie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
Klatka:
Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10
Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8
Triceps:
Prostowanie hantli 8x8x8
Plecy:
Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6
Nogi:
Przysiady ze sztangą 12x10x8x6
Biceps:
Uginanie ze sztangą 10x8x6
Ten rozumiem:D
Wtorek,Piątek
Klatka:
Wyciskanie sztangi w skosie 10x10x8
Barki:
Wyciskanie hantli 10x8x6
Triceps
Wyciskanie chwytem wąskim 10x10x8
Plecy:
Matrwy ciąg 10x10x8
Nogi:
Martwy ciąg na prostych nogach 10x10x10
Biceps:
Uginanie ramion z hantlami młotkowo 10x8x6
Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10
Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8
Triceps:
Prostowanie hantli 8x8x8
Plecy:
Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6
Nogi:
Przysiady ze sztangą 12x10x8x6
Biceps:
Uginanie ze sztangą 10x8x6
Ten rozumiem:D
Wtorek,Piątek
Klatka:
Wyciskanie sztangi w skosie 10x10x8
Barki:
Wyciskanie hantli 10x8x6
Triceps
Wyciskanie chwytem wąskim 10x10x8
Plecy:
Matrwy ciąg 10x10x8
Nogi:
Martwy ciąg na prostych nogach 10x10x10
Biceps:
Uginanie ramion z hantlami młotkowo 10x8x6
Początkujący
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
W drugim planie mozesz mi wytlumaczyc na jak mam robic cwiczenie na nogi i bicepsy
Początkujący
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51
i co to jest ten SOG zeby przyznac specjaliscie?:D
Początkujący
Poprzedni temat
'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5
Następny temat
BodyPower Expo 2009 Anglia
