pomoc

Bardzo, bardzo serdecznie dziekuje Wam za pomoc :) I jak zwykle posypia sie kolejne pytania ;) Czy ten dziennik posilkow moze kazdy zalozyc ?? Nie chce zasmiecac forum dlatego tutaj pytam :) Od 3 tyg. w zasadzie notuje co jem, teraz dzieki temu widze bledy jakie popelnialam :) Wczoraj wieczorem wyjelam wage i od dzisiaj bede wszystko wazyc :D [...]

plan poprawilem, Soga kliknolem;] Nie wiem czy dam rade tego zurawia zrobic bo jak napisalem wczesniej moje BMI jest "troche" za wysokie i jak idzie sie domyslic to nie miesnie sa przczyna takiej wagi:) no nic, dziekuje za pomoc i zabiueram sie za trening, niedlugo pewnie sie odezwe:)

Dzięki za pomoc. Zakupie i może będzie lepiej

Jako początkujący nie wiem czy będę umiał dobrze martwy ciąg wykonać... a co dopiero takie technicznie trudne ćwiczenia. Z barkami zrobię tak jak napisałeś, bardzo u mnie odstają od reszty co nie fajnie wygląda. Jeśli już wszystko jest ok, to bardzo dziękuję za pomoc.

Wielkie Dzięki za pomoc, oczywiście leci SOG.

Prosilbym jeszcze jakby ulozyc plan w tygodniu? w poniedzialek co ,we wtorek co itd...;/ sorki za klopot ,walcze tutaj z tym planem ale nie umiem sobie dac rady...przeczytalem calutki atlas, kazde cwiczenie i wogole...tylko teraz jakby poukladac ten trening w tygodniu, z gory thx za pomoc... pozdrawiam i dziekuje

W ćwiczeniach na siłowni priorytetem jest poprawa sylwetki - nie siła. Po prostu chcę zbudować trochę mięśni nie rezygnując z treningów SW, dlatego proszę was o pomoc ;)

konsekwencaj konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja!!! i nie zniechecaj sie tym ze nikt nie napisze Ci diety i treningu, ułóż cos, zamieść dostaniesz pomoc, wskazówki, zostaniesz zje*any jak zajdzie taka potrzeba ale jak sam nie ułożysz to niegdy nie bedziesz wiedział o co kaman w diecie. przemyśl to co napisał timber o tym dzienniku treningowym [...]

[...] 192g białka 196g węgli 153g tłuszczu w sumie 2846 kcal. Nie za dużo tych tłuszczy? Proszę jeszcze o jedną podpowiedź. Bo szczerze to cm są dla mnie ważniejsze. Obecnie mam w pasie 121cm i chciałbym w ciągu roku zejść no tak do 100cm. Wydaje Ci się to realne? Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kenarf06 w dniu 2011-04-24 21:24:34

[...] dobra. Osobiście nie polecam zadnych zabiegów by pozbyć sie blizn. One zostana na zawsze mozna jedynie je zmniejszyc. Jeżeli chcecie wykonywac zabiegi to musicie przygotowac sie na taka ewentualnasc ze nastapia komplikacje i pogorszycie cala sytuacje. Zamiast sobie pomoc mozecie sobie zaszkodzic!!!!!! Ale do was nalezy decyzja! Pozdrawiam!;]:)

Młody wszystko o szkołach wojskowych i ewentualnie komandosach pisałem Mańkowi w temacie "zawód komandos" jak masz jeszcze jakieś pytania to dawaj w tamtym temacie postaram się pomóc

Cześć , widzę że przestaliście już pisać czy takie blizny Da rady zlikwidować AtreDerm'em słyszałem że bardzo się po nim złuszcza skóra , a jak nie to jakie peelingi powinny pomóc ile serii by trza było zrobić ?może mikrodembrazacja ?

Możesz mi powiedzieć ile serii powinno pomóc i czy AtreDerm moze tutaj coś z działać ?

stosowałam Atrederm i chyba jednak mikro może Ci pomóc bardziej po atre skóra się złuszcza, to prawda, ja się złuszczałam bardzo (teraz np stosuję lekkie kwasy i też się wyłuszczam, ale znacznie delikatniej, a równie skutecznie - ja mam akurat problem z grudkami podskórnymi) masz płyciutkie te blizneki, dosłownie kilka zabiegów powinno dać [...]

No fajna opcja dla policjantów. Ale jedna sprawa. Jako żołnierz NSR można próbować do j.specjalnych (JWK,Agat,Nil,Formoza,Grom), a czy można również do AT ? Chyba, że to bardziej zamknięte środowisko i tylko te 3 lata w policji mogą pomóc. Chociaż ktoś tam pisał, że tych lepszych brali szybciej .. ;-) Kto ich wie.

służba w jednych elitarnych jednostkach moze oczywiście pomóc w dostaniu się do innych elitarnych ale są też inne warunki które muszą być spełnione, w przypadku AT słuzba w policji i odpowiedni staż

Ja nie zakładam, że służba w innych SF może pomóc bo to przecież oczywiste :P Słyszałem, że przenosili się tak i to pewnie zależy od przełożonych. Temat cicho, nikt nie ma ciekawostek jakiś może z selekcji jakieś niedawnej ?

Dziekowa za pomoc. Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Co lepsze jest na dwuglowe ud- dziendobry czy martwy ciag na prostych nogach?

[...] to dobrze, przez co ciągle je zmieniam. A co z kukurydzą konserwową, czy bobem? ich też nie wliczać? A kalafior, brokuły? Przeczytam go dużo dokładnie, dziękuję bardzo za pomoc. Moim celem jest lekki zarys mięśni. Czuję, że są one mocne kiedy napinam, ale kiedy tego nie robię, to niestety są jak flaki. Do tego ani trochę ich nie widać. Nie [...]

Szczerze, to przy takim podejściu z Twojej strony nie wiem, jak mogłabym Ci pomóc. Zwłaszcza, że nie chcesz powiedzieć, jak wygląda Twoja dieta i trening, bo myslę, że tutaj jest główny problme.