pomoc

[...] lat koło setki i nagle zaczynasz coś z tym robić i to wychodzić to myślę sobie że jednak mogę coś zmienić, że innym się udało to dlaczego mnie nie, ale samemu to jest strasznie trudne i sama nie potrafię sobie z tym poradzić dlatego przyszłam do Was po pomoc, dzięki za wsparcie. mkroza - micha już była wklejona. dzięki za wsparcie

Laska, weź się ogarnij, bo pomoc otrzymałaś. Wysil się trochę i działaj.

[...] czas. Nie można oczekiwać, że porzucą własne sprawy dla nas, prawda? ;-) A jeśli mowa o jakimkolwiek „zapracowaniu” to polega ono na tym, że po prostu nie tylko prosisz o pomoc ale starasz się walczyć samodzielnie. Zarówno zanim szefowe coś podpowiedzą, jak i po tych podpowiedziach. Dawaj swoje wypiski, staraj się jeść czysto. W międzyczasie [...]

lipa dobra zmasuje - pocwicze. zaczne z spalacz + kreatyna (zostawie do spalacza albo kupie drugą jak sianko bedzie ) + białko(to zostawie sobie na pewno do spalacza) i od lutego do wakacji definicje . utrace pare kilo ale masa bedzie 1 klasa:d dzieki za pomoc

ech... brzuch cwiczy wielu, powiedziałabym ze to najbardziej popularny rodzaj treningu, czy widzisz to na ulicy? Czy na prawdę uważasz ze kolega tu posiadł cudowny sposób zdobycia odpowiedniej sylwetki, nie ma nic nowego pod słońcem dieta dieta, ciezka praca i ....pomoc genetyki

[...] - 20g oliwy / - 100g kuraka - 50g ryzu +surowki roznej masci ew. jakies naturalne sosy do smaku (niekaloryczne) (^ 2x tak samo w ciagu dnia) - 100g tuny/mintaja gotowanego - 50g ryzu +surowki itd. - 200g chudego twaroga przed snem Do tego dochodzi 10g bcaa dziennie + 30g wpc przy treningu. Na oko , , i to jest ~2100kcal. Z góry dzieki za pomoc!

[...] są groźni również dla ludzi. Niestety publiczne tortury bądź zamknięcie w klatce z głodnymi amstaffami raczej nie wchodzi w grę , ale uważam, że sprawę rozwiazałaby bardzo wysokie i bezwzględnie egzekwowane kary finansowe (przeznaczane na pomoc dla zwierząt). Jakby takiej kanalii przyszło zabulić np. 10 tys, to niejeden by się zastanowił.

[...] jest twój klub to chętnie wbiję :D Bieg musi być bo po za KB trenuję biegi długodystansowe, po zawodach KB w maju mam pierwsze zawody w biegach na 10 lub 13 km :p Kettla będę mógł zakupić dopiero chyba w styczniu bo teraz nie liczę na jakiś większy przypływa gotówki i jak na razie to tylko 1 kupię więc muszę ćwiczyć tym co mam. Dzięki za pomoc.

Wiadomo gala odbywa się w warszawskim Towarze. I tu moje pytanie: Jadę autem, będę przy hali około 17:00, jak jest z parkingiem w tej okolicy?? Ciężko o miejsce tuż przy hali? (Na focie widać,że trochę tego tam jest, ale przy takiej ilości kibiców różnie może to wyglądać). Jeśli ktoś orientuje sie w sytuacji - proszę o pomoc. Dzięki

Ok na dniach staram się rzucić/ograniczyć palenie ( z tym wcale nie bedzie tak trudno)i troszke inaczej jeśc przy czym zaczne juz ćwiczyć. Czy coś z tego będzie dam wam znać. Dzięki za pomoc.

Może nie będzie to profesjonalna porada - możesz olać sobie układanie diet i wyliczanie kalorii. Postaraj się na początek brać 2-3 kanapki do szkoły i zjadać jakiś posiłek przed kolacją (ogólnie nie chodzić głodnym). Powinno wstępnie pomóc. Aha daje to niewielki wzrost wagi, ale nie wymaga wielkiego poświęcenia. Sam mam ten sam problem i gdy [...]

[...] się przygotować do sezonu! a to też zajmuje dużo czasu. A i jescze w lipcu ślub też dużo przygotować nauki przed ślubne teraz mam! też pożera to czas! więc wybaczcie że nie uzupełniam na bieżąco dziennika ale po prostu nie mam czasu! Zaraz postaram się uzupełnić dzinnik! Ale bardzo dziękuję kolegą za wsparcie i pomoc...! a najbardziej Pawłowi W.

z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53

[...] lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Uginanie stojąc na przemian. z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? Ja wykonuje go w ten sposób, iż mam szafę która jest na [...]

Wiesz tobie mogły pomóc z nim nie musi być tak samo. Tak jak wspominałem niech już poczeka to 20dni i zacznie tak jak ma być w sekcji :-P

Biedną mamę męczy :-P kondycja w warunkach domatorskich to sprawa, którą szlifuję każdej zimy. Otóż : pompki, brzuszki, przysiady (jak na 14-latka) powinny pomóc rozwijać Twój organizm w sferze mięśniowej i przyzwyczaić organizm do wysiłku. Z Twoich postów wywnioskowałem, że pewnie jesteś ze wsi lub małego miasteczka, że musisz wszędzie dojeżdżać [...]

Technika,wyczucie dystansu,dynamika różne rzeczy mogą na to wpływać. Poszukaj w najważniejsze tematy działu uderzane tam są ćwiczenia które tyczą się dynamiki powinno ci to pomóc.

Dobór ćwiczeń ok ale jak zastosujesz mój podział to na klatkę zostaw 3 ćwiczenia i na barki z tricepsem po dwa. Wystarczy bo te partie ze sobą wspógrają. ok dzięki za pomoc ;-)

Trander chyba jednak nie skorzystam z twoich uwag i poczekam na kogos doświadczonego. Licze na wasza pomoc. Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2010-02-23 12:14:30 Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2010-02-23 13:32:06

Dobra, dzięki za porady i pomoc. Od poniedziałku zaczynam;)