pomoc

[...] moze wiecej policz ile wegli masz jedzac razowy? Zrobisz jak chcesz wiem ze ciezko zmienic nawyki zywieniowe - ale pisalismy juz kilka razy to co masz zmienic! My chcemy Ci pomoc Wiem ze moze byc ciezko - ale jesli chcesz zmiany w wygladzie - od diety musisz zaczac - nie ma innej opcji. Same suple tego nie zmienia! ....ja juz napisalem to co [...]

[...] serio . Male wakacje i juz spadek :/ , a dieta byla scisla . Plan : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 8 8 6 , unoszenie hantli w bok 12 10 8 8( zgięte rece ) , Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10 8 8 6 . Mala pomoc by sie przydala :P , z tym ze zwroce uwage ze we wszystkim innym ide z sila , PS. Genetycznie mam slabe barki i klatke

To jak będzie lepiej jak kupie gainera - mutant massa i do tego bcaa Trec - Anabolic BCAA System czy lepiej białko ostrowi wpc 80 + carbo + te bcaa wyżej, jak uważacie? czy macie jakieś inne pomysły? proszę o pomoc

Przyznałem Ci sog`a. Dzieki za pomoc, postaram pokierować sie tym co mowisz.

[...] wie o silowni wiecej niz Ty i 10 teoretykow z tego forum razem. a wiesz dlaczego ? moze nie jest mistrzem teorii, ale uczniem praktyki, ktora przez 20 lat na pewno zyskal. " TO SUPER! ...wiec nie rozumiem skad prosba o pomoc na forum-a zalozony temat jest tego potwierdzeniem,nie sadzisz? numer7 gratuluje pomyslow. pozdrawiam.

nie musi być między nimi tylko najlepiej jeść co 2,5 - 3,5h a co do diety to: 1. brak źródła węgli najlepsze wyjście płatki owsiane z kefirem/mlekiem/jogurtem, oliwa nie potrzebna (jako tłuszcz masz już orzechy), reszta ok 2. ryż daj brązowy, dodaj warzyw i oliwy 3. ryż również brązowy zamienniki: kasza gryczana/jęczmienna itp. , mięso ok, brokuły [...]

oki dziekuje wszystkim za pomoc.

Bez nerwów Tak J/W jeżeli nie masz sprzętu ( Wybacz ale jeżeli te hantle jeszcze są jak zaznaczyłeś małe to średnio ) to polecam trening DOMATORA ( Możesz też trochę połączyć z nim parę ćwiczeń ze sztangielkami na pewno nic się nie stanie ): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A tu masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać [...]

panowie pytam czy mial ktos tego mixa z Malay tiger w jakich dawkach go zastosowal i z tym polaczyl, chce wziac cos takiego i szukam kogos kto moze mi pomoc rozpisac jakis porzadny cykl a nie sie tylko wymadrzac ze mam wiecej wiedzy i przebytych cykli ode mnie.. dzieki

No to zrobię tak jak radzicie Dzięki za pomoc ... ;D

Dobre to. A mnie ostatnio ojciec to opowiedział. Przychodzi facet do znachora i opowiada swoją historię...: - Panie Doktorze... Kiedyś w wypadku straciłem dwa jądra. Tylko Pan mi może pomóc. Dało by radę coś z tym zrobić? + Zaraz zobaczymy co tam mam w szafce. O mam dwa, tylko jest jeden problem. Jedno jest z Żelaza, a drugie z Drewna. - A dawaj [...]

Nie dziękuje :) hmm tak myślę, czy może nie przerzucić pompek na poręcze do treningu B, wtedy klatka dostawałaby 2 razy w tyg. Choć pewnie kombinuje :) dziękuje raz jeszcze za pomoc!

Wielkie dzięki za pomoc, poprawiona dieta prawie gotowa jeszcze jedno pytanie: podliczając kalorie i skład procentowy też brać pod uwagę tylko białko zwierzęce, tak? daje soga

jak prosi o pomoc kobieta/dziewczyna to zawsze pomożecie, a jak ktoś inny założy temat to jakoś nikt nie ma ochoty pisać chłopaki chcieli koniecznie zobaczyć fotki

pewnie raczej ten ucisk na nerw bo naciskam i nie odczuwam silnego bólu zastosuję maść przeciwzapalną którą przepisał mi ortopeda (pięty achillesa) wtedy pomogła teraz też powinna. nie no z Wawy niestety nie jestem xP dzięki za pomoc :) pzdr.

nie mozliwe ze nie moge nic z tym zrobic przeciez sportowcy nie takie kontuzje mająi wychodza z nich :) prosze o pomoc innych :(

Dzięki wielkie za pomoc, Judo chyba w takim razie nie dla mnie skłaniam się do aikido i aikijujuts, bo faktycznie rekreacja jest moim priorytetem. Mam jeszcze takie pytanie: czy orientujecie się czy pod tymi linkami http://www.ju-jutsu.pl/ i http://jujutsu.pl/kajjonas.htm jest jedna i ta sama organizacja "Krakowska Akademia [...]

Wiem, że nic dlatego chcę sięgnąć po pomoc. Za mało kcal mam?

Proszę o pomoc :) Przyznam SOGa za pomocną wypowiedź.

No jeszcze na poczatku wakacji bylem zdecydowany ale teraz juz kompletnie nei wiem dlatego prosze o pomoc... Probowalem ostatnio 1 porcje shock therapy i nic nie poczulem, dlatego musi byc cos mocniejszego... Moze taki zestaw: HP/No xplode/crack/shotgun(nie wiem co wziasc) + mono z vitalmax + witaminy z olimpu + ZMA to pogrubione bedzie napewno, [...]