pomoc

[...] i piszę pracę magisterską nt. osób regularnie uprawiających sport (pełna podziwu dla ich motywacji). W tym celu proszę o wypełnienie ankiet. Jeżeli chcesz się dowiedzieć czegoś o sobie, swojej motywacji oraz indywidualnym stylu osobowości, proszę o maila na: [email protected] Prześlę Co kwestionariusz, a potem jego wyniki. Dzięki za pomoc!

[...] siłowe z hantlą 5kg i jazda na rowerze około 40km x5 w tygodniu...:-):-) W weekendy jest więcej, bo wtedy nie jeżdzę, czyli około 10k kroków. Informacje: Dziewczyna wiek 13 i waga 57 przy wzroście 164cm. Nie umiem tego wyliczyć, a taka pomoc, by mi się przydała. Tak na oko, jeśli moim celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję;-);-)

[...] puzzlowego krajobrazu bardzo zmęczyły mi się oczy. Znajomi polecili mi krople do zmęczonych oczu, które kupiłem. Krople jednak nie pomogły. Dodam, że cały dzień po za spotkaniami z przyjaciółmi spędzam grając w Call of Duty 4 przez internet. Czy to może przez to bardzo bolą mnie oczy? A może przez te nowe okulary? Proszę wszystkich o pomoc!

[...] o jakiejs kreatynie + bialko. Jaki monohydrat polecacie ? Czy moze jablczan? albo stack? Tez pytanie odnosnie boosterow testosteronu. Czy jest to oplacalne i czy rzeczywiscie sa takie efekty ? tzn zwiekszenie anabolizmu i funkcji seksualnych ( o to mi z tym glownie chodzi :D). Prosze o pomoc i odpowiedzenie na zadane przeze mnie pytania :))

Witam wszystkich.Chcialbym urozmaicić trening klatki i robić rozpiętki, ale mam tylko jedną sztangielkę.Czy można ćwiczyć tak że leżąc na ławeczce poziomej jedną ręką przytrzymać się czegos a tylko drugą robić rozpiętki.Może ktos z Was tak ćwiczy? Za pomoc dzieki. Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

[...] mam BJJ czy w nie parzyste? Proponujecie splita czy raczej FBW? Czytałem ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zależy mi też na masie,aby przybrać oraz myślałem,żeby zrobić cykl na mono,tylko nie wiem czy jest sens Licze na pomoc. Pozdr PS nie zależy mi trenować na siłowni specjalnie pod jakieś zawodu do BJJ. Może kiedyś:)

Jakiś czas temu robiłem RTG prawego kolana. Oto opis: "Torbiel kostna ok. 14x10mm przy krawędzi stawowej kłykcia przyśrodkowego kości udowej. Wyciągnięcie kostne podstawy rzepki". Czy to jest poważna kontuzja? Czy można robić przy tym przysiady? Jak to leczyć? Czy jakieś suplementy mogą tu pomóc? Od czasu do czasu miewam w nocy mega potężne bóle [...]

[...] Czy według was jak skoncze aerobiczną szóstkę weidera do będę miał już widoczny kaloryferek czy będę musiał jeszcze jeździć na rowerze czy biegać żeby mieć mniej tłuszczu? chodzi mi o to ze jestem chudy a jak jeszcze spuszcze tłuszcz to będę jeszcze chudszy...i jakie cwiczenie polecalibyście mi na fajną rękę?? Pozdro...za pomoc się odwdzięczę...

Witam, moglibyście pomóc i doradzić jakąś kreatynę na pierwszy cykl ? braŁEM juz kretke i wiem ze megabol na mnie podzialał jak trza z uwagi na to iz był moją pierwszą ;)) teraz pewnie sporo się zmieniło ,,, jakas nie za droga, byleby skuteczna tez na pierwszy cykl po dlugiej przerwie ... cena tak do45 zł byłoby przyjemnie . POzdrawiam i dzięki z [...]

Witam, otóż pewnego dnia sie przeziębiłem a juz na 2 dzień miałem strasznie sucho w jamie ustnej a szczegulnie w gardle i drapało mnie w nim, poszedłem do lekarza stwierdzono zapalenie gardła, przypisano leki i nic nie pomogło nawet antybiotyk, wybrałem sie znowu do lekarza i mało co mi przeszło choc jestem jeszcze w trakcie leczenia. W czym [...]

[...] Szukałem, szperałem w naprawdę wielu tematach ale nic nie zdołałem idealnego znaleść. Chciałem prosić o ćwiczenia na brzuch i ogólną sylwetkę i dietę, które pozwolą mi mieć dość dobrą sylwetkę byłbym bardzo wdzięczny. Posiadam chęci, sztangę i chantle oraz drążek. Z góry dziękuję za pomoc, mam nadzieję, że dacie mi idealne ćwiczenia i dietę.

[...] mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Bardzo proszę Was kobiety o wsparcie i wypełnienie do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. https://docs.google.com/forms/d/1qDbE-Wr-igXTG5dKep1k5di4qreOAJ1pjEaT5Y8_isM/viewform /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd65d7a0fac24ad0bc22c987289a930c.jpg

Witam, jestem tu nowy i powiem szczerze chce schudnąć, liczę na Wasza pomoc. Wiec tak mam 175 cm wzrostu i waga 89 kg :( niezbyt proporcjonalnie, chciałbym schudnąć i liczę, że powiecie mi jak mam się odżywiać ? co robić ? jakieś ćwiczenia dla otyłych ? co robić? Nie oczekuje jakiś efektów typu muskularna budowa ciała tylko zrzucić kilka kg [...]

[...] trenuje pon wtorek i czwartek(MT) a siłownie staram sie robic w srode sobote z rana i niedziela wieczorem(trening FBW) Trening na siłownie sciągnołem z internetu .Pytanie jest takie czy to nie za dużo treningów czy wogóle można je łaczyc i czy trening silowni sobota rano i niedziela wieczorem to dobre rozwiązanie? Z góry dziekuje za pomoc pozdro

Ogolnie nie narzekam, ale co moze pomoc w przyswajaniu wiedzy, bo niedlugo egzaminy na studia i zawsze, chociaz minimalne wspomaganie sie przyda.

[...] konkretnie podczas robienia zginan nadgrastkow nachwytem)cos mi strzelilo w nadgarstku.Bylo to takie uczucie jak bi mi cos przeskoczylo,bolalo moze 2 sek ,przestalo i kontyuowalem trening.Po jakichs 12 godz nadgarstek zaczol mi sztywniec,dzis rano nie moge juz nim wcale ruszyc. Powiedzcie czy mam brac jakies masci,zele etc.Sogi za kazda pomoc.

[...] do mojej małej domowej siłowni. Jest to ławka, modlitewnik, atlas, gryf 175 cm, 2 male gryfy i 100kg.obciążenia. Wydaje mi się, że na początek powinno wystarczyć. Więc sprzęt juz mam jednak nie wiem jak prawidłowo i efektywnie go użyć. Ważę 75 kg i mam 176 cm. wzrostu więc raczej nie mam czego "przerobić" na mięśnie:) Dzięki z góry za pomoc.

[...] wiec tak, do tej pory wykonywalem: Przysiady Pompki Brzuszki Wyciskanie na klate sztanga Na modlitewniku podnoszenie sztangi na biceps Sztanga prosta cwiczylem tez triceps No i rozciaganie Prosze aby rozpisac w ktory dzien jakie cwiczenia robic. (prosze nie pisac "szukaj na forum bylo tego pelno", jezeli nie chcesz pomoc to nie pisz) Pozdrawiam

[...] schudnąć. Mam 18 lat i 82 kg przy wzrście 175 cm. Ćwiczyłem kiedyś, lecz bylo to 2 lata temu. Mam zamiar chodzić na siłownie 2 razy naa tydzień, a w pozostałe dni mogę ćwiczyć w domu. Prosił bym o to żebyście mi pomogli, bo nie mam pojęcia jak mam to rozpisać. Chiciałbym zacząć ćwiczyć już od czwartku. Liczę na szybką pomoc. Pozdrawiam

[...] wyrobić sobie trochę biceps, triceps, klatkę piersiową oraz plecy. Chciałbym zrobić to bez diet oraz brania odżywek. Dodam że robię A6W na brzuch . Jestem amatorem ale mam dużo zapału. Chciałbym prosić was o ułożenie mi harmonogramu ćwiczeń. Nie wymagam zbyt wiele. Wiem że zapewne bez odżywek nie uda mi się nic zrobić ale proszę o pomoc :)