pomoc

[...] nie, wrócę za 6-8 tygodni! Pytanie jeszcze odnosnie treningu ktory wyslałes "drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. " podchwytem ale szeroko czy wąsko i czy stosować oszukane podciagania czy do konca prostowac sie i do konca ciagnac? Dzięki za pomoc! Ps dałem soga nie wiem czy wszedł. :) Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-07 22:58:11

[...] - klatka leży nie mam pojęcia co mam zrobić. MC: 120x8 Kolejnym moim słabym punktem jest łydka. Moglibyście powiedzieć jak ja "pobudzić" zawsze stosowałem wspięcia na palce siedząc p 4 serie max stosunkowo małymi ciężarami. Ale może źle robię? Jakaś inna objętość czy coś? Proszę o pomoc każdego kto będzie miał jakieś uwagi itp. Z góry dzięki!

[...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

[...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

[...] b:171 t:74 w:169 kcal:2053 dodam ze ten chleb jest zrobiony przezemnie, wiec jest zdrowy napewno :P i mam nadzieje ze nie bedziecie mnie od niego odwodzic. Prosil bym o pomoc, choc wydaje mi sie ze w sumie taka dieta jest wporzadku... chcialbym tutaj zmienic ten tunczyk, poniewaz nie przepadam za nim, ale nie dam chyba trzeciego bialego [...]

[...] tyle, co to za roznica gdzie sie walka odbywa, wszedzie zasady zwyciestwa w boksie sa takie same. Jedynie publicznosc moze wspierac swoje zawodnika i to jest wlasnie zdrowa pomoc dla swojego zawodnika, a nie perfidne oszukanie rywala. Palacios zawalczyl najmodrzej jak mógł, popatrzcie, jakby sie wdał w bijatyke wymiana za wymiana z krzysiem, to [...]

no i to mi sie podoba rozsadne podejscie wszystko ladnie zaplanowane, elegancko az chce sie pomoc ja bym lecial tak jak zaplanowales ewentualnie dodal 2tyg jeszcze i daj mete na kicka bedzie dobrze

strzał co 4 dni? przecież okres półtrwania enana to dwa tygodnie, przez to dawki będą się kumulowały i zaleje mnie wodą.. zależy mi na w miarę czystej masie. pomoc ekspertów mile widziana

Dzięki wnc1964 za zainteresowanie i radę w takim razie odpalam to od listopada i będę dawał znać. Boję się tylko estrogenu jak przy 250 mg/week musiałem dawać exe to nie wiem co będzie przy gramie. Olać to i nic nie zbijać tak? I zapytam o kolegę wyżej go też taki sam protokół obowiązuje? Czy najpierw ma zbijać hormony do widełek bo może to mu [...]

Wracam do tego tematu, jakos nie usmiecha mi sie ogarnianie cale zycie gbli ;D Brzost, co u Ciebie? Mysle nad hmg/hcg, to cos pomoze (czytajac moje wczesniejsze perypetie)? Jesli tak prosze o pomoc w rozpisce na moj problem. Zmieniony przez - Umyslowy w dniu 2016-02-28 12:24:20

Mnie zadtanawia post tego asiva bodajze, ale zostal usuniety. Krzykacz, jesli mozesz, to powiedz (moze na pw) czy bylo tam cokolwiek, co mogloby pomoc. Choc doraznie.

W jego wypowiedzi nie bylo nic co by moglo Ci pomoc rozwiazac problem,a jedynie lamalo regulamin dzialu. Moze niepotrzebnie zwlekasz z wizyta u lekarza z swoim problemem.

[...] ma jakies narzedzie zbrodni (opocz swojgo narzadu ), czyli noże, pałki, gun'y, itp. 2. rozgladamy sie czy w poblizy nie ma policji lub strazy miejskiej, bo moglaby pomoc za nas 3. krzyczymy do gwalciciela: "hej, heeej! panie gwalcicielu! prosze zostawic ta bezbronna kobiete!" 4. kiedy otrzymamy odpowiedz odmowna typu: [...]

Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]

[...] slowa typu jeden raz mnie uderzysz i zobaczysz co sie stanie w naszym kraju rozwija sie krag tchorzy mi tez jest glupio ze zadnej reakcji juz nie wiem co jest lepsze mu pomoc i dostac wszyscy w******l czy stac i byc ponizonym naszczescie na lawce siedzialy inne koksy ktorych mniej wiecej znalismy i podeszli i jakos sie ta sytuacja rozwiazala [...]

[...] włamać poprzez przeskoczenie przez płot, zrobił to jakoś niefortunnie i wbił sobie jeden z takich palików w 4-litery, sąsiad widzą co się stało zadzwonił pod 112 i ruszył na pomoc włamywaczowi, ten zaś (lub jego rodzice, bo z tego co słyszałem to właśnie ojciec chłopaka najbardziej fluchcił) podał sprawę do sądu. Nie wiem teraz dokładnie pod [...]

ok dziękuje za zainteresowanie i pomoc ;) a czy prócz pompek polecacie coś jeszcze dla treningu klatki piersiowej? nie chciałbym zgubić brzucha i zostać z nadwagą na klatce, czy jak NoXy tłuszcz spalam równomiernie z całego ciała? I jeszcze pytanie dot. sprzętu, czy ekspander i hantelki to dobry zakup, trenowanie na nich pomoże?

Tak tłuszcz spala sie prawie równomiernie z całego ciała , nie mozna np stracić samego brzuszka :) Co to treningu mięśni brzucha to jesto to mało wydajny trening nie spalisz zbyt dużo kcal więc nawet tego treningu pod spalanie kcal nie bierz ... Co do pompek i Twojej klatki ćwicz całe ciało 3 razy w tyg (moga byc ćwiczenia ogólno rozwojowe) do [...]

FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu

dzięki wielkie za pomoc, sog leci a co inni sądzą? i jak z tym winem i enanem? w co inwestować? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-04 17:33:33