pomoc

[...] ale chyba zdecyduje się na kółka gimnastyczne. Nie wiedziałem, że kawałek drewna i lin/ sznurków (mam na myśli koła gimnastyczne oczywiscie;-) ) mogą tyle kosztowac. Poki co dzięki za pomoc, sog się należy ;-)

[...] (sporo kasy wydałem i troche sam nie wiem czy warto bylo): spalacze: - L-carnityna GREEN TEA (TREC) - Thermo Fat Burner - Thermo Speed Extreme węgle: - BIOGENIX Carb bX po treningówka: - X Pand Post przedtreningówka: -S.A.W. Treca Mam wrażenie że się trochę pogubiłem w tym wszystkim, więc zwracam się do was z prośbą o pomoc. Z góry dziękuje.

Jogurt to nie posiłek , brak warzyw, nie wiadomo jaka aktywność wymiary wiek itp. Za mało by pomóc coś skorygować

[...] roku szkolnego, piszac ze jem 4 tys. kalorii miałem na myśli wakacje, przybrałem przez te 1,5 miesiąca jakiś 1 kg:) I wiem ze jem z dupy w internacie, i dlatego prosze o pomoc, jeżeli nie miałbym problemu nie marnowałbym pańskiego cennego czasu, wiem ze razem z robinem musi pan ratowac świat. Jedyne co moge powiedzieć to przepraszam;) A tak [...]

[...] niby w 2 laqta z 120 na 80 ae nadal ma peno skory i wyglada nadal zle. Kazdy pisze mu ze zle sie zabral. JA NIE CHCE POPELNIAC TEGO SAMEGO BLEDU. Wiec na prawde prosze o pomoc Pkt4. Silownia! Mamy polowe sierpnia na silowni bede cwiczyl najprawdopodobniej od pazdziernika! Dlaczego? Dlatego ze bede mial fundusze na jej zakup. Narazie nie mam [...]

Witam wszystkich; nazywam sie Adrian mam 18 lat, mam 180 cm wzrostu i waże 105 kg, chodze na siłownie i staram sie spalic brzuch ale potrzebuje jakiejś diety lub wskazówek, które pozwolą mi spalić tłuszcz a zarazem pomóc rozrastać sie mięśnią, szukałem w googlach ale nic nie znalazłem, pozdrawiam :)

Witam! Pytanie jakich pełno tu wiele. Jak schudnąć? Nie oczekuję diety cud, czy schudnięcia w tydzień czy w miesiąc. Jak dla mnie mogę i nawet rok chudnąć ale chciałabym przy tym uzyskać lepsze ciało (nie zwiotczałe ramiona czy obwisła skóra). Chciałabym schudnąć całokształtem ale szczególnie w tali, z brzucha i twarzy. Mam 24 lata, wzrost 167 cm [...]

[...] żadnych sportów . Na roku szkolnym będę chodził 3 razy w tygodniu +dojdzie mi do tego 2 h WF. Nie wiem jak na 3390 kcal rozłożyć białko węgle i tłuszcze . Prosił bym o pomoc . Będę bardzo wdzięczny . Z resztą sobie poradzę tak sądzę. Moje gg 1340048 :( Jak by był ktoś chętny pomóc prosił bym o kontakt . Hehe teraz to w ogóle zastanawiam [...]

Jesli jednak moglbys sie rozpisac do konca bylbym bardzo wdzieczny za pomoc.

3 kg nawet wiecej , diete mam ktora sam sobie ustalilem , a co do diety mozesz jakos pomoc ?

http://solidarni2010.pl/images/ibrowser/396831_427290163982548_1050315952_n.jpg Slsyzalem ze Tusk musi pomoc Grecji.... z Twoich podatkow :D

witam trening na drugim poziomie ma być wykonywany 4 razy w tygodniu aby to miało sens( pon wt czwartek piątek) jeżeli podzielę ten trening to mam 8 dni w tygodniu. zależy mi wynikach proszę o pomoc w ustalenie tego programu Pozdrawiam

Tez mam taki sam problem lecz ja do zawodow mam 2 miesiace , chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob zbic wage , waze 74 kg chciałbym zbic jak najwiecej kg :) prosze o pomoc

Niestety nie mozemu pomóc, ja sam bym wydał pieniądze jeśli by mi to miało pomóc a nikt by mi nie chciał pomóc.

[...] monohydrat kreatyny. Żadne stacki, żadne przedtreningówki, bo do tego jednak trzeba trochę tego żelaza poprzerzucać. Mam wrażenie, że nie przeczytałeś w ogóle mojego pierwszego postu. ale zgadza się - zweryfikuj dietę i ją popraw a będzie lepszy efekt niż suple, które prawdopodobnie i tak byś zmarnował O to mi chodziło. Wielkie dzięki za pomoc

Siema na początku od razu napisze że nie mam teraz siły na kolorowe i "fajne do czytania" wypiski, po treningach jestem tak zdojony i wyczerpany że nie chce mi się klikać w klawiaturę. Dziś zrobiłem trening z grupą zaawansowaną. Robiliśmy w zasadzie wszystko, początkowo rozgrzewka, zapasy, i walka mma w parterze. Lipiec i początek, a w [...]

[...] by to możliwe to prosił bym o rade jak te odżywki połączyć razem i jak je dawkować w jakim odstępie,bo z tego co czytałem to nie można łączyć odżywek białkowych z NitroBolon II,a te dwie co sa na mase to bierze sie 30min. przed silownia i nitrobolonII tez 30 min.przed.Za waszą odp. i pomoc wielkie dzięki z góry i pozdrawiam ,odzywki nadal sa Teca

Jest ktoś kto mógłby mi pomóc :) ? Pozdr.

[...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

Niestety książek już nie posiadam, więc nie jestem w stanie pomóc... ;/