pomoc

Zrob to co chcesz. Chcesz sily to cwicz na sile chcesz jeszcze schudnac to schudnij. Skoro nie chcesz masy to nie masuj. Masz diete redukcyjna to wnioskuje ze nadal chcesz sie redukowac. w czym mamy Ci pomoc?

czyli jestes uzalezniony od dan przyrzadzonych przez rodzinke :) wszytko jest mozliwe ale musza to byc naprawde porzadne posilki (wartosciowe) jest do spelnienia ??? Jesli tak to bede mogl pomoc Tobie

"nic nie trenuje, nie uprawiam sportu. Proszę o pomoc" zacznij cos trenowac , zacznij uprawiac sport,zacznij zdrowiej sie odzywiac tematy podwieszone zacznij ogarniac i uloz diete sama pozniej wrzuc to sie poprawi prosic to mozesz o poprawienie diety a nie o jej ulozenie pzdr

[...] wt. taki plan na cały tydzień raczej na wyznaczone dni bo co dzień nie mozna cwiczyć Ułatwiło to by mi bardzo życie :) Moze i jestem troszkę za młody ale mi nie chodzi żebym był takim kulturystą ja chciał bym udowodnić kolega ze dam rade zrobić sobie dobre miesnie przez wakacje bo jak z nicku wynika jestem gruby :P Dzieki z gory za pomoc :)

Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Marcin_199 w dniu 2009-06-13 21:33:57

Dzięki za pomoc. Zaraz zrobie korekty :]

Prosze o pomoc....

ok, nikt nie chce pomóc, więc temat do usunięcia...

Do końca nie jestem przekonany do kupienia suplementu (białka). Nie wiem czy mówi wam coś nazwa 'OSTROWIA WPC 80', ale zastanawiałem się nad kupnem tego białka serwatkowego. Oto skład: 80% - białko 8% - węglowodany 6% - tłuszcze reszty nie chce mi się pisac. Muszę się dobrze zastanowic, trochę się zastanawiam, bo nie chce wyglądac jak [...]

poważny problem. Niestety nie umiem Ci pomóc

podbijam, proszę o pomoc ;)

dieta to około 2800 kcal B 2.1g/kg T 1.1g/kg W 4,4g/kg - tak było do tej pory. czyli jak dam po 50g ryżu wiecej przed i po trenigu plus banan bezposrednio po treningu to bedzie dobrze? dzieki za pomoc

dobra robie wykroki+przysiady+wzniosy na lydkach dokladam wypychanie na suwnicy i po wakacjach 360 dunk dzieki za pomoc:)

Dzieki za pomoc;]

Dzięki wielkie za pomoc. Czekam również na inne propozycje.

Chłopie sam wiesz dobrze , że zaśmiecacz forum , a czemu? Bo to wszystko jest w postach podwieszonych myslisz , że jak komuś się tam nie chce zajrzeć to tutaj to zrobi? temat zaginie wśród stron w ciągu 24 h i stanie się kolejnym niepotrzebnym wpisem , który nic nie wnosi wpisz w wyszukiwarke na sfd ,a zobaczysz ilu ludzi już pytało bądź [...]

Czego oczekujesz ? Bylem w tej sytuacji pare lat temu. Ciezka praca, samozaparcie, mocne postanowienie i konsekwencja, albo pomoc lekarzy, terapia, odwyk ? Nikt za Ciebie nic nie zrobi. Masz 22 lata, to co zrobisz ze swoim cialem, to czesc wziecia odpowiedzialnosci za cale swoje zycie we wlasne rece... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

Ja chce bez kreatyny. Jaki gainer najbardziej byście polecali dla mnie(smak obojętny tylko nie czekolada) oczywiście bez kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko na przybraniu na masie? Za Pomoc SOG.

a ja od dzisiaj tyram brzuch qrwa ludzie w tym dziale neichca sogów za pomoc dawać ... Ja nie wiem pomoge ma wszystko opisane , koles napisze pod spodem to samo identycznie i on dostane soga Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-14 11:55:23

maksymalnie w dół zaniedługo otwieram dużą stronę, będzie tam sporo artykułów o treningach i pomoc indywidualna