pomoc

No dzieki chłopaki za pomoc , uspokoilem sie ze mniej wiecej dobrze zakupilem suple . marceliono - co to za suplemant clout ? Mozesz mi troche go przyblizyc , jak z ceną , dzialanie , skład ? Wiesz kupiłem więcej Clomidu , bo zawsze lepeij wziasc pare za duzo niz za mlao i sie do konca nie odblopkawac ,ale skoro uważasz ze 24 staryczy to [...]

dzięki panowie za pomoc

Te ruchy negatywne dużo na początku dają! - pomoc partnera fajna jest, ale głównie jak już się podciągamy i chcemy więcej... rób te negatywne podciągnięcia (opuszczania) codziennie po ok 30 powtórzeń - jak najwolniej, po 3 dniach zrób sobie przerwę, a nast prubój się podciągnąc normalnie. W przeciągu 2 tyg spokojnie powinieneś sięjuż podciągnąć o [...]

[...] (5kg) Takie ćwiczenia robię i chciałabym przy nich zostać,ale kwestia zmian w seriach powtórzeniach itd. bo chyba moje pomysły już się wyczerpały,a doradztwo zawsze lepiej wpływa i podejrzewam,że będą lepsze efekty Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie oczywiście jak się znajdzie chwila Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-16 09:16:20

Ogólnie blota masz rację co do tego ze jadłem co popadnie. Co do utrzymania diety hmm, chcę dietę sobie zrobić wg tego co mi tutaj inni proponują lecz ilości etc chcę dostoswać do tego, żebym nie miał zawrotów głowy i, żebym mógł normalnie egzystować. Co do sportu macie rację ze lepiej sobie odpuścić, ze względu na stawy, ale raczej spacer [...]

[...] kreatyna + dekstroza 19-19.30 *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) B.20.4 / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Ryz(50g-Pół Woreczka) B.3,35 / T.0,35 / WW.39,45 / KCAL.172 21-22 Kolacja *Ser Twarogowy Chudy(100g) B.19.8 / T.0.5 / WW.3.5 / KCAL.100 *Oliwa z Oliwek(10g) B.0.0 / T.9,95 / WW.0.0 / KCAL.88 Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam.

Bednar, co w czym ma mi pomóc??

uaktualnij albo przeinstaluj mozille...powinno pomóc, bo też kiedyś tak miałem. Nie zapamiętywało mnie na forach, pocztach czy innych stronkach

Mam dokładnie to samo, czekamy na pomoc :) To jest takie uczucie jakby łydka miażdżyła piszczel...

tam w tym planie bicepsy to robiłem tylko 2 serie a tricepsy łydki i brzuch to zawsze po siłce już w domu sobie robiłem więc spokojnie :) a co do tego podciągania to dzięki za pomoc idę poszukać i poczytać :)

wlasnie tak tez myslalem ze nie ma to znaczenia ale jestem taki ze wole zapytac sie i upewnic tych co sie znaja dzieki za pomoc.....

Ok, dzięki za pomoc

[...] kreatyna + dekstroza 19.00 Kolacja *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) B.20.4 / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Ryz(50g-Pół Woreczka) B.3,35 / T.0,35 / WW.39,45 / KCAL.172 21-22 Kolacja *Ser Twarogowy Chudy(100g) B.19.8 / T.0.5 / WW.3.5 / KCAL.100 *Oliwa z Oliwek(10g) B.0.0 / T.9,95 / WW.0.0 / KCAL.88 Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam.

Ok postaram sie ulozyc lepszy plan niedlugo wrzuce do ocenki dzieki za pomoc

Banan dzieki za informacje bo juz sie niepokoilem :D jesli moge w czyms pomoc przy tescie - adres znacie :D

Witam Wszystkich Prosze o podanie wykonawcy utworu z poczatki 11 ksw, wystepuja w nim pani+pan grajacy na saksofonie, siedze 4 godziny na necie i nie znalazlem zadnej wzmianki Dziekuje z gory wszystkim ktorzy zechca mi pomoc

zamiast aerobów najefektywniejszy byłby HIIT. CO do diety to: - zwiększenie podaży białka - obcięcie węgli - obcięcie kaloryczności - jeżeli jeszcze nie uawzasz(a zapewne uwazasz)na tłuszcze to pora zacząć. Zwracać uwage na to w jakich ilościach i jakie tłuszcze spożywasz - zwiększenie podaży wapnia, chromu - trening silowy obowiązkowo(ale on juz [...]

poprostu nalezy wiedziec czego sie mozna po nich spodziewac i ew w czym moga pomoc :D

Witam Wszystkich Prosze o podanie wykonawcy utworu z poczatki 11 ksw, wystepuja w nim pani+pan grajacy na saksofonie, siedze 4 godziny na necie i nie znalazlem zadnej wzmianki Dziekuje z gory wszystkim ktorzy zechca mi pomoc i WSZYSTKO JASNE Grzegorz Piotrowski (SIN) i Katarzyna Moss. Utwór dopiero wyjdzie na płycie za kilka miesięcy

chciales pomoc hhns15 ? jesli tak to zauwaz ze ostatni raz logowal sie na tym forum rok temu