pomoc

[...] tygodniu) Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : zwiększenie masy + zwiększenie masy mięśniowej Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana materii) : 5300 Sorry za bałagan w postach Będę wdzięczny za pomoc

Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ?

dziekuje za pomoc, zobacze po miesiacu jakie beda efekty, ewentualnie po tym czasie bede cos kombinowal, pozdrawiam

Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ? Chciałbym się dowiedzieć czy można zakupić u was same bolce blokujące do stojaków, pytam ponieważ już kiedyś pytałem jednej Pani od was na gg i nie uzyskałem żadnej odpowiedzi na moje zapytanie oraz chciałem zapytać jak wygląda u was sprzedaż ratalna tzn. czy macie jakąś konkretną kwotę od której można robić zakupy [...]

oj, coś kolega shag120 zamilkł. Rozumiem, że sponsorowanie nie wchodzi w grę? Jeżeli kolega ma chęci pomóc w inny sposób, to też bardzo chętnie ...

20 stron napisanych, a człowiek dopiero delikatnie na prostą wychodzi - dziękuje Wam za pomoc i wytrwałość :-))

Zacznij od zgłębiania wiedzy na temat żywienia. My w kilku zdaniach nie jesteśmy w stanie pomóc osobie, która kompletnie nie ma pojęcia. W dziale masz wiele ważnych tematów, które możesz poczytać.

proszę o jakąś pomoc bo mam z tym duży problem. siła mi idzie a masa i obwody nie. za mało jeszcze kcal czy coś nie tak jest?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Active_Form_Dobra_Noc-opis29226.html to na początek powinno pomóc

Koledzy za pomoc po sogu otrzymali :)

Ponawiam prośbę o pomoc. Bo to, że coś robię źle to już wiem, natomiast nie wiem dokładnie jakie i jak mogłabym ewentualnie poprawić dane ćwiczenie, bądź cały trening. Czekam na jakieś konkrety..

[...] większych ilości białka przy wyższym bf nie ma większego sensu, jak i również w takim wypadku podaż węglowodanów na wyższym poziomie jet mniej sensownym rozwiązaniem, co również w połączeniu ze wskazaniem 0,3-0,4g tłuszczu daje nam dietę mocno deficytową kalorycznie. Proponuję skupić się na swoim temacie, a pomoc innym odłożyć w czasie. ;-)

Samo FBW bylo by malo ale z tym boksem powinno byc ok....jak nie spróbuje to się nie dowiem. Dzieki konamb za pomoc.

jak bym miał sam wertowac to nie prosił bym o pomoc, myslałem, ze ktos z pamieci mi powie i doradzi stak

Moi drodzy, zostały 2 ostatnie mordki, proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587cc008aeb74fd5a4313ddf5e0d0f53.jpg

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

Myślę, że mogłoby pomóc wyciskanie z podłogi, ze stojaków warsztatowych (niskich, takich jak pod auto się podstawia). Ustawiasz je na tej wysokości, na której masz problem, albo na samym dole, jeśli chcesz poprawić dynamikę w całym ruchu. Wyciskając, po każdym powtórzeniu odkładasz na stojaki i w efekcie wyciskasz każde powtórzenie z martwego [...]

to się dowiedziałem ,czy jest jedna osoba która może mi pomóc ?

20 stron napisanych, a człowiek dopiero delikatnie na prostą wychodzi - dziękuje Wam za pomoc i wytrwałość :-)) Zaczynasz po prostu iść w dobrą stronę z miską kolego I TAK TRZYMAJ :-)

ok dzięki za pomoc