pomoc

NO FURY przed treningiem rano mono w dnt. TO mam + BCAA aminostara + ostrowie a jak i Gainbody 30 activlaba. Coś jeszcze ?? Bo generalnie pierwszy taki spory cykl robie. Wiadomo witaminki mam jakieś.

Nie no spoko. Przeczytam jeszcze raz spokojnie ten temat, ułoze sobie jakis plan i dam do sprawdzenia. Dzieki za pomoc ;].

Powiedz czy jest dieta. Co oczekujesz wogole po gainerze? W czym ma Ci pomóc?

dzieki wielkie za pomoc

myślicie że te żelki, galaretki etc. moga pomoc np. na bol w okolicach rzepki ? przy robieniu nog - przysiad, suwnica - wlasnie czuje kolano :/

[...] i dimnastyki z A6W. A tak pozatym zeby byl widoczny kaloryfer potrzebny jest niski BF a to skolei mozna uzyskac tylko dzieki odpowiedniej diecie i aerobom typu HIIT i TABATA. Spalacze moga jedynie pomoc a nie przyspieszyc spalanie. Do autora radze sie najpierw zastanowic czy napewno chce redukowac bo wiaze sie z tym takze strata w obwodach miesni

Sprawa indywidualna. Jeśli to przetarcie chrząstki, i wprowadzisz żelatynę do diety to powinno pomoc, a efekty można będzie odczuć po 2, 3 tygodniach. Pzdr..

Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum i piszę do was z prośba o radę/pomoc. Przejdę do rzeczy: BJJ ćwiczę około pół roku z 2 miesięczna przerwą z powodu złego upadku i złamania kości ramieniowej. Lekarz zabronił mi treningów na długi czas ale ja nie wytrzymam tyle czasu nic nie robiąc. Złamanie było w okolicy bicepsa. Po każdym treningu [...]

dzieki za pomoc..!!! a posty szukalem najwyrazniej niedbale.. hehe a nadwagi nie mam ma 182cm na 75kg pochwale sie w czercu ile zdolam sie poprawic..

Ja chyba ze wzgledu na wage ciała zakupie jakiś lepszy stabilizator przynajmniej narazie. dzieki za pomoc.Sog juz weszedl

No niestety ja ci pomóc nie pomogę z paru względów. Żeby efektywnie poprawić kondycje musisz znać swój staż treningowy, najlepiej HRmax., czy chcesz poprawić próg wydolności tlenowej itp? Nie ten dział na forum to po pierwsze, po drugie ja z osobistych doświadczeń piłkarskich, dużo trenerów w tym właśnie momencie popełnia błąd, mój trener był [...]

Możliwe. Nie widziałeś nigdy oddziału dziecięcego z dziećmi po chemii? Wychodzą z tego, ale konieczna jest pomoc lekarka. To też może być powiększony węzeł chłonny dlatego trzeba to koniecznie sprawdzić. Zwłoka to jej niekorzyść. Pzdr..

[...] brał ktoś samo Prolo?jaki jest efekt i czy warto w ogóle się brać za to. tak na marginesie,są między nami goście,którzy dużo gadają na temat saa i się mądrują,ale sądząc po profilu co niektórzy nie powinni zabierać głosu na ten temat,prosiłbym o pomoc ludzi z większym stażem i doświadczeniem. Zmieniony przez - bart11 w dniu 2009-05-20 19:05:14

[...] poszczegolnych cwiczen , zapomnij narazie o suplementach bo wogole nie sa ci potrzebne bo na samej misce duzo mozesz zrobic .. poszukaj w wyszukiwarce jakichs gotowych planow fbw popatrz watlasie prawidlowe wykonanie cwiczen i ruszaj do boju i pisz co ajkois czas jak efekty i jakie pytanai ci sie nasowaja a my postaramy sie pomoc .. powodzenia

Witam i prosze o pomoc. Cwicze ok. 3 miesiace na mase moj plan treningowy to (prosze ocenic bo nie wiem czy dobry) 1 dzien: klata- wyciskanie sztangi na laweczce poziomo 8/8/8/8 wyciskanie sztangi na laweczce pod ukosem 8/8/8/8 rozpietki 8/8/8/8 triceps francuskie wyciskanie w lezeniu 8/8/8/8 prostowanie ramion ze sztanga 8/8/8/8 2 dzien: biceps [...]

[...] klatke z tricepsem i nie jestem do konca przekonany czy to będzie dobre posunięcie. Dane: Mój staż to ponad 4 lata Do tej pory jechalem treningami 3 razy w tygodniu. Obecna waga 80 kg Wzrost 176 cm Fotka: Z Góry dziękuje za pomoc i oczywiście sogi zostaną wreczone każdemu kto pomoże. Pozdrawiam Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-05-20 19:36:50

8 tyg..więc teścia bym musial mieć od ch**a ... podejrzewam,ze po takim cyklu był bym za wielki. sprobuje strzał co 5 dni a wrazie braku efektów dokupie testy i zwiększe dawki. A czy podczas wbijania najpierw musze zassac troche krwi do strzykawki anastępnie wbic?? dzięki za pomoc

[...] który jest rozciągający - np. jakiś wymach, skłon, obszerne kopnięcie itp. Jest on dość ostry - piecze, parzy jednak śladów zewnętrznych nie widać. Chciałem zapytać: 1) co to może być? naciągnięcie? 2) Jak z tym walczyć? można coś stosować czy tylko odczekać? 3) Dlaczego mija już 2 miesiące a on nadal nie przechodzi...? Z góry dzięki za pomoc.

[...] którego gainera wybrać Gain Bolic 6000 4000g HI TEC WHEY MASS GAIN 4500g ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN 3000g Vitalmax Gainer 1 4800g na gainera mogę przeznaczyć około 100zl moze mi polecicie jakiegoś innego dietę oczywiście mam ale mam małe braki i chce kupić gainera i nie wiem jaki będzie najlepszy oczywiście cel masa z góry dzięki za pomoc

Dziękuję Bardzo za pomoc :) SOGa już dałem :)